Bahay Uminom at pagkain Supplement para sa Bulging o Deteriorating Disks

Supplement para sa Bulging o Deteriorating Disks

Talaan ng mga Nilalaman:

Video ng Araw
Bromelain
Melatonin, isang hormon na ginawa sa mga maliliit na dami sa utak na nakakatulong upang mahulog ang pagtulog, ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagtulong sa pakikitungo sa sakit at kakulangan sa ginhawa habang ang disk ay nakapagpapagaling. Nakakuha kasama ang omega-3 mataba acids, partikular na langis ng isda, ang kumbinasyon ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng pamamaga, bawasan ang malalang sakit at pagbutihin ang magkasanib na function, ayon sa Life Extension Foundation. Para sa pinakamahusay na mga resulta, tumagal ng sapat na langis ng isda upang makakuha ng hindi bababa sa 2. 4 g ng pinagsamang EPA at DHA - mga 6 hanggang 10 capsules na kumalat sa buong araw - at sa pagitan ng 3 at 10 mg ng melatonin bago ang oras ng pagtulog. Ang langis ng langis sa mataas na dosis ay maaaring mabawasan ang clotting ng dugo, at ang melatonin ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam ng pagkalungkot sa umaga, kaya siguraduhing makipag-usap sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang programa ng suplemento. Huwag kailanman kumuha ng melatonin kapag nagpapatakbo ng potensyal na mapanganib na makinarya o kapag nagmamaneho.
Ang pagtaas at pagkasira ng mga disks ay madalas na itulak laban sa mga ugat ng ugat na lumalabas sa gulugod, at maaaring magresulta sa sakit na nadama hindi lamang sa gulugod mismo, ngunit sa mga segment na malayo sa ugat dahilan. Tinatawag na neurogenic pain, maaari itong maging mahirap na paggamot, at maaaring madalas na magresulta sa isang string ng mga hindi tamang diagnosis bago ang isang naka-bulong disk ay tama na nakilala bilang ang sanhi, sabi ni Dr Khan. B-bitamina - lalo na B1, niacin, B6 at B12 - sa bahagyang mas mataas kaysa sa mga kinakailangang dosis ay nagpakita ng mahusay na tagumpay sa pagbawas ng neurogenic na sakit. Ang Life Extension Foundation ay nagmumungkahi ng pagkuha ng 150 mg ng B1 hanggang sa tatlong beses araw-araw, 500 mg ng niacin, 250 mg ng B6 at hanggang 500 mcg ng bitamina B12 araw-araw sa loob ng hindi bababa sa 2 linggo upang makatulong na mabawasan ang sakit mula sa deteriorating disk.Tulad ng lahat ng suplemento, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin.

Ang pagtaas at pagkasira ng mga spinal disks ay maaaring mangyari nang walang sakit, at maaaring magresulta mula sa matagal na tagal ng maliit, o isang solong, mataas na puwersa ng stress tulad ng pag-aangat ng isang mabibigat na kahon sa mahihirap na mekanika ng katawan, ang sabi ni Dr. Karim Khan, may-akda ng "Clinical Sports Medicine." Ang mga nakabaluktot na mga disk ay maaaring humantong sa lokal na pamamaga at kirot, at malamang na mabagal ang pagpapagaling habang ang mga disk ay may maliit na suplay ng dugo, kaya ang paggamit ng mga pandagdag upang makontrol ang pamamaga at itaguyod ang pagpapagaling ay maaaring makatulong na mapabuti ang pag-andar.

Video ng Araw

Bromelain

Ang enzyme bromelain ay ipinapakita upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang peklat na pormasyon pagkatapos ng pinsala sa malambot na mga tisyu tulad ng spinal disks, ang tala ng aklat na "150 Healthyest Foods sa lupa." Ito ay matatagpuan sa mataas na halaga sa pinya, ngunit ang "150 Healthyest Foods on Earth" ay nagpapahiwatig ng supplement na may 500 mg ng bromelain hanggang apat na beses araw-araw upang makatulong na mapabuti ang magkasanib na kalusugan at pagaanin ang pamamaga. Mag-ingat kapag kumukuha ng mga suplementong bromelain, gayunpaman, dahil maaari itong mabagal ang mga rate ng dugo clotting, lalo na kung kumukuha ka ng mga thinner ng dugo. Talakayin ang supplement ng bromelain sa iyong doktor bago gamitin.

Melatonin, isang hormon na ginawa sa mga maliliit na dami sa utak na nakakatulong upang mahulog ang pagtulog, ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagtulong sa pakikitungo sa sakit at kakulangan sa ginhawa habang ang disk ay nakapagpapagaling. Nakakuha kasama ang omega-3 mataba acids, partikular na langis ng isda, ang kumbinasyon ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng pamamaga, bawasan ang malalang sakit at pagbutihin ang magkasanib na function, ayon sa Life Extension Foundation. Para sa pinakamahusay na mga resulta, tumagal ng sapat na langis ng isda upang makakuha ng hindi bababa sa 2. 4 g ng pinagsamang EPA at DHA - mga 6 hanggang 10 capsules na kumalat sa buong araw - at sa pagitan ng 3 at 10 mg ng melatonin bago ang oras ng pagtulog. Ang langis ng langis sa mataas na dosis ay maaaring mabawasan ang clotting ng dugo, at ang melatonin ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam ng pagkalungkot sa umaga, kaya siguraduhing makipag-usap sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang programa ng suplemento. Huwag kailanman kumuha ng melatonin kapag nagpapatakbo ng potensyal na mapanganib na makinarya o kapag nagmamaneho.

B-Vitamins

Ang pagtaas at pagkasira ng mga disks ay madalas na itulak laban sa mga ugat ng ugat na lumalabas sa gulugod, at maaaring magresulta sa sakit na nadama hindi lamang sa gulugod mismo, ngunit sa mga segment na malayo sa ugat dahilan. Tinatawag na neurogenic pain, maaari itong maging mahirap na paggamot, at maaaring madalas na magresulta sa isang string ng mga hindi tamang diagnosis bago ang isang naka-bulong disk ay tama na nakilala bilang ang sanhi, sabi ni Dr Khan. B-bitamina - lalo na B1, niacin, B6 at B12 - sa bahagyang mas mataas kaysa sa mga kinakailangang dosis ay nagpakita ng mahusay na tagumpay sa pagbawas ng neurogenic na sakit. Ang Life Extension Foundation ay nagmumungkahi ng pagkuha ng 150 mg ng B1 hanggang sa tatlong beses araw-araw, 500 mg ng niacin, 250 mg ng B6 at hanggang 500 mcg ng bitamina B12 araw-araw sa loob ng hindi bababa sa 2 linggo upang makatulong na mabawasan ang sakit mula sa deteriorating disk.Tulad ng lahat ng suplemento, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin.

Kagiliw-giliw na mga artikulo