Paninigarilyo at Mga Pag-ulan ng Mood

Ang paninigarilyo ng tabako ay maaaring magdulot ng huli sa nikotina na pagkagumon. At tulad ng anumang iba pang pagkagumon, ang utak ay nagsisimula na makilala ang nikotina bilang isang bagay na kailangan nito. Ang pag-alis nito sa bagay na ito ay humahantong sa isang matinding reaksyon na madalas na sinamahan ng ilang di-kanais-nais na mga sintomas, kabilang ang mga matinding pagbabago sa mood.

Video ng Araw

Nikotina

Ang nikotina na natagpuan sa sigarilyo ay aktwal na nakakaapekto sa paraan ng paggana ng utak. Sa paglanghap, ang alkaloid na ito ay nagdaragdag sa pagpapalabas ng neurotransmitters, tulad ng dopamine, sa gantimpala ng daanan ng utak, nagpapaliwanag ng National Institute of Drug Abuse. Tulad ng pagtaas ng antas ng dopamine, nakakaranas ka ng kasiyahan. Ngunit ang paulit-ulit na stimulating mga pathways ay kilala rin upang mapalakas ang pag-uugali. Sa paglipas ng panahon, ang utak ay nakakakuha ng isang pangangailangan para sa substansiya upang mapanatili ang kasiya-siya na mga epekto nito, na nagreresulta sa pagkagumon.

Mga Epekto

Habang ang mga antas ng droga sa loob ng 10 segundo ng paghinga ng usok ng tabako, tinatantya ng American Heart Association na ang nikotina mula sa isang solong sigarilyo ay maaaring tumagal ng hanggang dalawang oras sa daluyan ng dugo. Ito ay pinagsasama ng maraming dosis na karaniwang makikita sa mga naninigarilyo, na humahantong sa akumulasyon ng nikotina sa dugo na maaaring tumagal ng anim hanggang walong oras matapos ang iyong huling sigarilyo. Para sa kadahilanang ito na ang mga sintomas ng pag-withdraw ay maaaring tumagal nang ilang oras upang mahayag sa ilang mga tao.

Withdrawal

Ang pag-alis sa katawan ng nikotina ay nagpapababa sa aktibidad ng dopamine sa loob ng utak, na nagpapalit ng labis na pagnanasa para sa sangkap. Kung hindi mo matustusan ang katawan gamit ang alkaloid, magsisimula kang lumabas sa pag-withdraw, kung minsan sa kasing dalawang oras. Ito ay sa oras na ito kapag nagpapakita ka ng mga sintomas ng withdrawal, tulad ng mood swings.

Sa isang mood swing, maaari mong mahanap ang iyong sarili suddently damdamin agitated o walang tiyaga. Maaari kang maging magagalit o kahit hindi makatwiran. Sa pangkalahatan, ang iyong reaksyon ay hindi angkop sa sitwasyon sa kamay. Ang mga bagay na hindi karaniwan ay magpapalubha sa iyo ay nagiging labis. Sa sandaling matustusan mo ang katawan gamit ang nikotina, ibabalik mo ang mga antas ng dopamine sa utak, na humahantong sa isang mas lundo o walang malay na estado. Ang nikotina ay pumipigil sa mga nerbiyos at ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo.

Frame ng Oras

Ayon sa National Institutes of Health, ang mga sintomas ng pag-withdraw ng nikotina ay dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos ng iyong huling sigarilyo. Matapos ang oras na ito, ang mga cravings at iba pang mga sintomas sa pangkalahatan ay bawasan at halos ganap na bumaba sa loob ng ilang linggo. Kung ikaw ay isang mas mabigat na smoker, maaaring mas matagal upang makahanap ng kaluwagan.

Paggamot

Upang makatulong na gamutin ang pagpapakandili ng nikotina, maraming gamot ang magagamit. Ang ilan ay talagang pinapalitan ang nikotina, dahan-dahan na binabawasan ang dosis sa paglipas ng panahon, habang ang iba ay nagpapababa ng mga epekto ng nikotina sa pamamagitan ng pagbabago sa mga neurotransmitters sa utak.Anuman ang uri ng gamot, lahat ng ito ay tumutulong sa pag-minimize ng mga cravings at iba pang mga sintomas na nauugnay sa nikotina withdrawal. Ang pagsasama-sama ng alinman sa mga gamot na ito na may therapy sa pag-uugali ay nagdudulot ng iyong mga pagkakataon na umalis, nagpapayo sa Mayo Clinic.