Pagkawala ng Tsaa & Cinnamon
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Tea and Weight Loss
- Kabilang ang higit na kanela sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong komposisyon sa katawan habang nawalan ka ng timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrition noong 2006 ay natagpuan na ang isang cinnamon extract ay nakatulong na mapabuti ang komposisyon ng katawan at mga antas ng asukal sa dugo ng mga taong may prediabetes. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakaranas ng isang maliit na pagtaas sa kalamnan at isang maliit na pagbawas sa taba ng katawan.
- Ang paglalagay ng honey sa iyong tsaa ay tataas ang bilang ng mga calories na mayroon, sa bawat kutsarang honey na nagdaragdag ng 64 calories. Ito ay maaaring hindi madagdagan ang iyong panganib para makakuha ng timbang, gayunpaman, bilang isang pag-aaral na inilathala sa Scientific World Journal noong 2008 ay natagpuan na ang pag-ubos ng tungkol sa 3. 5 tablespoons ng honey sa bawat araw para sa isang buwan na humantong sa isang pagbaba ng timbang at katawan taba ng tungkol sa 1 porsiyento. Ang tamis ng honey ay makakatulong na gawing mas kasiya-siya ang kanela at tsaa.
- Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng malaking halaga ng kanela o berdeng tsaa sa iyong diyeta. Ang green tea ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kabilang ang mga thinner ng dugo, beta-blocker, mga gamot sa chemotherapy, mga gamot upang gamutin ang depression, antibiotics at sedatives, pagdaragdag ng panganib ng masamang epekto.
Kahit na ang tsaa na may honey at kanela ay hindi isang kamandag sa pagkain ng pagkawala ng timbang, lahat ng tatlong mga sangkap ay maaaring may maliit na mga benepisyo sa pagbaba ng timbang. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kailangan mong sundin ang isang pinababang-calorie diyeta, dagdagan ang iyong antas ng aktibidad at uminom ng tsaa na ito sa lugar ng iba pang, mas mataas na-calorie inumin.
Video ng Araw
Tea and Weight Loss
Green tea ay naglalaman ng isang kumbinasyon ng caffeine at antioxidants na tinatawag na catechins na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang komposisyon ng katawan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American College of Nutrition noong 2010 ay natagpuan na ang pag-inom ng berdeng tsaa bawat araw sa loob ng walong linggo ay nakatulong sa mga tao na mawalan ng kaunting timbang kumpara sa inuming tubig.
Itim na tsaa ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang bilang berdeng tsaa, dahil ang proseso ng pagbuburo na ginagamit upang gumawa ng itim na tsaa ay bumababa sa halaga ng mga catechin na nilalaman nito.
kanela at pagbaba ng timbangKabilang ang higit na kanela sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong komposisyon sa katawan habang nawalan ka ng timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrition noong 2006 ay natagpuan na ang isang cinnamon extract ay nakatulong na mapabuti ang komposisyon ng katawan at mga antas ng asukal sa dugo ng mga taong may prediabetes. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakaranas ng isang maliit na pagtaas sa kalamnan at isang maliit na pagbawas sa taba ng katawan.
Ang paglalagay ng honey sa iyong tsaa ay tataas ang bilang ng mga calories na mayroon, sa bawat kutsarang honey na nagdaragdag ng 64 calories. Ito ay maaaring hindi madagdagan ang iyong panganib para makakuha ng timbang, gayunpaman, bilang isang pag-aaral na inilathala sa Scientific World Journal noong 2008 ay natagpuan na ang pag-ubos ng tungkol sa 3. 5 tablespoons ng honey sa bawat araw para sa isang buwan na humantong sa isang pagbaba ng timbang at katawan taba ng tungkol sa 1 porsiyento. Ang tamis ng honey ay makakatulong na gawing mas kasiya-siya ang kanela at tsaa.
Potensyal na Pagsasaalang-alang
Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng malaking halaga ng kanela o berdeng tsaa sa iyong diyeta. Ang green tea ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, kabilang ang mga thinner ng dugo, beta-blocker, mga gamot sa chemotherapy, mga gamot upang gamutin ang depression, antibiotics at sedatives, pagdaragdag ng panganib ng masamang epekto.
Ang pagkuha ng labis na kapeina ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, pagkahilo, hindi pagkakatulog, pagkadismaya at palpitations ng puso, kaya kung uminom ka ng maraming green tea, gumawa ng ilan sa mga ito na decaffeinated.
Ang kanela ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot sa diyabetis, at maaaring makapinsala sa atay dahil sa isang sangkap na tinatawag na coumarin na matatagpuan sa ilang mga uri ng kanela.
