Taco Casa Nutrition Information
Talaan ng mga Nilalaman:
Taco Casa ay isang mabilis na pagkain na kadena na may higit sa 35 mga restawran sa Texas. Nag-aalok ang Taco Casa ng abot-kayang pagkain ng Tex-Mex na gawa sa mga sariwang sangkap sa abot-kayang presyo. Kasama sa mga specialty sa bahay ang mga tacos, nachos at burritos. Mayroong ilang mga mas malusog na mga opsyon sa menu, ngunit ang ilang mga item ay nagkakahalaga ng isang buong araw na halaga ng calories at dalawang araw na halaga ng sosa at dapat na iwasan.
Video ng Araw
Mga Healthyest Options
Ang pinakamaliit at pinakasimpleng opsyon sa menu ay ang healthiest. Ang taco ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian, na may 260 calories, 14 g ng protina, 13 g ng carbohydrates, 17 g ng taba at 320 mg ng sodium. Kahit na ang tostada ay may mas kaunting calories at taba, ito ay may higit sa dalawang beses ang halaga ng sosa - higit sa 700 mg. Inirerekomenda ng American Heart Association ang hindi hihigit sa 1, 500 mg ng sodium sa isang araw. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay 1: 1 ratio ng calories sa sodium.
Taco Lite
Ang Taco Casa ay nag-aalok ng mas magaan na opsyon, "Taco Lite," na dalawang beses ang laki na may dalawang beses na calories ng isang regular na taco. Sa totoo lang, mayroon itong dobleng lahat: ang sosa, taba, carbs at protina. Maraming mga tao na bumasa sa isang menu at makita ang "lite" sa tingin ito ay nangangahulugan na ito ay isang malusog na pagpipilian. Gayunpaman, ang plain taco ay isang mas nakapagpapalusog na bagay.
Not So Super
Ang Super Taco, Super Burrito, Super Tostada at Super Nachos ay nutrisyon ang pinakamasama item sa menu. Ang Super Nachos ay may higit sa 2, 000 calories at 313 g ng taba. Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagrekomenda ng hindi hihigit sa 65 g ng taba sa isang araw. Ang isang item na ito ay may kabuuang halaga ng calories at higit sa limang araw na halaga ng taba. Mayroon din itong higit sa 5, 300 mg ng sosa - mas sosa kaysa sa dapat mong ubusin sa tatlong araw, lahat sa isang solong pagkain.
Nachos
Ang sosa nilalaman ng karamihan sa mga item sa Taco Casa ay masyadong mataas, at ang mga nachos ay walang kataliwasan. Sa 2, 600 mg ng sodium, 66 g ng taba at higit sa 1, 000 calories para sa isang serving na 10-oz, hindi nakakagulat na sinabi ng CalorieLab na ang Texas ay ang ika-13 fattest na estado sa US at 29. 5 porsiyento ng mga matatanda sa Texas ay napakataba.
Frijoles and Chili Burger
Kung wala ka sa mood para sa isang taco, dalawang iba pang mga pagpipilian ay maaaring ang chili burger o frijoles. Ang chili burger ay may 250 calories, 14 g ng protina, 28 g ng carbs at 9 g ng taba. Kahit na ito ay may higit na sosa kaysa sa 1: 1 ratio nagmumungkahi, na may 560 mg para sa Taco Casa, ito ay isa pa sa mga malusog na pagpipilian. Ang Frijoles ay may 260 calories at 940 g ng sodium, na masyadong maraming, ngunit may 2 g lamang ng taba at ang pinakamababang opsyon sa taba sa menu. Isinasaalang-alang na ang isang salad na inaalok sa menu ay may 97 g ng taba, ang frijoles ay hindi maaaring maging isang masamang pagpili.
