Bitamina B 50 Complex Side Effects
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Bitamina B-1 at B-2
- Bitamina B-3 at B-4
- Bitamina B-5 at B-6
- Bitamina B-7 at B-9
- Bitamina B-12
B-50 kumplikadong mga bitamina na naglalaman ng iba't ibang B-bitamina. Depende sa partikular na kumplikado ay karaniwang binubuo ng 50 mcg o 50 mg ng B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 at B-12, ayon sa ang American Cancer Society, o ACS. Iba-iba ang mga papel ng mga bitamina B sa katawan, at ang mga kakulangan ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema. Gayunpaman, ang mataas na dosis ay maaari ding maging masama.
Video ng Araw
Bitamina B-1 at B-2
Bitamina B-1, o thiamine, at bitamina B-2, o riboflavin, tulungan ang katawan na gumawa ng enerhiya. Tinutulungan din ng bawat isa sa metabolismo ng enzyme upang makaapekto sa mga kalamnan, nerbiyos at puso, sabi ng ACS. Ayon sa Accu-Cell Nutrition, ang mga bitamina B-1 na mga epekto ay kinabibilangan ng palpitations ng puso, pagkabalisa, insomnia, hypertension at pagsabog ng balat. Kasama sa mga side effect ng bitamina B-2 ang pagduduwal, pagsusuka, pagkapagod, anemia at hypotension.
Bitamina B-3 at B-4
Ang mga pangunahing tungkulin ng bitamina B-3 at B-4, o niacin at niacinamide, ayon sa pagkakabanggit, ay nasa produksyon ng enerhiya sa loob ng mga selula. Mahalaga ang mga ito para sa pagpapanatili ng mahusay na kalusugan ng balat, mga sistema ng pagtunaw at nervous. Ang mga side effect ng mga bitamina ay maaaring maipakita bilang pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, hyperglycemia, mataas na uric acid, jaundice, sweating at rashes, ayon sa Accu-Cell Nutrition.
Bitamina B-5 at B-6
Bitamina B-5, o pantothenic acid, ay tumutulong sa katawan na may paglago at pag-unlad, at maaaring makatulong sa paglaban sa anemya. Maaaring kabilang sa mga side effect ng bitamina B-5 ang edema, pagkapagod, kasukasuan ng sakit, mga gastrointestinal na problema, nadagdagan ang triglyceride, calcification, depression at dehydration, mga ulat ng Accu-Cell Nutrition.
Bitamina B-6, o pyridoxine, ay tumutulong sa metabolismo ng protina, nagpapanatili sa kalusugan ng mga pulang selula ng dugo at may ilang mga tungkulin sa pagpapanatili ng mga nervous at immune system. Nakakatulong din ito sa paggawa ng neurotransmitters serotonin, norepinephrine at dopamine. Kabilang sa mga side effect ng bitamina B-6 ang pamamanhid sa mga kamay o sakit ng ulo, pagkapagod, hypoglycemia, mga problema sa thyroid at spinal o nerve degeneration, ayon sa Accu-Cell Nutrition.
Bitamina B-7 at B-9
Sinasabi ng ACS na ang bitamina B-7, o biotin, ay tumutulong upang mabuwag ang mga carbohydrate at protina at tumutulong din sa paggawa ng mga hormone. Kasama sa mga side effects ang disorder ng balat, malutong na pako, pagkawala ng buhok, anemia, depression at pagkapagod.
Bitamina B-9, o folic acid, ay mahalaga para sa synthesizing ng DNA at para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga epekto ng bitamina B-9 ay maaaring magsama ng mga problema sa bato, namamagang bloating, pagduduwal, pagkawala ng gana at nadagdagan na kolesterol, at maaari itong mask ang anemia na dulot ng kakulangan ng bitamina B-12, sabi ng Accu-Cell Nutrition.
Bitamina B-12
Ang bitamina B-12, o methylcobalamin, ay matagal nang pinag-aralan para sa kaugnayan nito sa sakit na Alzheimer, demensya at pangkalahatang pag-iisip na pagbaba, ayon sa National Institutes of Health.Ang kakulangan ay maaaring may kaugnayan sa mga problema sa memorya at sakit sa pag-iisip. Kasama sa mga side effect ng bitamina B-12 ang pangunahing mga neurological manifestations tulad ng pamamanhid o pamamaluktot sa kanang braso o kanang bahagi ng mukha, pag-atake ng pagkabalisa at palpitations sa puso. Ang iba pang mga side effect ay anemia na may kaugnayan sa sobrang folic acid, thyroid at optic nerve problems.
