Mga uri ng mga Pwedeng Ginamit para sa hilikasan Pagtigil

Ang hagupit ay maaaring saklaw mula sa paminsan-minsan na mapaminsalang ganap na disruptive para sa buhay ng pamilya. Maaari rin itong maging tanda ng mga potensyal na seryosong mga isyu sa kalusugan tulad ng sleep apnea. Maraming mga posibleng mga remedyo para sa hilik, at mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung ano ang nagiging sanhi ng iyong hilik at kung anong paraan ng paggamot, kung mayroon man, ay pinakamahusay.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang hagik ay resulta ng pagharang sa paghinga habang natutulog. Ang mga espesyal na unan upang magpakalma ng hilik ay maaaring maging epektibo sa muling pagpoposisyon sa ulo at pagbubukas ng daanan ng hangin. Ayon kay Howard Makofsky, isang espesyalista sa klinikal na orthopaedic na may sertipiko sa board, gamit ang isang unan bilang therapeutic na paggamot para sa hilik ay maaaring bahagi ng isang mas malawak na plano sa paggamot.

Side-Sleeping Pillow

Ang side-sleeping pillow ay para sa mga taong natutulog sa kanilang tagiliran; inaangat nito ang iyong ulo nang bahagya upang mabawasan ang hilik. Ang isang pag-aaral na inilathala sa medikal na journal na "Sleep and Breathing" ay natagpuan ang isang side-sleeping pillow upang maging epektibo sa pagbawas ng bilang ng mga sleep apnea events kada oras sa mga pasyente na may mahinahon hanggang katamtaman na sleep apnea. Ito rin ay nabawasan o inalis na hilik sa parehong mga pasyente. Ang ilang mga unan na natutulog na may mga puwang ay mayroong mga puwang para sa mga nais matulog gamit ang kanilang braso sa ilalim ng unan.

Cervical Pillow

Ang isang cervical pillow, na tinatawag ding orthopedic pillow, ay nagbibigay ng suporta sa leeg upang buksan ang daanan ng hangin kapag natutulog ka sa iyong likod. Na-modelo pagkatapos ng head-tilt, chin-lift na paraan ng pagbubukas ng airway sa cardiopulmonary resuscitation, ang ganitong uri ng unan ay nagbawas ng bilang ng mga abala sa pagtulog sa isang pag-aaral na iniulat sa "Sleep and Breathing" journal. Ayon sa isang artikulo na inilathala sa "The Journal of Craniomandibular Practice," isang servikal na unan ang nakatulong upang mapanatili ang mga nakataas na daanan ng hangin at maaaring maging isang paggamot para sa hilik at pagtulog apnea,

Isang Wedge Pillow

Ang mga unan ng Wedge ay tatsulok, matatag ang mga unan na nagtatulog sa iyo sa mataas na posisyon. Kadalasan inirerekomenda ng mga doktor ang mga ito sa mga pasyenteng may mga problema sa kati, ngunit maaari rin nilang mapakinabangan ang mga taong hika. Ayon sa "RT Magazine," ang pagtulog habang nakataas ang nagiging sanhi ng iyong dila at panga upang sumulong, na nagbubukas sa daanan ng hangin at binabawasan ang saklaw ng hilik.

Mga pagsasaalang-alang

Bumalik na mga unan ay nakalakip sa pajama-type na shirt at pinapanatili kang lumiligid sa iyong likod. Theoretically ito ay maaaring mabawasan ang hilik, kahit na walang pananaliksik sa ganitong uri ng unan. Katulad nito, ang mga unan ng katawan ay maaaring makatulong sa pagtulog mo nang kumportable sa iyong panig, na maaaring mabawasan ang sleep apnea o hilik.