Mga panganib ng Masyadong Karamihan Bitamina D3

Bitamina D ay isang taba na natutunaw na bitamina na nagtatayo at nagpapanatili ng iyong mga buto, ayon sa University of Maryland Medical Center, o UMMC. Ang bitamina D-3, na tinatawag ding cholecalciferol, ay ginawa sa balat kapag nalantad sa sikat ng araw, at nagiging aktibo biologically pagkatapos sumasailalim sa mga reaksyong kemikal sa atay upang gumawa ng calcidiol, na sinusundan sa mga kidney upang gumawa ng calcitriol, ayon sa National Institutes of Health Office Mga Pandagdag sa Pandiyeta. Ang sobrang bitamina D-3 ay may mga panganib sa kalusugan.

Video ng Araw

Toxicity

->

granddaughter kissing lola sa ospital Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Ang inirerekumendang paggamit ng bitamina D ay 200 internasyonal na mga yunit, o IU, bawat araw para sa mga may sapat na gulang na 50 taon at mas bata, at 400 hanggang 600 IU para sa mga matatanda na higit sa 50 taong gulang. Ang toxicity ng Vitamin D, na tinatawag ding hypervitaminosis D, ay maaaring magresulta kapag kumukuha ka ng masyadong maraming bitamina D-3 sa supplemental form. Ang toxicity ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan, lalo na kung nagdurusa ka sa mga kondisyon ng puso, atay o bato. Ang sobrang dami ng bitamina D-3 ay maaaring magtataas ng mga antas ng dugo ng kaltsyum, na tinatawag ding hypercalcemia, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na kasama ang pagduduwal, pagsusuka, kahinaan, mahinang gana, pagbaba ng timbang, paninigas ng dumi, pagkalito at abnormalidad sa ritmo ng puso. Ang pananaliksik ni U. Querfeld ay inilathala sa "Pediatric Nephrology" noong 2010 na mga ulat na ang bitamina D toxicity sa mga bata at mga kabataan ay nauugnay sa mga komplikasyon ng cardiovascular at malalang sakit sa bato.

Mga bato ng bato

->

Ang sobrang bitamina D-3 sa postmenopausal na mga kababaihan ay maaaring madagdagan ang panganib ng mga bato sa bato. Ang pananaliksik ni Rebecca Jackson na inilathala sa "New England Journal of Medicine" noong 2006 ay pinag-aralan ang mga epekto ng bitamina D-3 supplementation at calcium sa panganib ng hip fractures sa postmenopausal women sa loob ng 7 taon at natagpuan na ang supplementation ng 400 IU ng vitamin D- 3 at 1000 milligrams ng kaltsyum karbonat ay hindi makabuluhang bawasan ang mga bali sa hip, ngunit nadagdagan ang panganib ng mga bato sa bato sa pamamagitan ng 17 porsiyento.

Pancreatic Cancer

->

doktor na nagsasalita sa pasyente Photo Credit: AlexRaths / iStock / Getty Images

Sinasabi ng Cleveland Clinic na maraming tao ang hindi nakakakuha ng sapat na exposure sa araw at nangangailangan ng supplement ng bitamina D sa halagang mula 1,000 5, 000 IU ng bitamina D-3 kada araw. Bukod dito, natatandaan nila na maaaring kailangan mo ng mas mataas na dosage ng bitamina D-3 kung magdusa ka mula sa celiac disease o sumasailalim sa bariatric surgery. Gayunpaman, ang labis na bitamina D-3 ay maaaring magtataas ng panganib ng kanser.Ang pananaliksik ni Rachael Stolzenberg-Solomon na inilathala sa "Cancer Research" noong 2006 ay natuklasan nang hindi inaasahan na ang mas mataas na konsentrasyon ng dugo ng bitamina D ay nauugnay sa isang 300 porsiyentong mas mataas na panganib para sa pancreatic cancer, sa kabila ng katunayan na ang pancreas ay gumagamit ng bitamina D-3.