Ano ang mga benepisyo ng gatorade?

Nagtapos si Gatorade noong 1965 sa University of Florida, tahanan ng mga koponan ng sports ng Gators. Ang mga atleta sa paaralan ay patuloy na nakikipaglaban sa pag-aalis ng tubig sa init ng Florida, at sinasaliksik ng mga mananaliksik ang problema sa pamamagitan ng pagsasama ng tubig, carbohydrates at electrolytes upang malutas ang problema. Ang inumin ay kredito sa pagtulong upang mapabuti ang pagganap ng mga koponan, at ipinanganak ang sports drink industry. Kahit na naisip na may isip sa mga atleta, ang Gatorade ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga kalahok sa kahit na banayad na pisikal na aktibidad.

Video ng Araw

Ang Sustained Energy

Ang Gatorade ay naglalaman ng 6 na porsiyentong solusyon ng carbohydrates, o 6 na gramo ng carbohydrates sa bawat 100 mililitro ng likido. Isang 8-onsa. Ang bote ng Gatorade ay naglalaman ng 16 gramo ng carbohydrates, ayon sa USDA Nutrient Database.

Ang carbohydrates ay ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya ng katawan. Maraming mga atleta ang gumamit ng pasta o iba pang mga carbohydrates sa mga araw na umaabot sa isang sporting event upang matiyak na ang katawan ay may sapat na enerhiya para sa pagtitiis. Sinasabi ng mga mananaliksik sa Department of Sports Nutrition ng Australian Institute of Sport na "ang paglunok ng karbohidrat bago, sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo, ay mahalaga sa pagganap ng iba't ibang mga pangyayari sa sports, at isang mahalagang rekomendasyon sa kasalukuyang mga alituntunin sa nutrisyon sa sports. "

Pigilan ang Pag-aalis ng tubig

Kapag ang katawan ay nawawalan ng mas maraming likido kaysa sa pag-aalis ng tubig, maaaring maganap ang pag-aalis ng tubig. Ang dehydration ay isang malubhang kondisyon na maaaring humantong sa kalamnan ng kalamnan, pananakit ng ulo, pagkahilo, mababang presyon ng dugo, mabilis na tibok ng puso o kawalan ng malay-tao. Ang Gatorade ay mayaman sa sosa na responsable sa pagpapanatili ng balanse ng tubig sa mga selula ng katawan. Ang isang 8-onsa na bote ng Gatorade ay naglalaman ng isang buong 95 mg ng sodium, sapat upang makatulong na palitan ang nawala sa pamamagitan ng pawis at ward ng pag-aalis ng tubig.

Iwasan ang Muscle Cramping

Potassium ay kapaki-pakinabang para sa pagsasaayos ng presyon ng dugo, kontrol sa kalamnan at mga nerve function. Sa panahon ng ehersisyo at pisikal na aktibidad, ang katawan ay nagsasala ng potasa sa mga kalamnan at ang ilan ay nawala rin sa pamamagitan ng pawis. Naglalaman ang Gatorade ng 37 mililitro ng potasa sa bawat bote ng 8-ounce na tumutulong upang palitan ang mga tindahan ng potasa at maiwasan ang paglulubog ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo. Inirerekomenda ng Colorado State University na ang mga atleta na kasangkot sa mabigat at paulit-ulit na ehersisyo ay kumonsumo ng karagdagang halaga ng potasa.

Tastes Good

Ang mga nag-develop ng Gatorade ay mahusay na nagmamalasakit sa paglikha ng isang lasa profile na hindi masyadong napakalaki sa lasa at isa na stimulates uhaw, pagtulong sa mga kalahok sa pisikal na aktibidad na nais na uminom ng higit pa sa mga ito na nagreresulta sa nakapagpapalusog hydration. Ang mga mananaliksik sa University of Connecticut ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng mga bata na kasangkot sa summer soccer at football camps.Sa pagitan ng 50 at 75 porsiyento ng mga bata sa mga kampo kung saan ang tubig ay magagamit sa panahon ng ehersisyo ay makabuluhang inalis ang tubig sa dulo ng session, na may 25-30 porsiyento sa panganib ng malubhang dehydration. Ang isang katulad na pag-aaral sa Canada na may kinalaman sa pagbibisikleta ay natagpuan na ang mga bata ay nadagdagan ang kanilang likido sa pamamagitan ng halos 45 porsiyento kapag nag-aalok ng lasa ng tubig, at 91 porsiyento kapag inalok ng sports drink.