Lysine Herpes Diet

Ang bibig na herpes, isang impeksiyon na dulot ng herpes simplex virus, ang pumapasok sa bibig at labi, habang ang mga herpes ng genital ay nagsasangkot sa mga ari ng lalaki, anus o pigi. Ang isang nahawaang ina ay maaaring makapasa sa sakit sa kanyang anak sa panahon ng panganganak. Ang herpes ay nakakainis, ngunit sinasabi ng MedlinePlus na karaniwan ay hindi mapanganib, maliban sa mga sanggol at mga taong may mga problema sa immune system. Karamihan sa mga taong may mga herpes ay nakakaranas ng ilang mga paglaganap sa bawat taon, bagaman ang dalas ay karaniwang bumababa sa paglipas ng panahon. Ang isang lysine-rich diet ay maaaring makinabang sa ilang mga tao na may herpes. Ang iyong doktor ay makakatulong sa iyo na magpasiya kung ang lysine ay tama para sa iyo.

Video ng Araw

Function

Sa 2007 edisyon ng "Integrative Medicine," ang propesor sa University of Wisconsin na si David Rakel ay nagsabi na ang lysine, isang amino acid na matatagpuan sa mga pagkain, ay maaaring mabawasan ang ang dalas ng paglaganap ng herpes, bagaman ito ay mas epektibo sa pagbawas ng kalubhaan o tagal ng isang pag-aalsa na nagaganap na. Ayon kay Rakel, gumagana ang lysine sa pamamagitan ng pagsalungat sa paglago ng stimulating effect ng isa pang amino acid, na tinatawag na arginine, sa herpes simplex virus. Nakikipagkumpitensya din si Lysine sa arginine para sa pagsipsip ng mga nahawaang mga selula, na naglilimita kung magkano ang arginine ay umabot sa virus sa unang lugar, at nagpapalit ng produksyon ng isang enzyme, arginase, na nagpapahina sa arginine.

Mga Pagkain upang Tangkilikin

Ang karne, manok at isda ay mahusay na pinagkukunan ng lysine, nagsusulat ng espesyalista sa nutritional medicine, si Alan R. Gaby, noong Disyembre 2005 na isyu ng "Mga Review ng Alternatibong Medisina. "Kabilang sa mga pagkain na ito, ang mga bersyon ng sakahan ay karaniwang naglalaman ng mas maraming lysine kaysa mga ligaw na nahuli na mga bersyon. Ang mga produkto ng dairy na mababa ang taba tulad ng gatas, yogurt at keso ay mayaman din sa lysine. Para sa mga vegetarian at vegans o mga taong kumakain ng karne na naghahanap ng iba't-ibang, inirerekomenda ni Gaby ang lebadura at mga legumes ng Brewer tulad ng mga gisantes ng chick, mga kidney beans at lentils. Sa mga prutas at gulay, ang avocado ang tanging pagpipilian na mayaman sa lysine. Gayunpaman, ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga sustansya maliban sa lysine na tumutulong sa paglaban sa mga paglaganap ng herpes, kaya dapat mong kaluguran ang mga ito nang malaya.

Mga Pagkain sa Limitasyon

Ang atay, tanghalian karne, sarsa, bacon at itlog ay naglalaman ng mas kaunting lysine kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain ng hayop. Nagtatampok din ang mga ito ng mas mataas na antas ng hindi kanais-nais na nutrients tulad ng kolesterol - para sa atay at itlog - at sosa at taba-para sa tanghalian karne, sausage at bacon. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na binubuo ng cream, kasama ang ice cream, sour cream, whipped cream, cream sauces at cream na ginagamit para sa kape, ay neutral sa mga tuntunin ng kanilang mga epekto sa herpes. Gayunpaman, sila ay mayaman sa mga taba na pumipinsala sa pangkalahatang kalusugan.

Pagkain upang Iwasan

Ang mga mani, buto, gulaman, tsokolate at trigo ay naglalaman ng mataas na antas ng arginina at medyo maliit na lysine. Ang mga mani ay technically isang legume; gayunpaman, sa mga tuntunin ng lysine nilalaman na nabibilang sila sa mga mani.Bagaman ang buto ng trigo ay bahagi ng buong trigo, dapat mong patuloy na kumain ng mga pagkain na ginawa ng buong trigo dahil nag-aalok sila ng iba pang mga benepisyong pangkalusugan. Gayunpaman, dapat mong maiwasan ang pag-ubos ng mikrobyo ng trigo bilang pandagdag sa pandiyeta.

Pagsasaalang-alang

Diy ay hindi palitan ang maginoo medikal na paggamot para sa herpes o anumang iba pang mga kondisyon. Hindi tulad ng mga gamot na inireseta, ang lysine ay hindi nakakaimpluwensya sa iyong kakayahang magpadala ng impeksiyon sa iba. Kahit na inirerekomenda ni Rakel na magsimula sa diyeta, iniingatan niya na ang lahat ng pag-aaral sa lysine at herpes ay nagsasangkot ng mga tao na gumagamit ng lysine sa anyo ng pandagdag sa pandiyeta, karaniwang sa dosis na 1 hanggang 3 g bawat araw. Bukod sa diyeta, ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong sa mga taong may herpes ay kasama ang pagkuha ng sapat na pagtulog, regular na ehersisyo at pamamahala ng stress.