Paninigarilyo at pagkahilo
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang paninigarilyo ay isang pangkaraniwang paraan ng paggamit ng droga na legalized para sa mga taong may edad na 18 at mas matanda sa Estados Unidos. Ito ay isa sa mga nangungunang sanhi ng kanser sa baga sa Estados Unidos at nakakonekta din sa mga problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, atake sa puso, sakit sa puso at stroke. Kung ikaw ay kasalukuyang naninigarilyo o nagsisikap na umalis, maaari kang makaranas ng mga maikling panahon ng pagkahilo na konektado sa paggamit ng droga.
Video ng Araw
Nikotina
Ang mga sigarilyo ay naglalaman ng nikotina, isang stimulant na maaaring maisaaktibo ang utak at magkaroon ng nakakahumaling na bono sa utak. Ang nikotina ay ang kemikal na nagdudulot ng pagkagumon ng sigarilyo, at ito ang sanhi ng mga pinaka-nahihilo na spells. Habang ang usok ng inhaled ay maaaring maging sanhi ng ilang banayad na pagkahilo, matagal na panahon ng pagkahilo - lalo na ang mga nagaganap sa withdrawal - ay maaaring blamed sa nikotina epekto sa iyong utak kimika.
Mga Epekto sa Baga
Maaaring maganap ang pagkahilo pagkatapos ng paninigarilyo kung ang utak ay struggling upang makuha ang oxygen na kailangan nito. Ito ay maaaring mangyari kapag ang mga baga ay overloaded na may usok - ang carbon at nasusunog na mga particle punan ang baga, pumipigil sa oxygen mula sa dumadaloy malayang sa pamamagitan ng bronchioles at sa dugo. Ito ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mahina o pagkahilo. Ang mataas na halaga ng nikotina ay maaari ding maging sanhi nito, ngunit dahil ang nikotina ay may maikling kalahating buhay na ito ay karaniwang hindi nagtatagal ng masyadong mahaba. Ang iba pang mga paraan ng paninigarilyo ay maaari ding maging sanhi ng panandaliang pagkahilo na mangyari.
Mga sintomas ng withdrawal
Kung tumigil ka sa paninigarilyo at nakapag-develop ng dependency o addiction, malamang na makaranas ka ng ilang withdrawal habang detoxifies ang iyong katawan at masira ang pagkagumon sa nikotina. Ito ay maaaring maging mahirap at maaaring maging sanhi ng ilang mga pisikal at sikolohikal na epekto, ang isa sa mga ito ay pagkahilo. Ang mga spells na mahina ay maaaring sinamahan ng mga pananakit ng ulo. Ang mga spells na ito ay hindi maaaring iwasan o ganap na tumigil, ngunit may mga paraan na maaari mong gawing madali ang mga ito upang mahawakan.
Tagal
Kung ikaw ay nahihilo dahil sa pagkalason ng nikotina o paglanghap ng usok, maaari itong magsuot ng mabilis - kahit saan mula sa ilang minuto hanggang ilang oras, depende sa kung gaano ka na pinausukan. Ang paghihirap na dulot ng pag-withdraw ay maaaring maging mas kalat-kalat, na nagaganap sa panahon ng mga matinding cravings, at ang mga ito ay maaaring magpatuloy at para sa mga linggo pagkatapos ng iyong huling sigarilyo.
Paggamot
Ayon sa Alberta Health Services, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang subukan at mabawasan ang intensity ng pagkahilo kapag ito strikes. Magsanay mabagal paghinga, inhaling malalim, hawak na ito para sa limang segundo, pagkatapos ay dahan-dahan exhaling sa isang bilang ng pitong. Ang mga magagaan na halaga ng ehersisyo ay maaari ring mapabuti ang daloy ng dugo sa utak at mabawasan ang pagkahilo, at dapat kang uminom ng maraming tubig at juice.
