Mga Suplemento upang Palakasin ang Mucous Membrane

Ang mga mucous membrane ay mga tisyu na ang mga bahagi ng katawan at mga punto sa pasukan sa iyong katawan kasama ang iyong ilong lukab, eyelid, windpipe at baga, bibig, urethra at genital organ. Ang mga lugar na ito ay ang unang na-hit sa pamamagitan ng invading parasites at microbes. Ang pagkuha ng mga pandagdag na nagpapalusog ng mga mucous membrane ay mapoprotektahan ang iyong pangkalahatang kalusugan. Hindi lahat ng suplemento ay maaaring tama para sa iyong indibidwal na sitwasyon. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag.

Video ng Araw

Bitamina C

Ang Vitamin C ay gumaganap bilang isang antioxidant sa iyong katawan. Bilang isang antioxidant, ang bitamina na ito ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal sa iyong katawan na nagsisikap na saktan ang iyong mga selula, ayon sa Office of Supplements ng Pandiyeta ng National Institutes of Health. Kung iniwan ang walang check, ang mga libreng radical ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa kalusugan tulad ng mga impeksiyon, sipon at trangkaso, wala sa panahon na pag-iipon at sakit. Ang mga suplemento ng bitamina C ay may iba't ibang anyo. Powders maaaring sprinkled sa inumin o siryal. Ang mga tablet o capsule ay maaaring makuha sa iba pang mga suplemento. O kaya, maaaring maubos ang bitamina C bilang bahagi ng isang multivitamin formula. Maraming mga tagagawa idagdag ang dagdag na bitamina C sa mga item tulad ng orange juice at / o enerhiya bar. Kumuha ng bitamina C araw-araw dahil ang iyong katawan ay hindi nag-iimbak ng nutrient na ito. Ang tamang halaga ng bitamina C ay depende sa iyong edad at kung ikaw ay buntis o may lactating. Kung ikaw ay naninigarilyo o nasa paligid ng usok, kailangan ng iyong katawan ng karagdagang bitamina C. Ang Vitamin C ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot.

Bitamina A

Ang bitamina A ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapanatiling malusog na paggamot sa iyong respiratory, bituka at ihi. Ang mga pagkaing nakapagpapalusog na ito ay pinapanatili ang iyong mauhog na lamad at balat na maayos na pinangangalagaan upang gumana bilang barrier laban sa mga mapaminsalang mga virus at bakterya, ayon sa Suplemento ng Tanggapan ng Diyeta. Ang bitamina A ay gumagawa ng mga puting selula ng dugo, na lumalaban sa mga impeksiyon. Ang nutrient ay nag-uugnay sa iyong immune system. Tulungan ang iyong mauhog lamad sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplementong retinol. Ang Retinol ay isang uri ng bitamina A na karaniwang matatagpuan sa mga produkto ng hayop, ayon sa Office Supplement ng Dietary. Ang Retinol ay mas madaling makuha ng katawan. Kumuha ng bitamina A sa pamamagitan ng mga beta supplement sa karotina. Maaaring ibenta ang beta carotene bilang isang solong sangkap o kasama bilang bahagi ng isang multivitamin supplement. Ang inirekumendang araw-araw na allowance ng bitamina A ay nag-iiba ayon sa kasarian at edad.

Goldenseal

Ang Goldenseal ay matagal nang ginagamit para sa pagpapagamot ng mga inflammation at irritations ng respiratory, digestive at urinary tract mucous membranes, ayon sa Holistic Online. Ang isa sa mga aktibong sangkap ng goldenseal ay berberine, na matatagpuan sa root ng halaman at rhizome. Maaaring labanan ang Berberine laban sa fungi at bakterya, ayon sa Medline Plus ng National Institutes of Health.Ang Berberine ay may mga antibyotiko na mga katangian na maaaring panatilihin ang mga nakakapinsalang bakterya tulad ng E. coli at salmonella mula sa pagbubuklod sa mga pader ng ihi. Ang mga pang-paksa na application ng goldenseal ay maaaring labanan laban sa mga impeksiyon sa mata at balat, rashes, mga sugat at mga lamad ng damo. Ang Goldenseal ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng mga sipon, trangkaso, mga impeksyon sa itaas na paghinga, mga sakit sa pagtunaw, mga impeksyon sa vaginal at sakit, at pagtatae. Ang mga oral na application ng goldenseal ay maaaring hindi kasing epektibo ng mga aplikasyon ng pangkasalukuyan, ayon sa Medline Plus.

Ang ilang mga gamot ay nakakaabala sa kahusayan ng goldenseal. Ang Goldenseal ay walang kilalang pakikipag-ugnayan sa mga pagkain o iba pang mga damo. Inirerekomenda ng Holistic Online ang karamihan sa mga tao na kumain ng apat hanggang anim na gramo ng pulbos o likido na suplemento ng goldenseal araw-araw para sa hindi hihigit sa tatlong tuluy-tuloy na linggo. Ang Goldenseal ay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol, mga buntis o lactating na kababaihan.