Ang mga puntos ng Watcher para sa Olive Garden

Ang programa ng Weight Watchers ay nagtatayo sa saligan na ang bawat miyembro ay may mga pagpipilian. Maaari mong tangkilikin ang mga restawran tulad ng Olive Garden at manatili sa mga halaga ng punto kapag gumawa ka ng mga malusog na pagpipilian. Ang pagkuha ng oras upang magplano bago pumasok sa Olive Garden ay ginagawang mas madali upang gumawa ng mga matalinong pagpili at manatili sa plano nang walang pakiramdam na pinagkaitan.

Video ng Araw

Mababang Point Entrees

Ang mga restawran ng Olive Garden ay may mga pagpipilian sa menu ng Garden Fare na mas mababa sa taba at calories. Itinatampok ng menu ang mga pagpipiliang ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang olive branch sa tabi ng pagpili. Kabilang sa mga pagkain sa halaga ng mababang timbang ang mga Mussels di Napoli, Venetian Apricot Chicken at Linguine alla Marinara. Ang mussels di Napoli ay naglalaman ng 180 calories, 8 g ng taba at walang hibla para sa isang puntong halaga ng 5. Ang Venetian Apricot Chicken dinner ay naglalaman ng 380 calories, 4 g ng taba at 8 g ng hibla para sa isang puntong halaga ng 8. Linguine alla Marinara dinner naglalaman ng 430 calories, 6 g ng taba at 9 g ng hibla para sa isang puntong halaga ng 9.

High Point Entrees

Marami sa mga klasikong pasta dish sa Olive Garden ay mataas sa taba at calories, na nagreresulta sa isang mataas na halaga ng Timbang ng Tagatala. Ang mga pinggan upang maiwasan ang isama ang Fettuccine Alfredo, Limang keso Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti at Meatballs at Tour ng Italya. Ang mga pagkaing ito ay nasa hanay ng Weight Watcher mula 26 para sa Spaghetti at Meatballs hanggang 35 para sa Tour of Italy. Ang isang plato ng mga opsyon sa menu na ito ay malapit sa pinakamataas na halaga ng calories at taba para sa isang buong araw.

Mga gilid

Olive Garden ay may mga pagpipilian sa panig na kasama sa bawat pagkain. Ang halaga ng Timbang ng Tagamasid sa mga opsyon na ito ay mataas kapag hindi mo kontrol ang halaga na natupok. Ang isang tinapay na may mantikilya sa bawang ay mayroong isang punto na halaga ng 3, habang ang isang solong paghahatid ng hardin salad na may dressing ay may isang puntong halaga ng 9. Ang isang mas malusog na Mga Tagatimbang na punto na pagpipilian ay ang hardin na walang dressing para sa 3 puntos at isang mangkok ng minestrone sopas para sa 2 puntos. Magtanong para sa iyong salad sa dressing sa gilid at isaw ang iyong tinidor sa dressing sa halip ng pagbuhos ito sa salad. Ang Olive Garden ay hindi nagbibigay ng nutritional data para sa kanyang bahay Italian salad dressing.

Mga Pagsasaalang-alang

Posibleng mapababa ang mga punto ng Timbang ng Tagamasid na natupok sa Olive Garden sa pamamagitan ng pagtatanong para sa isang lalagyan ng lalagyan ng bahay kapag dumating ang entree sa iyong mesa. Pinapayagan ka nito na kunin ang kalahati sa kalahati at i-pack ito sa layo upang ubusin mo ang kalahati ng bilang ng mga Nagtatimbang ng Timbang na puntos para sa pagkain. Ang mga bahagi ng tanghalian ng bawat ulam ay bahagyang mas maliit kaysa sa mga bahagi ng hapunan. Ang halaga ng Timbang ng Tagamasid para sa mga bahagi ng tanghalian ay bumababa ng 1 hanggang 2 puntos depende sa opsyon ng menu.

Mga Babala

Ang mga miyembro ng Weight Watcher na kumakain sa Olive Garden sa regular na batayan ay makikinabang sa pagbili ng aklat na Weight Watchers Dining Out Companion upang makatulong na matukoy ang malusog na mga pagpipilian sa restaurant.Ang karamihan sa mga restaurant ay magbibigay sa iyo ng buong nutritional data para sa menu kapag hiniling. Tandaan na ang mga pagpipilian sa menu na gawa sa langis o cream sauce ay mataas sa mga punto ng Timbang ng Tagamasid. Marinara sauce pagpipilian ilaw sa karne at keso ay mahusay na pagpipilian para sa mas mababang mga puntos.