Ay Posibleng Ibalik ang Collagen sa Balat?

Collagen ay isang hibla sa nag-uugnay na tissue sa buong katawan, na pinaka-kapansin-pansin sa mukha. Habang ikaw ay edad, ang iyong katawan ay natural na humihinto sa paggawa ng collagen at ang kasalukuyang collagen ay magsisimulang magwasak. Ito ay humahantong sa facial sagging at wrinkles at nagbibigay sa balat ng isang magaspang na hitsura. Ang isang bilang ng mga mamahaling at nagsasalakay na mga pamamaraan ay maaaring muling itayo o palitan ang nawalang collagen; gayunpaman, mayroon ding mga gawi na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na buhay upang simulan ang pagpapalit ng collagen ng iyong katawan.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Ilapat ang sunscreen. Photo Credit: mila-apid / iStock / Getty Images

Mag-apply sunscreen araw-araw. Ang isang mahusay na karamihan ng pagkawala ng collagen sa iyong mukha ay maaaring maiugnay sa UV sun pinsala. Maraming mga moisturizers isama sunblock. Suriin ang mga label at gumamit ng SPF ng hindi kukulangin sa 30.

Hakbang 2

->

Kumain ng isda. Photo Credit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images

Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng amino acids lysine at proline. Ang natural na collagen ay naglalaman ng malalaking dami ng dalawang amino acids; Ang pag-inom ng mga pagkaing mataas sa kanila ay maaaring makatulong upang mapalago ang suplay ng iyong katawan. Ang Lysine ay matatagpuan sa mga karneng karne, isda at mababang taba ng pagawaan ng gatas habang ang mga puting itlog at mikrobyo ng trigo ay mahusay na pinagkukunan ng proline.

Hakbang 3

->

Mga tabletang Vitamin C. Photo Credit: Gord Horne / iStock / Getty Images

Kumuha ng suplementong bitamina C sa araw-araw. Ang bitamina C ay kinakailangan upang ibahin ang lysine at proline sa hydroxylysine at hydroxyproline, ang mga anyo ng mga amino acid na kinakailangan upang gawing muli ang collagen.

Hakbang 4

->

Palakihin ang paggamit ng protina. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Palakihin ang dami ng protina na kinakain mo sa iyong diyeta. Ang mga babae ay dapat kumain ng 46 gramo ng protina sa isang araw, habang ang mga lalaki ay dapat kumain ng 56 gramo bawat araw. Sinusuportahan ng protina ang paglago at kalusugan ng collagen.

Hakbang 5

->

Ilapat ang cream. Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Ilapat ang araw-araw na cream na naglalaman ng retinol. Maaari kang makakuha ng isang reseta para sa isang mataas na dosis cream, ngunit maraming mga produkto ng kalidad ay magagamit sa mga tindahan ng gamot at beauty. Ipinakita ang Retinol upang pagalingin ang collagen breakdown na dulot ng photodamage.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Sunscreen
• Pagkain na mayaman sa lysine, proline at protina
• Suplemento ng Vitamin C
• Retinol lotion

Mga Tip

• Ang muling pagtatayo ng collagen ay isang kumplikadong proseso at lahat ng ang mga hakbang sa itaas ng trabaho kasabay na gawin itong mangyari. Ang paghinto ng isang hakbang ay hadlangan ang paglago ng collagen.