Ang Sun at Sakit ng ulo

Ah, tag-init! Masaya sa sikat ng araw, natutulog sa gilid ng pool, naglalaro ng softball … at nag-wind up na may malaking sakit ng ulo. Kung ikaw ay pisikal na aktibo sa panahon ng pinakamaliwanag na bahagi ng araw, o kahit na kung ikaw ay natutulog sa araw, ang iyong katawan ay tutugon sa lahat ng araw na matalo sa iyo.

Video ng Araw

Mga Uri

Ang mga tao ay maaaring maging mas sensitibo sa sikat ng araw, na nagdudulot sa kanila na bumuo ng sunog na may kaugnayan sa sun exposure, ayon sa website ng Sinus Wars. Sa mga buwan ng tagsibol at tag-init, kapag gumugugol ka ng mas maraming oras sa labas ng araw, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo. Ang mga Sinus Wars ay nagtuturo kapag gumugugol ka ng oras sa araw, ang mga ugat at tisyu ng iyong ulo ay pumasok sa ibang mode. Tulad nang nangyari ito, nakakaapekto ito sa mga endings ng ugat na matatagpuan sa mga gilid at harap ng iyong ulo, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo upang bumuo.

Mga Effect

Ang pag-aalis ng tubig ay nagpapalit ng migraines at regular na pananakit ng ulo sa mga taong madaling kapitan, ayon sa website ng Health Central. Ang iba pang mga sanhi ng sakit sa ulo ay kinabibilangan ng direktang pagkakalantad sa mga sinag ng araw at ang matinding liwanag ng araw na nakagat ng iyong mga mata. Madaling baguhin ang iyong normal na gawain sa panahon ng tag-init, hihiga sa huli sa gabi at gumising ka sa dati kaysa sa dati sa umaga. Habang lumilipat ang iyong iskedyul, maaari mong laktawan ang pagkain o kumain ng mga pagkain na nagpapalit ng mga migrain, kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit na ito. Masyadong matulog ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo upang bumuo pati na rin, ayon sa Health Central. Ang pag-eehersisyo sa labas ng init ng araw ay nagpapainit sa iyong katawan, na nagdudulot sa iyo ng sakit ng ulo.

Prevention / Solution

Alamin upang maiwasan ang pananakit ng ulo upang hindi ka maalis. Uminom ng maraming tubig upang sabihin hydrated. Habang ang iced na tsaa at limonada ay tulad ng mga natural na pagkauhaw sa hustisya, maaari silang magpalitaw ng isang sakit sa ulo sa panahon, kung sensitibo ka sa sitriko acid, ayon sa Health Central. Uminom ng tubig bago ka magsimulang pakiramdam na nauuhaw. Inirerekomenda ng PR Web ang pag-inom ng isa hanggang dalawang litro ng tubig araw-araw at pagpapababa ng iyong paggamit ng caffeine. Subukan na matulog at gumising sa parehong oras araw-araw. Huwag laktawan ang pagkain. Kahit na hindi ka maaaring maglaan ng oras para sa isang buong pagkain, kumain ng isang masustansyang meryenda kaya ang iyong asukal sa dugo ay hindi sawsaw. Magsuot ng kulay na damit, salaming pang-araw at isang sumbrero sa labas kung sensitibo ka sa mga epekto ng araw, nagmumungkahi ng PR Web.

Mga Pagsasaalang-alang

Maaaring mag-trigger ang stress o gumawa ng masakit na sakit ng sobrang sakit ng ulo, kaya gawin itong isang ugali upang magplano nang maaga sa mas maraming lugar sa iyong buhay hangga't maaari. Gumawa ng mas maraming presyon sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa at pag-asa sa mga listahan, pagtatalaga ng mga responsibilidad at pagluluto ng malalaking batch ng pagkain nang maaga, inirerekomenda ang Health Central. Maghanap ng oras sa iyong sarili upang maaari kang magrelaks at singilin ang iyong mga baterya sa panahon ng tag-init. Pagkatapos ng trabaho, bigyan ang iyong sarili ng mga 30 hanggang 45 minuto ng oras upang palamig at hayaang ang mga stresses ng araw ay umalis sa iyo.Hindi kinakailangang gumawa ng kahit ano - maaari mong i-play sa iyong alagang hayop o umupo lamang sa tabi ng fan at isara ang iyong mga mata nang ilang minuto.

Mga Tampok

Ang pinakakaraniwang sakit ng ulo ng tag-araw ay ang sakit ng ulo, ayon sa PR Web. Gumawa ka ng tensiyon sa likod ng iyong leeg at umakyat sa likod ng iyong ulo, at ang init ay maaaring maglaro ng isang papel. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng pagbubuo ng mga sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, na nagpapahintulot sa iyong sarili na maging sa labas, kung saan ang mga sinag ng araw ay humahantong sa mga katangian ng impulses ng sakit, kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa paglilibang sa summer at magsimulang gumastos ng mas kaunting oras sa labas at mas maraming oras na alagaan ang iyong sarili, ayon sa Sinus Wars.