Kung ano ang mangyayari kung hindi ka uminom ng tubig na gaya ng dapat mong gawin?

Ang tubig ay binubuo ng tinatayang 50 porsiyento ng katawan ng isang babae at 60 porsiyento ng katawan ng isang tao. Maaari mong mabuhay ang mga linggo nang walang pagkain, ngunit 5 hanggang 7 na araw lamang na walang tubig, dahil marami sa iyong mga pag-andar sa katawan ang umaasa dito. Nawalan ka ng tubig araw-araw, sa pamamagitan ng ihi, pawis at paghinga. Kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig upang palitan ang mga nawawalang likido, ang iyong katawan ay nagsisimula sa pagdurusa.

Video ng Araw

Tubig upang Maiwasan ang Pag-aalis ng tubig

Nagsisimula kang makaramdam ng pagkauhaw kapag ang iyong pagkawala ng tubig ay 1 porsiyento. Ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng tuyong bibig, pagkapagod, walang ihi na output o maitim na kulay-asul na ihi, walang luha at lubog na mata. Ang iyong presyon ng dugo ay maaaring mababa at ang iyong balat ay mawawala ang pagkalastiko. Ginagamit din ang tubig sa paghahatid ng oxygen. Kung walang sapat na tubig, ang daloy ng dugo sa iyong mga tisyu ay mababawasan. Ang matinding dehydration ay maaaring maging sanhi ng shock, pagkawala ng malay at kahit kamatayan.

Tubig para sa Iyong mga Muscles, Joints at Temperatura

Kapag ang tubig ng iyong katawan ay nabawasan ng 5 porsiyento, ang iyong lakas ng kalamnan at pagtitiis ay nagdurusa. Ang tubig ay lubricates iyong joints, pinapanatili ang iyong paggalaw makinis at pumipigil sa stiffness. Ito ay isang electrolyte na kinakailangan para sa paghahatid ng impresyon ng ugat na nagsasabi sa iyong mga kalamnan sa kontrata. Ang tubig ay kasangkot din sa paghahatid ng oxygen sa iyong mga kalamnan. Kapag nag-ehersisyo ka, lalo na sa maiinit na kondisyon, uminom ng maraming tubig upang panatilihing maayos ang iyong mga kalamnan at manatiling cool. Pinapayagan ka ng tubig na pawisin, at kapag ang pawis ay umuuga, ang iyong temperatura sa katawan ay mananatiling normal.

Tubig para sa Iyong Sistema ng Imunyo

Ang iyong bibig at mata ay basa-basa upang maiwasan ang pagpasok ng bakterya at iba pang mga banyagang sangkap. Ang tubig ay nagpapanatili ng mga lugar na ito upang hugasan ang dumi at dumi. Dapat kang uminom ng maraming tubig upang mapahusay ang iyong immune system, ayon sa artikulo, "" Patakbuhin ang Cold ng: Mga Pagkain na Mapalakas ang Iyong Immune System, "ni Heather Bauer na inilathala sa website ng US News & World Report. Ang tubig at ihi ay nag-aalis ng basura mula sa iyong katawan. Ang iyong ihi na output ay malubhang naubos na walang sapat na tubig, na nagdudulot ng pag-aaksaya upang maitayo, na nag-iiwan sa iyo ng masamang tubig

Tubig para sa Pag-alis ng Solid Waste

Gastrointestinal tract Bilang pagkain na dumadaan sa iyong malalang bituka, ang iyong colon ay sumisipsip ng tubig upang bumuo ng dumi ng tao Kung ang colon ay hindi nakakontrata ng mabuti, ito ay sumisipsip ng labis na tubig na nagiging sanhi ng tibi.Hindi ang pag-inom ng sapat na tubig ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng paninigas ng dumi, ayon sa Ohio State University Wexner Medical Center. Ang pagkaguluhan ay maaaring humantong sa mga almuranas at rektang dumudugo.