Na mga yugto ng Cancer Pighati
Talaan ng mga Nilalaman:
Pagkatapos na masuri ang isang tao na may kanser, ang mga kasalukuyan o anticipated na pagkalugi tulad ng kontrol sa pang-araw-araw na pamumuhay, kalusugan, at maging ang buhay mismo ay maaaring mag-ambag sa pagdadalamhati. Ang ekspertong kalungkutan na si David Kessler ay naglalarawan ng limang karaniwang kinikilala na mga yugto ng kalungkutan - pagtanggi, galit, bargaining, depression at pagtanggap - bilang balangkas para sa pag-aaral na mabuhay ng pagkawala. Gayunpaman, tandaan na hindi lahat ng mga nagdadalamhati ay nakakaranas ng lahat ng mga yugtong ito o napupunta sa kanila sa isang partikular na pagkakasunud-sunod.
Video ng Araw
Pagtanggi
Tinutulungan ka ng pagtanggi na mabuhay ang balita na napakahirap pangasiwaan. Nabigla sa pamamagitan ng mga damdamin ng pagkabigla o pamamanhid, na maunawaan mo lamang hangga't maaari mong tanggapin sa sandaling ito. Ayon sa Mayo Clinic, ang isang maikling panahon ng pagtanggi ay maaaring maging isang malusog na mekanismo ng pagkaya, ngunit ang pagtanggi ay maaari ring pigilan ka mula sa epektibong pakikitungo sa mga isyu na nangangailangan ng pagkilos, tulad ng isang krisis sa kalusugan o mga problema sa pananalapi. Bilang pagtanggi ay nawala, maaari mong simulan upang harapin ang mga damdamin na masyadong masakit upang harapin ang una.
Galit
Ang mga senyas ng pagsakit ng galit ngunit ang pagkabalisa sa diagnosis ng kanser. Ikaw ay may karapatang magalit sa pagtugon sa iyong sakit at upang ipahayag ang iyong pag-aalala, ngunit huwag mong pabayaan ang galit na makuha ang pinakamahusay sa iyo. Ang pakikipag-usap sa pamilya, mga kaibigan, mga kawani ng medikal at iba pang taong may kanser ay isang malusog na paraan upang pamahalaan ang iyong mga damdamin. Kaya't ang ehersisyo at pagpapahayag ng iyong masakit na mga saloobin sa isang journal.
Bargaining
Maaaring kumilos ang pagkakasala sa panahon ng paghahatid ng yugto ng kalungkutan. Ayon kay Kessler, maaari kang mawawala sa isang maze ng "Kung lamang …" na mga pahayag, na sinisisi ang iyong sarili dahil sa hindi pagtupad ng isang bagay upang pigilan ang kanser. O maaari mong subukan ang bargaining upang maiwasan ang mga pagkalugi sa hinaharap, tulad ng pagpapalit ng iyong pamumuhay o pag-asa sa Diyos na baguhin ang ilang mga pag-uugali bilang kapalit ng pagbawi.
Kalungkutan at Depresyon
Ang pagharap sa kanser at ang mga pagkalugi na ito ay nangangahulugan na masasabing humahantong sa malaking kalungkutan. Maaari kang magkaroon ng problema sa pagtulog at pag-isip, maaaring kulang ang iyong karaniwan na enerhiya, o maaari mong makita ang iyong sarili na umiiyak nang hindi inaasahan. Ang mga ito ay mga normal na reaksiyon, ngunit makakasama ka ba mula sa iyong kadiliman? Ang pakikipag-usap sa isang propesyonal na tagapayo o paglahok sa isang grupo ng suporta ay makakatulong. Kapag ang isang tao ay may maraming mga palatandaan ng depression araw-araw sa loob ng dalawang linggo o mas mahaba, o ang mga sintomas ay sapat na makabuluhan upang makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain, Inirerekomenda ng American Cancer Society ang pagsusuri at posibleng paggamot ng isang kwalipikadong propesyonal.
Pagtanggap
Ang pagtanggap ay hindi tungkol sa pagpapaalam sa iyong pighati. Nangangahulugan ito na tinanggap mo na ang kanser ay isang bahagi ng iyong buhay-isang bagong normal.Huminto ka na sinusubukang mabawi ang nawala mo at lumipat ka sa mga bagong karanasan. Bagaman maaari mong maramdaman ang sakit na nauugnay sa diagnosis ng kanser, tinatanggap mo ang katotohanan nito at nakukuha ang iyong buhay, para sa mas mabuti o mas masahol pa.
