Ang Nutritional Value ng Baklava
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Baklava ay isang pastry na binubuo ng maraming manipis na patong ng walang kuwentang masa na kilala bilang phyllo dough. Naglalaman din ito ng mga tinadtad na mani at honey, kasama ang ilang pampalasa. Ang Baklava ay nagmula sa Mediterranean at Gitnang Silangan, bagaman popular ito sa maraming iba pang bahagi ng mundo. Ang Baklava ay karaniwang mataas sa taba at asukal, katulad ng ibang mga pastry.
Video ng Araw
Impormasyon sa Paglilingkod
Ang nutritional nilalaman ng baklava ay lubos na umaasa sa partikular na recipe. Ang Fitbit ay nagbibigay ng sumusunod na nutritional information sa isang tipikal na piraso ng baklava. Ang laki ng serving ay tungkol sa 2 ans. at hindi kasama ang mga dagdag na sangkap.
Calorie
Ang isang slice of baklava ay may kabuuang 230 calories, na kung saan ay tungkol sa 11. 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, sa pag-aakala ng pang-araw-araw na diyeta na 2,000 calories. Ang carbohydrates ay nagbibigay ng 118 calories, ang taba ay bumubuo ng 100 calories at protina account para sa natitirang 12 calories.
Carbohydrates at Protein
May 30 g ng Baklava ng carbohydrates bawat serving, na halos 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kabuuang carbohydrates. Kabilang dito ang 1 g ng pandiyeta hibla, o 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang isang serving ng baklava ay naglalaman din ng 17 g ng asukal. Ang Baklava ay nagbibigay ng 3 gramo ng protina bawat slice, na halos 6 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga.
Taba
Ang isang slice ng baklava ay may 11 g ng kabuuang taba, kabilang ang 7. 5 g ng unsaturated fat, 2 g ng saturated fat at 1. 5 g ng trans fat. Nagbibigay ito ng 17 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba at 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba ng puspos. Ang isang slice ng baklava ay walang kolesterol.
Mga Bitamina at Mineral
Ang isang serving ng baklava ay naglalaman ng 75 mg ng sodium, o 3 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sosa. Mayroon din itong 6 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal at 2 porsiyento para sa kaltsyum. Ang Baklava ay walang bitamina A, bitamina C o potasa.
