Calendie Guide ng wendy

Kung paminsan-minsan mong gantimpalaan ang iyong sarili sa isang pagkain mula kay Wendy's, hindi na kailangan ang pakiramdam na nagkasala, lalo na kung gumawa ka ng matalinong pagpili. Posible na kumain ng malusog na alternatibo sa karaniwang burger at fries kapag kumakain ka sa isang fast food restaurant, ayon sa American Heart Association sa artikulong "Mga Tip para sa Pag-aalaga ng Mabilis na Pagkain."

Video ng Araw

Kasaysayan

Ang fast food restaurant ng unang Wendy ay binuksan sa Columbus, Ohio, noong 1969, ayon sa website ni Wendy. Noong 2002, ipinakilala ni Wendy ang mga salad sa Hardin ng Hardin bilang mas malusog na pagkain para sa mga tagabili nito. Noong 2006, inilipat ni Wendy sa isang bagong langis ng pagluluto para sa mga pinirito at mga breaded item. Bilang ng 2010, gumagamit si Wendy ng isang timpla ng mais at langis na langis na naglalaman lamang ng mga bakas ng trans fat.

Mga Uri

Ang menu ng Wendy ay nag-aalok ng iba't-ibang mga opsyon sa pagkain, kabilang ang mga Salad ng Sensasyon ng Hardin, mga pakpak at mga nugget, sandwich at panig. Ang opsyon ng pagkain na may pinakamalaking bilang ng calorie ay ang Triple burger na may Lahat at Keso, na may 1, 030 calories, 63 g ng taba, 29 g ng taba ng saturated, 1, 860 mg ng sodium at 3. 5 g ng trans fat. Ang isa pang mataas na calorie option ay ang Baconator Double na may 980 calories, 63 g ng taba, 27 g ng saturated fat, 1, 830 mg ng sodium at 2. 5 g ng trans fat.

Mga Benepisyo

Nag-aalok ang Wendy ng mga pagkaing mababa ang calorie para sa mga patrons na nagnanais na gumawa ng mas maraming masustansiyang pagpipilian. Ang Apple Pecan Chicken Salad ay naglalaman ng 350 calories, 12 g ng taba, 7 g ng saturated fat at 1, 210 mg ng sodium at walang trans fat. Ang isa pang mas masustansiyang opsyon ay ang Spicy Chicken Caesar Salad na may 450 calories, 25 g ng kabuuang taba, 11 g ng saturated fat, 1, 290 mg ng sodium at 0. 5 g ng trans fat.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang pag-order ng salad ay maaaring mukhang tulad ng pinaka masustansiyang opsyon, ang pagdaragdag ng dressing sa salad ay maaaring mag-pack sa mas maraming taba at calories kaysa sa iyong inaasahan. Ang isang serving ng Lemon Bawang Caesar Dressing ay may 110 calories, 11 g ng kabuuang taba at 2 g ng taba ng saturated. Ang isang paghahatid ng Thousand Island dressing ay may 160 calories, 16 g ng kabuuang taba at 2. 5 g ng taba ng saturated.

Expert Insight

Ayon sa Amerikano Heart Association, hindi mo kailangang tumira para sa pagkain nang eksakto tulad ng inihanda nito. Sa halip, humiling ng mga pamalit. Ang paglipat ng ketchup para sa cream-based na sauces ay makakatulong upang i-cut pabalik sa labis na taba at calories, habang pagdaragdag ng litsugas, kamatis at atsara ay isang mababang taba, mababang calorie na paraan upang magdagdag ng karagdagang lasa sa iyong pagkain.