Rhodiola Rosea & Weight Loss

Rhodiola Rosea ay isang damong-gamot na natagpuan sa mataas na altitude sa malamig-klima lugar ng Asya at hilagang Europa. Kahit na ginagamit para sa maraming mga taon upang makinabang ang pisikal na enerhiya, kondisyon, at pagganap ng kaisipan, kamakailan lamang ito ay sinimulan na ma-market bilang suplemento para sa pagtulong sa pagbaba ng timbang. Matuto nang higit pa tungkol sa Rhodiola at adapotegenic properties nito upang maunawaan kung paano ito gumagana. Tandaan na ang Rhodiola ay hindi nilayon upang gamutin o pagalingin ang anumang mga sakit, at dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung mayroon kang anumang mga potensyal na magkasalungat na kondisyong medikal.

Video ng Araw

Rhodiola rosea ay kabilang sa isang klase ng mga sangkap ng halaman na kilala bilang adaptogens. Ang mga phytochemicals ay may kakayahan upang mapataas ang kakayahan ng katawan upang umangkop sa stress. Ang mga aktibong sangkap sa Rhodiola ay kinabibilangan ng rosavin, rosarin, rosin, at salidroside, ang mga pangunahing sangkap ng ito ay adaptogenic properties. Ang positibong epekto ng Rhodiola sa stress ay nakikinabang din sa iyong lakas, kondisyon, aktibidad at konsentrasyon. Sa karagdagan, ang Rhodiola ay naglalaman ng maraming mga antioxidant upang mapalakas ang immune system, at na-purported upang makatulong na kontrolin ang presyon ng dugo at magsulong ng cardiovascular health.

Pagbaba ng timbang

Rhodiola rosea ay pinag-aralan hinggil sa epekto nito sa pagganap ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng enerhiya. Ang Rhodiola ay may kapasidad na mapataas ang produksyon ng ATP - ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya, at pinapataas ang kapasidad na ito sa ilalim ng mga panahon ng pisikal na pagpupunas. Ang Rhodiola ay ipinapakita din upang mapalakas ang enerhiya at labanan ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapataas ng mga antas ng kalamnan glycogen sa panahon ng ehersisyo. Ang glycogen ay isang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa anaerobikong aktibidad tulad ng paglaban sa pagsasanay. Ito rin ay makabuluhang nabawasan ang pagtaas ng lactic acid, isang pangunahing pinagmumulan ng kalamnan na panlalamig at kakulangan sa ginhawa. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pangkalahatang paggasta ng enerhiya, ang Rhodiola ay tumutulong sa mas malaking bilang ng mga calories na sinusunog, at sa gayon ay nagpapabuti ng pagiging epektibo ng isang pag-eehersisyo. Itinataas din nito ang pagiging produktibo sa buong araw, at maaaring mapataas ang iyong antas ng metabolic resting.

Stress

Ang stress ay isang likas na reaksyon sa katawan, at isang mahalaga sa kaligtasan. Ang hitsura ng stress ay nagpapahiwatig ng pagpapalabas ng epinephrine, isang adrenal na kemikal na nagpapasigla sa iba't ibang mga tugon ng nervous system upang ihanda ang katawan para sa nagbabantang krisis. Kabilang sa ilan sa mga ito ang mas mataas na presyon ng dugo, pag-aaral ng dilat ng mag-aaral, at pinahusay na pang-unawa at konsentrasyon. Bagaman hindi ito maaaring maging isang negatibong bagay, ang sobrang paggamit ng sistemang ito ay maaaring maging sanhi ng katawan na maging mas mababa tanggap sa mga pagbabagong ito, at lumago ang pagod at "nasunog." Kadalasan, ito manifests mismo sa isang serye ng mga negatibong pisikal at mental na kakayahan, pinaka-karaniwang pagkapagod, pagkabalisa, at depression. Ang mga katangian ng adaptogenic na Rhodiola ay tumutulong sa katawan sa pagharap sa mga stress na ito, at maaari pa ring pagalingin ang ilan sa mga pinsala ng mga dekada ng hindi nararapat na mga reaksyon.Ang Rhodiola ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling kalmado at mabawasan ang pagkabalisa na karaniwang resulta mula sa isang mabigat na pamumuhay. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagtulong sa regulasyon ng stress at pagkapagod, ang Rhodiola ay ipinapakita upang madagdagan ang pagganap ng kaisipan at kapasidad para sa pagkalkula, konsentrasyon, at maikling memorya. Naglalaman din ang Rhodiola ng mga antioxidant upang mapalakas ang immune system at makakatulong upang maayos ang presyon ng dugo, na tumutulong sa kalusugan ng puso.

Mood

Ang Rhodiola ay inirerekomenda para sa paggamot ng mga sintomas ng depresyon dahil sa kakayahang tumulong sa regulasyon at produksyon ng mga antas ng serotonin at dopamine sa loob ng utak. Ang serotonin ay isang natural na nagaganap na kemikal na may pananagutan sa pagsasaayos ng mga damdamin ng kaligayahan, aktibidad at gana. Ang depresyon ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng timbang sa kemikal na ito. Maaaring mapabuti ng Rhodiola ang transportasyon ng mga serotonin precursors sa utak ng dugo-utak, at sa gayon ay mapataas ang pagkakaroon ng serotonin sa loob ng utak. Gumagana rin ang Rhodiola upang i-block ang breakdown ng serotonin sa pamamagitan ng inhibiting ang enzyme COMT. Tinitiyak nito na ang serotonin ay nananatiling walang hangganan sa loob ng utak para sa isang pinalawig na panahon, lubhang nagpapabuti sa mood at konsentrasyon. Ang mga adaptogenic properties ay nagpapalawak pa ng mga benepisyong ito sa mood at enerhiya.

Dosis

Mga suplemento na Rhodiola rosea ay kadalasang ibinebenta bilang mga capsule na 100 mg bawat isa. Ang inirerekumendang dosis ay isa o dalawang capsule kada araw para sa simula. Ang isang dosis ay dapat matupok kapag nakakagising, at ang isa sa unang bahagi ng hapon. Ang dosis na huli ay maaaring makaapekto sa mga pattern ng pagtulog dahil sa pagtaas ng enerhiya na nagreresulta. Dapat gamitin ang Rhodiola kasabay ng isang malusog, pinababang diyeta na pagkain para sa pagbaba ng timbang, at maraming ehersisyo upang makamit ang ganap na resulta.