Isang Listahan ng mga Healthy Food para sa Kamping
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Kamping ay isang mahusay na paraan upang makalipas ang oras sa pamilya at mga kaibigan at tamasahin ang mga nasa labas. Maaaring gawin ang kamping mula sa isang simpleng kabukiran, tolda, camper o sa labas ng kotse. Depende sa uri ng kamping, ang mga nagkakamping ay maaaring magpasiya kung anong uri ng pagkain ang maghahanda.
Video ng Araw
Handa na Kumain ng Mga Pagkain
Ang mga nuts ay maaaring mabili na may shelled o sa kanilang mga shell. Ang ilang mga mani, tulad ng mga walnuts ay kailangan ng nut cracker upang makalabas ang karne ng bahagi ng nut. Ang mga Pistachios at mani ay madaling ma-shelled habang out camping. Ang mga mani ay naglalaman ng protina at ilang carbohydrates at hibla, isulat ang Frances Sizer at Eli Whitney sa "Konsepto at Kontrobersiya ng Nutrisyon." Ang mga prutas tulad ng mga mansanas, saging at ubas ay madaling pakete at hindi nangangailangan ng anumang paghahanda. Nagbibigay din ang Granola bars at trail mix ng carbohydrates at protina at madaling mag-imbak at handang kumain.
Madali Upang Maghanda ng Pagkain
Ang langis na mantikilya ay madaling isama at maaaring maibahagi sa tinapay o tortillas, gulay, prutas o kahit na kainin mismo. Ang peanut butter ay magpapanatili ng isang tao na mas matagal dahil ito ay naglalaman ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina at kapag ipinares sa tinapay, prutas o gulay na nagbibigay ng carbohydrates, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na balanseng meryenda na nagbibigay ng enerhiya. Kung ang isang maliit na camping kalan ay magagamit, itlog ay madaling lutuin para sa isang pagkain. Magkaroon ng mga itlog na may dalawang piraso ng tinapay upang magdagdag ng mga carbohydrate. Ang madaliang pasta ay madaling maghanda, pagdaragdag ng mainit na tubig, pinatuyong gulay at sarsa.
Mga Family Camping Meal
Ang isang malusog na almusal ay maaaring magsama ng mga instant pancake, na inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng tubig at niluto sa isang griddle o kalan. Maghatid ng mga pancake na may prutas upang magdagdag ng mga bitamina at nutrients. Para sa isang malusog na tanghalian, lutuin ang pasta at ihalo ang tuna, gulay at sarsa. Ito ay magbibigay ng protina, carbohydrates at isang serving ng mga gulay. Ang inihaw na manok o isda ay malusog at nagbibigay ng malusog na hapunan. Sa halip ng karne ng hamburger, gumamit ng mga turkey patties, na mas mababa sa taba ng saturated. Ang saturated fat ay hindi masama sa taba na nauugnay sa sakit na cardiovascular.
