Wendy's Breakfast Nutrition Information

Wendy's ay isang popular na fast food restaurant chain na nag-aalok ng iba't ibang mga item sa menu, kabilang ang mga hamburger, manok, sopas, salad at dessert. Hinahain ang almusal sa mga piling lokasyon ng Wendy at nag-aalok ng mga opsyon tulad ng itlog sandwich, almusal ng almusal, prutas at patatas. Ini-publish ni Wendy ang nutritional na impormasyon nito para sa bawat isa sa mga seleksyon ng almusal nito at pag-aalinlangan kung gaano karaming mga calories, gramo ng taba at sodium ang naglalaman ng bawat item ay makakatulong sa iyo na piliin ang pinakamainam na opsyon para sa iyo.

Video ng Araw

Egg Sandwiches

Ang isa sa mga bituin ng menu ng almusal ni Wendy ay ang pagpili ng mga sandwich na almusal, kabilang ang iba't ibang mga sandwich na kinabibilangan ng mga itlog, keso at bacon o sausage. Ang Artisan Egg Sandwich na may Applewood Smoked Bacon ay naglalaman ng itlog, isang strip ng bacon at isang slice ng American cheese na sandwiched sa pagitan ng dalawang piraso ng keik. Ang sandwich ay nagtimbang sa 370 calories, 21 g ng taba at 9 g ng taba ng saturated. Ang mga sandwich na may sausage ay naglalaman ng higit pang mga calorie at taba. Ang Fresh Baked Biscuit Sandwich na may Sosis ay ginawa gamit ang biskwit, itlog, isang slice of cheese at isang sausage patty para sa kabuuang 620 calories, 40 g ng taba at 19 g ng taba ng saturated. Ang bawat sanwits ay may pagitan ng 650 at 1, 500 mg ng sosa pati na rin, ginagawa itong mataas sa calories, taba at sosa.

Almusal Panini at Burritos

Nagbibigay ang Wendy ng mga alternatibo sa mga tradisyonal na sandwich na almusal, kabilang ang isang breakfast burrito ng panini sandwich. Ang Bacon Fire-Roasted Burrito ay naglalaman ng mga itlog, keso, peppers at bacon na nakabalot sa isang malaking multi-grain tortilla. Naglalaman ito ng 520 calories, 28 g ng taba at 11 g ng taba ng saturated. Ang Morning Melt Panini sandwich ay isa sa hindi bababa sa pinakamahuhusay na pagpipilian sa breakfast menu. Ang mga ito ay ginawa gamit ang itlog, keso, panini bread at ang iyong pagpili ng bacon o sausage. Ang bacon panini ay naglalaman ng 570 calories, 38 g ng taba at 19 g ng saturated fat habang ang sausage panini ay naglalaman ng 690 calories, 49 g ng taba at 23 g ng saturated fat. Ang bawat sanwits ay may humigit-kumulang 1, 000 g ng sosa.

Patatas

Ang patatas ng almusal sa Wendy ay balat-on, na nagpapalakas ng kanilang nutritional value sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga karagdagang bitamina at mineral. Ang mga ito ay tinimplahan ng asin sa dagat, basag black pepper at bawang pulbos. Ang Seasoned Home-Style Patatas ay isang medyo malusog na pagpipilian sa lamang 190 calories, 8 g ng taba, 1. 5 g ng taba ng saturated at 560 mg ng sosa sa bawat paghahatid.

Mga Prutas at Oatmeal Bar

Ang mga pagpipilian ng prutas at oatmeal off ang menu ng almusal ni Wendy ay ang pinakamainam na pagpipilian. Nag-aalok si Wendy ng mga kumbinasyon ng prutas na kinabibilangan ng mga ubas, strawberry, pinya at mansanas. Ang bawat tasa ng prutas ay naglalaman lamang ng 50 calories, 0 g ng taba at 0 mg ng sodium.Ang mga oatmeal bar ay puno ng oats at pinatuyong blueberries o cranberries at inihurnong sariwa sa Wendy's. Ang bawat bar ay naglalaman ng 280 calories, 10 g ng taba, 4. 5 g ng saturated fat at 220 mg ng sodium.

Mga Pagsasaalang-alang

Ayon kay Joanne V. Lichten, may-akda ng "Dining Lean - Paano Kumain ng Malusog Kapag Wala Ka sa Bahay," makakahanap ka ng malusog na mga pagpipilian sa almusal sa mga fast food restaurant. Maghanap ng mga item sa menu na hindi naglalaman ng mga meats ng almusal, tulad ng bacon o sausage, dahil ang mga ito ay nagdaragdag ng mga hindi malusog na calories at puspos na taba. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng breakfast sandwich ng iyong Wendy, burrito o panini na may mga itlog at keso lamang. Magdagdag ng prutas na tasa para sa isang nutrient boost na may ilang karagdagang mga calorie.