Unexplained Timbang at Stress
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang stress, kasama ang mga epekto nito sa katawan ng tao, ay isang maraming pinag-aralan na agham. Mahirap para sa mga siyentipiko na matukoy ang isang eksaktong kahulugan para dito, dahil ang bawat tao ay nagpapakita ng stress ng magkakaiba. Gayunpaman, ayon sa American Institute of Stress, mayroong hindi bababa sa 50 mga palatandaan ng stress, ang isa ay hindi maipaliwanag ang pagbaba ng timbang. Ang anumang bagay ay maaaring mag-trigger ng stress pati na rin, na ginagawang mas mahirap para sa mga manggagamot at iba pang manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan na gamutin ito.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang unang hakbang sa pagkilala sa iyong hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang ay upang bisitahin ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga upang mamuno sa anumang mga posibleng sakit. Matapos malubhang malubhang sakit tulad ng kanser, ito ay isang ligtas na taya na ang iyong pagbaba ng timbang ay kaugnay ng stress. Ang stress ay maaaring madala sa pamamagitan ng trabaho, buhay sa tahanan, partikular na mga relasyon o kahit isang nakaraang kaganapan. Ang stress ay maaaring magpalitaw ng ilang mga kemikal sa iyong utak na maaaring magpalala at magpatingkad ng stress at mga epekto nito.
Kabuluhan
Ang Center for Innovation in Science Learning (CISL) sa The Franklin Institute sa Philadelphia, Pennsylvania ay nagpapaliwanag na ang stress ay hindi kasing ganda ng tila. Kapag nabigla ka, ang ilang mga kemikal ay inilabas na naglalakbay sa buong katawan mo. Ang unang sistema upang tumugon sa isang bagay na nakababahalang ay ang iyong mga nagkakasundo na mga nerbiyos. Ang pagliko, kapag ang kaganapan na sanhi ng stress ay inalis, ang parasympathetic nervous system ay pumapasok upang tulungan ang iyong utak na magrelaks. Ang problema sa sitwasyong ito ay ang mga kemikal ng stress ay mananatiling agresibo sa mobile sa loob ng utak at maaaring aktwal na pumatay ng mga cell sa mga partikular na bahagi ng iyong utak na kailangan para sa pagpapabalik at sumisipsip ng kinakailangang impormasyon.
Mga pagsasaalang-alang
Ang stress at depression ay malapit na nauugnay sa kanilang kapwa maaaring kasangkot ang hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang. Kadalasan ang mga taong nalulumbay ay hihinto lamang sa pagkain. Ang iba pang mga sakit na maaaring maging sanhi ng hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang at nakaugnay sa isang labis na karga ng mga hormone ng stress ay nakompromiso sa immune system, rheumatoid arthritis o gastrointestinal diseases.
Misconceptions
Ang stress ay bahagi ng buhay, at ayon sa Mental Health America. org, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng stress mula sa mga pangyayari sa araw-araw. Ang stress ay maaaring madala sa pamamagitan ng mga simpleng bagay; diyan ay hindi palaging isang dramatic na kaganapan. Ang malakas na noises, na nahuli sa isang masikip na trapiko, mga bata na masustansiya-ang lahat ay maaaring tumagal ng kanilang toll sa iyong nervous system. Ang susi sa paglaban sa stress ay ang pag-aaral kung paano kontrolin ito bago ito manifests sarili bilang isang physiological sakit.Ang ilan sa mga paraan upang mapangasiwaan ang stress ay regular na ehersisyo, gamit ang mga pamamaraan ng pagpapahinga tulad ng yoga at malalim na paghinga, natitirang aktibo sa lipunan, pagliit ng paggamit ng alkohol at pagpapanatili ng iyong timbang.
Prevention / Solution
Dahil ang stress ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na mawalan ng kanilang gana, ang pinakamagandang bagay na dapat gawin, ayon sa Women's Health website, ay upang mahanap ang tamang uri ng pagkain na tumutulong sa labanan ang stress. Ang ilan sa mga pagkaing ito ay mga almond, walnuts, pistachios, avocados, oatmeal, oranges, salmon at spinach. Ang lahat ng mga pagkain ay maaaring magdala ng mga antioxidant, dagdagan ang serotonin, o naka-pack na may bitamina C, magnesium o omega-3 mataba acids. Ang mga ito ay ang lahat ng mahusay na edibles na makakatulong sa paginhawahin ang iyong utak at luwag ang stress.
