Nutrisyon Pagsusuri ng Garcinia Cambogia
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- HCA para sa pagbaba ng timbang
- Xanthones para sa Cancer
- Garcinol para sa Inflammation
- Mag-ingat Sa Mga Supplement
Garcinia cambogia, isang prutas na lumaki sa Indonesia, ay ginamit para sa maraming mga taon bilang isang sangkap para sa iba't ibang mga curries at chutneys. Ayon sa website ng Dr. Oz, sa ilang mga nayon ng Malaysia iniidagdag sa mga soup upang makatulong na sugpuin ang mga pagnanasa at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang prutas ay naglalaman ng mga nutrients tulad ng xanthones at garcinol ngunit natanggap ang pinaka-pansin para sa kanyang hydroxycitric acid, o HCA, isang pagkuha mula sa balat ng prutas na pumipigil sa isang enzyme na responsable para sa mataba acid synthesis.
Video ng Araw
HCA para sa pagbaba ng timbang
Ang pananaliksik na binanggit sa pamamagitan ng "Journal of Medicine" noong 2004 ay natagpuan ang HCA na matagumpay sa pagtataguyod ng makabuluhang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbaba ng gana at isang pagpapabuti sa mga antas ng kolesterol. Ang journal na "Mga Kritikal na Pagsusuri sa Pagkain at Nutrisyon ng Pagkain," gayunpaman, ay nagrerekomenda ng pag-iingat kapag binigyang-kahulugan ang mga resulta ng klinikal: Hindi lahat ng pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong resulta. Karamihan ng mga pagsubok na suportado ang pagiging epektibo ng HCA na may pagbaba ng timbang at pangangasiwa ng kolesterol ay may limitadong tagal at kalahok. Maaaring maapektuhan nito ang katumpakan ng kinalabasan.
Xanthones para sa Cancer
Garcinia cambogia ay naglalaman ng mga xanthones, na planta polyphenols. Ang mga Xanthones ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng anti-kanser. Ayon sa journal na "Nutrients," sinusuportahan nila ang programmed cell death, pinipigilan ang pagkalat ng mga selula ng kanser at magkaroon ng anti-inflammatory effect sa katawan. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang bioavailability ng ingested xanthones bago matukoy ang kanilang espiritu.
Garcinol para sa Inflammation
Ang Garcinol ay isang benzophenone na umiiral sa Garcinia cambogia. Ayon sa "Journal of Natural Products," mayroon itong mga anti-inflammatory properties. Maaari din itong gumana bilang isang antioxidant upang labanan ang kanser at maaaring magkaroon ng mga anti-bacterial effect. Ang mga tipikal na produkto ay kadalasang naglalaman ng garcinol dahil sa mga katangian ng antioxidant nito. Ngunit walang sapat na klinikal na katibayan sa oras na ito upang matukoy ang bisa ng garcinol.
Mag-ingat Sa Mga Supplement
Ang mga mamimili ay dapat palaging suriin sa kanilang mga doktor bago magsimula ng mga bagong suplemento. Garcinia ay itinuturing na medyo ligtas, na may paminsan-minsang malubhang epekto tulad ng sakit ng ulo o pagkahilo. Ang mga pag-aaral para sa mga buntis at lactating kababaihan ay limitado, kaya ang populasyon na ito ay dapat na maiwasan ang suplemento. Ang mga diabetic na pagkuha ng insulin ay kailangang mag-ingat dahil ang garcinia ay maaaring magbawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Naglalaman din ito ng bakal at maaaring magkaroon ng epekto sa mga mamimili na may iron-related disorder sa pamamagitan ng pagpapataas ng antas ng bakal. Ang suplemento ay maaaring kasama ang potasa at kaltsyum, na maaaring makaapekto sa mga indibidwal na may mga isyu sa cardiovascular.Ang mga karagdagang pakikipag-ugnayan ng gamot ay naiulat sa montelukast, warfarin at statin.
