Impormasyon ng KFC Grilled Chicken Nutrition

Ayon sa KFC, higit sa 12 milyong tao ang kumain ng manok nito sa mahigit 109 bansa sa buong mundo bawat araw. Ang KFC ay may higit sa 5, 200 restaurant sa Estados Unidos lamang at ngayon ay nag-aalok ng apat na lasa varieties ng kanyang tanyag na buong produkto ng manok. Ang mga varieties ay kinabibilangan ng orihinal na recipe, dagdag na crispy, maanghang crispy, at ang pinakabagong karagdagan, inihaw na manok. Nag-aalok ang inihaw na manok ng KFC ng mas kaunting mga calorie, taba at sosa at maaaring maging mas matalinong opsyon sa pagkain para sa mga nagmamadali at on the go.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang isang KFC na inihaw na suso ng manok ay nagbibigay ng humigit-kumulang 210 calories. Maaaring may bahagyang mas kaunti o mas kaunting mga calories bawat piraso depende sa laki nito. Kapag inihambing sa crispy chicken, isang inihaw na dibdib ng manok ay naglalaman ng mas mababa sa kalahati ng mga calories ng crispy chicken na nagbibigay ng tungkol sa 510 calories bawat piraso.

Taba

Isang dibdib ng inihaw na manok mula sa KFC ay naglalaman ng mga 8 g ng taba na ginagawa itong isang mababang taba na pagkain. Ito ay mas mababa kaysa sa taba ng isang sobrang crispy dibdib ng manok mula sa KFC na naglalaman ng 33 g ng taba. Ang American Heart Association, o AHA, pati na rin ang mga gabay sa pagkain ng USDA para sa mga Amerikano, ay nagrerekomenda na mapanatili ang kabuuang paggamit ng taba sa ibaba 25 hanggang 35 porsiyento ng kabuuang calories bawat araw. Ang KFC grilled chicken ay maaaring maging isang mababang-taba na pagpipilian sa pagkain na maaaring makatulong upang mapanatili ang iyong pangkalahatang masustansiya sa paggamit ng taba mas mababa at ang iyong puso malusog.

Saturated Fat and Cholesterol

Inirerekomenda ng AHA ang paglilimita ng kabuuang paggamit ng taba sa mas mababa sa 7 porsiyento ng iyong pangkalahatang pang-araw-araw na caloric intake. Ang isang KFC ay inihaw na dibdib ng manok ay nagkakaloob ng 2. 5 g ng taba ng puspos. Ito ay malayo mas mababa taba kaysa sa na nilalaman sa KFC crispy manok at maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian para sa kalusugan ng puso. Nagbibigay ang chicken grilled chicken ng 105 mg ng kolesterol kada piraso. Ginagawa itong medyo mataas sa kolesterol kapag tinitingnan ang iyong pangkalahatang pang-araw-araw na cholesterol na mga rekomendasyon sa paggamit. Ang mga alituntunin sa pagkain ng USDA para sa mga Amerikano ay inirerekomenda na panatilihin ang paggamit ng kolesterol sa mas mababa sa 300 mg kada araw. Nangangahulugan ito na ang isang piraso ng inihaw na manok mula sa KFC ay tumatagal ng halos isang-katlo ng iyong pang-araw-araw na kolesterol na pamamahagi.

Protina

Isang dibdib ng inihaw na manok mula sa KFC ay nagbibigay ng 34 g ng protina na ginagawa itong isang mataas na protina na pagkain. Pagdating sa protina, ang lahat ng varieties ng KFC chicken ay nagbibigay ng kahit saan mula 34 hanggang 42 g bawat piraso. Dahil sa iba't ibang pangangailangan ng mga indibidwal batay sa mga kadahilanan at paglago ng aktibidad, walang itinakdang rekomendasyon para sa mga pangangailangan ng protina sa bawat araw. Gayunpaman, sa pangkalahatan ang USDA ay nagrerekomenda tungkol sa 0. 8 g ng protina bawat kg timbang sa katawan kada araw para sa karaniwang may sapat na gulang. Batay sa mga ito, ang average 175 lb. tao ay nangangailangan ng tungkol sa 64 g ng protina sa bawat araw. Ang isang piraso ng KFC ay inihaw na manok ay madaling matugunan ang tungkol sa kalahati ng kanyang pang-araw-araw na pangangailangan sa protina.

Sodium

Pagdating sa sodium, ang KFC grilled chicken ay nagbibigay ng pinakamababang halaga ng sosa sa bawat piraso sa lahat ng varieties ng KFC chicken. Ang isang inihaw na suso ng manok ay nagbibigay ng 460 mg ng sodium. Ito ay hindi magkano kung ihahambing sa 1, 010 mg ng sosa na nakapaloob sa isang piraso ng crispy chicken. Inirerekomenda ng USDA ang pag-inom ng sosa mas mababa sa 2, 300 mg kada araw.