Negatibong Mga Epekto sa Pagkuha ng Mga Suplementong Bitamina D

Ang Vitamin D ay isang natural nutrient na nagaganap nang madalas na nakuha sa pamamagitan ng pagkakalantad ng liwanag ng araw. Inirerekomenda ng mga propesyonal sa kalusugan sa University of Maryland Medical Center na ang mga may edad na mas mababa sa edad na 50 ay tumatanggap ng 5 micrograms ng bitamina D araw-araw, habang ang mga nasa edad na nasa edad na 51 at 70 ay dapat tumanggap ng 10 microgram araw-araw. Ang bitamina na ito ay ginagamit ng katawan upang palakasin ang mga buto, ayusin ang presyon ng dugo at suportahan ang immune system. Kung kumuha ka ng mga suplemento ng bitamina D, dapat mong malaman ang potensyal na negatibong epekto ng pagkaing nakapagpapalusog na ito.

Video ng Araw

Mabagal ng Tiyan o Pagbaba ng Timbang

Ang mga epekto na nauugnay sa pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D ay kadalasang nangyayari kasunod ng labis o hindi wastong paggamit ng pagkaing nakapagpapalusog na ito. Ang sobrang mataas na antas ng bitamina D sa katawan ay maaaring magtaas ng mga antas ng kaltsyum, na nagiging sanhi ng kondisyon na tinatawag na hypercalcemia. Kung mangyari ito, maaari kang makaranas ng nakakalungkot na epekto sa tiyan, kabilang ang pagduduwal, pagsusuka, pagtatae o paninigas ng dumi, ang mga ulat ng UMMC. Ang mga epekto ay maaaring mag-ambag din sa isang pinaliit na gana at maaari mong mapansin na nagsisimula kang mawalan ng timbang. Kung ang mga epekto na ito ay nagaganap habang ikaw ay gumagamit ng mga suplemento ng bitamina D, makipag-ugnayan sa isang doktor.

Nadagdagang Pag-uhaw o Pagdumi

Ang mga hindi karaniwang mataas na antas ng bitamina D sa katawan ng mga sumusunod na paggamot na may mga suplemento ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng pinataas na uhaw. Maaari mong mapansin na ang iyong bibig o lalamunan ay tila tuyo o inis o na uminom ka ng mas malalaking halaga ng likido nang mas madalas kaysa karaniwan. Ang pagtaas ng pag-inom ng likido ay maaari ding maging sanhi ng mas maraming pag-ihi, na maaaring makahanap ng nakakabagabag. Ang mga epekto ay maaaring maging mga palatandaan ng iba pang mga medikal na problema, kabilang ang diyabetis o impeksyon sa ihi, at dapat mong masuri ng isang manggagamot kung mangyari ito.

Metallic Taste in Mouth

Maaari kang bumuo ng isang hindi kanais-nais na lasa ng metal sa iyong bibig pagkatapos kumukuha ng dosis ng bitamina D. Ang side effect na ito ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng tiyan at maaaring mag-ambag sa pagkawala ng ganang kumain.

Pagkapagod o Lakas

Kung ikaw ay kumukuha ng masyadong maraming bitamina D, maaari kang maging labis na pagod, inaantok o mahina. Ang labis na pagkapagod ay maaaring maging mahirap para sa iyo na manatiling nakatutok, alerto o matulungin sa panahon ng normal na araw-araw na gawain, tulad ng trabaho o paaralan. Makipag-usap sa isang medikal na propesyonal kung ang mga epekto na ito ay makagambala sa iyong kakayahan na gumana nang normal.

Bone Pain o Problema sa Kalamnan

Paggamot sa mga suplemento ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng sakit sa buto o kalamnan, ayon sa UMMC. Kung nakakaranas ka ng mga epekto na ito, maaari ka ring maging sobrang pagod o mahina. Maaaring mahirap para sa iyo na lumipat nang normal nang walang tulong o baka maramdaman mo ang hindi matatag o magaspang habang nakatayo o naglalakad.