Dapat ba ang Nakatatanda na Uminom para sa Nutrisyon?

Ang wastong nutrisyon ay nakakatulong upang matiyak na ang mga matatanda ay manatili sa mabuting kalusugan, mananatiling mapagpakumbaba at mapanatili ang isang mataas na kalidad ng buhay, nagpapaliwanag ng National Resource Center sa Nutrisyon, Pisikal na Aktibidad at Pagtanda sa Florida International University. Sa kasamaang palad, kadalasang nakakaranas ng mga pagbabago sa physiological, social, kapaligiran at pang-ekonomiya na nakakaapekto sa kanilang nutritional intake. Tiyakin, ang isang likido na suplemento sa nutrisyon, ay makatutulong na mapalakas ang nutritional na nilalaman ng diyeta ng mas matandang adulto.

Video ng Araw

Nutritional Content

Ang bawat lata ng Ensure ay nagkakaloob ng parehong nutrisyon. Bawat 8 ans. Ang serving ay naglalaman ng 350 calories at 11 g ng taba, ayon sa U. S. National Library of Medicine, at nagbibigay din ng 440 g ng potasa, 240 mg ng sodium at 13 g ng protina. Ang bitamina at mineral na ibinibigay ng isang serving ng Tiyakin na kasama ang bitamina A, bitamina C at kaltsyum. Ang iba pang mga nutrients na ibinigay ay iron, bitamina D, folate at bitamina B12, bukod sa marami pang iba.

Kabuluhan

Mayroong ilang mga kadahilanan na ang isang matatanda ay nangangailangan ng nutritional supplement na tulad ng Tiyakin. Ang mga matatanda ay kadalasang hindi nakakakuha ng sapat na nutrients, lalo na kung naghihirap mula sa isang sakit o lumalaki na mahina, ayon sa Mga Ulat ng Consumer. Ang ilan ay kailangang uminom ng siguraduhin kapag ang isang digestive disorder o malalang sakit tulad ng kanser ay naglilimita sa dami ng nutrients na maaaring makuha ng mga bituka.

Mga Benepisyo

Tiyaking makikinabang ang isang matatanda sa maraming paraan. Ito ay may mataas na calorie na nilalaman na maaaring mabilis na palitan ang mga calories na hindi natupok dahil sa mga problema sa physiological, mahinang pag-access sa pagkain, kakulangan ng pagnanais na kumain o kawalan ng ganang kumain na dulot ng mga gamot. Tiyakin ang mga pandagdag sa diyeta upang matiyak ang tamang paggamit ng nutrient, lalo na ng kaltsyum, bitamina D, zinc at bitamina B12, na napakahalaga sa normal na paggana at pagpapagaling ng sugat, ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics.

Mga Pagsasaalang-alang

Tiyaking makapagbigay ng mga benepisyo ngunit mayroon ding ilang mga negatibo. Ang mataas na calorie na nilalaman ay maaaring maging sanhi ng timbang na nakuha kung ang isang matatanda ay gumagamit ng sapat na calories para sa pagpapanatili ng timbang, pagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan at mga kondisyon sa kalusugan tulad ng uri ng 2 diabetes, sakit sa puso at stroke. Bilang isang meryenda o pagkain kapalit, Tiyakin na maaaring bawasan ang halaga ng natural na nutrients na ibinigay ng prutas, gulay at buong butil na natupok ng matatanda, sabi ni Dr. Michael Hall, isang manggagamot ng pamilya para sa Dubois Regional Medical Center. Ang katawan ay sumisipsip at gumagamit ng natural na nutrients mas madali kaysa dosis na ibinibigay ng mga suplemento.

Mga Alternatibong Opsyon

Upang mabawasan ang pangangailangan sa Tiyakin, hikayatin ang isang malusog na paggamit ng mga calorie at nutrients. Magdagdag ng peanut butter sa crackers, toast, raw gulay at sariwang prutas; pagwiwisik ng tinadtad na mga mani o mikrobyo sa trigo sa prutas, yogurt o cereal; at pagdaragdag ng mga puti ng itlog sa mga itlog ng scrabbled.Kabilang sa iba pang mga opsyon ang pagpapanumbalik ng lasa sa mga pagkaing mura na may pampalasa, pagpaplano ng malusog na meryenda sa pagitan ng pagkain, at paghikayat sa pisikal na aktibidad.