Bitamina B-6, metabolismo at pagbaba ng timbang

Bitamina B6, na tinatawag ding pyridoxine, ay isang miyembro ng bitamina B complex, na tumutulong sa Ang katawan ay nagpapalit ng pagkain sa enerhiya, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang bitamina B6 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolic proseso ng katawan at pinapanatili ang nervous system na gumagana ng maayos. Mahalaga rin ang bitamina sa pagsasaayos ng metabolismo at pagpapanatili ng pagbaba ng timbang dahil mayroon din itong papel sa paggawa ng mga hormones serotonin, norepinephrine at melatonin, na nakakaimpluwensya sa mood at tumutulong upang makontrol ang iba't ibang mga sistema ng katawan. Alamin ang higit pa tungkol sa bitamina B6 at pag-andar nito sa metabolismo at pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Video ng Araw

Metabolic Function

Bitamina B6 ay isang mahalagang sustansiya para sa metabolic proseso ng katawan. Ayon sa HealthVitaminsGuide. com, bitamina B6 ay tumutulong sa synthesize taba mula sa mga protina at carbohydrates na pumasok sa katawan. Tinutulungan din ng bitamina B6 ang pagdadala ng amino acid at iba pang mga metal na ions sa mga lamad ng cell upang mapanatiling maayos ang central nervous system. Ang pyridoxine ay aktibong ginagamit sa pagproseso at metabolismo ng mga protina, taba at carbohydrates, habang tumutulong din upang mapanatili ang malusog na antas ng sosa at potasa.

Function ng thyroid

Ang bitamina B6 ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa paggana ng thyroid gland, na matatagpuan sa harap ng leeg sa ibaba ng larynx. Ayon kay ScumDoctor. Kung gayon, ang teroydeong glandula ay mahalaga sa sistema ng endocrine, dahil nakakatulong ito upang makontrol ang paggamit ng katawan ng mga natural na kemikal at pagkain upang makabuo ng enerhiya. Ang thyroid gland ay gumagawa ng mga hormone na kumokontrol ng pagkonsumo ng oxygen at ang metabolismo ng mga tisyu, na tinutulungan ng bitamina B6. Kung walang malusog na teroydeong sistema, ang katawan ay hindi makagagawa ng naaangkop na paggasta ng enerhiya, ginagawa itong mas mahirap o mas mahirap na mawalan ng timbang at magkaroon ng maayos na pagsasagawa ng metabolismo.

Pinagmumulan ng Pagkain: Mga Butil

Bitamina B6 ay naroroon sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain na isang malusog na bahagi ng diyeta sa pagbaba ng timbang. Ayon sa TheDailyGreen. com, pinatibay na cereal at cereal na ginawa mula sa bigas at bakwit ay mayaman sa bitamina B6. Ang Buckwheat ay isang malusog na opsyon para sa bitamina B6 dahil ito ay natural gluten-free at mataas sa hibla, na ginagawang epektibo ito sa pagpigil sa pamamaga at pagtaas ng timbang.

Pinagmumulan ng Pagkain: Protina

Ang ilang mga uri ng isda at karne ay hindi lamang nagbibigay ng iyong katawan na may mahalagang omega-3 mataba acids, ngunit nag-aalok din ng isang rich source ng bitamina B6, ayon sa TheDailyGreen. com. Ang lokal na itinaas, beef-fed beef, free-range na pabo at halibut ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina B6, na nagbibigay ng malaking halaga ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na halaga. Ang mga opsyon na ito ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang mga toxin at mercury na matatagpuan sa iba pang mga uri ng karne at isda.Makipag-usap sa isang nutrisyunista upang malaman ang higit pa.

Pangkalahatang Effects

Bitamina B6 ay isang helpful nutrient sa tulong ng malusog na pagbaba ng timbang, pamamahala ng timbang, at metabolic regulasyon. Ayon sa HealthSupplementsNutritionalGuide. com, tinutulungan ng bitamina B6 ang katawan ng mga taba at carbohydrates upang makabuo ng enerhiya, tumutulong upang makontrol ang antas ng asukal sa dugo ng katawan at kinakailangan para sa metabolismo ng protina mula sa mga pagkain tulad ng mga nakalista sa itaas. Bukod pa rito, tinutulungan nito ang katawan na i-convert ang amino acid na tryptophan sa bitamina B3, na nagbibigay ng mga karagdagang benepisyo sa kalusugan para sa iba't ibang mga sistema ng katawan. Kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa kumpletong impormasyon tungkol sa papel ng bitamina B6 sa metabolismo at pagbaba ng timbang.