Kung bakit B Vitamin Deficiencies Lead sa Kakulangan ng Enerhiya

May walong B bitamina, bagaman madalas silang dumaan sa mga pangalan tulad ng niacin, thiamine, pyroxidine at riboflavin. Ang lahat ng bitamina B ay gumagana sa loob ng katawan upang i-convert ang carbohydrates sa enerhiya. Ang katawan ay hindi lilikha ng bitamina B, kaya dapat itong ubusin ng mga tao sa mga pagkain tulad ng pinatibay na cereal, manok, molusko at itlog. Habang ang lahat ng bitamina B ay may papel sa conversion ng enerhiya, ang B12 ay may malaking epekto sa mga antas ng enerhiya.

Video ng Araw

Function

B bitamina ay hindi lamang kinakailangan para sa pag-convert ng mga carbohydrates sa loob ng pagkain sa enerhiya; kailangan din ng katawan ng bitamina B para sa synthesis ng DNA, pag-aayos ng tisyu at cellular, produksyon ng cell at maging ang produksyon ng mga hormone na may kaugnayan sa sex at stress, ayon sa University of Maryland Medical Center.

Bitamina B12

Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa produksyon ng pulang selula ng dugo, pagkumpuni ng tissue at synthesis ng DNA. Ang mga pulang selula ng dugo ay naglalaman ng protina na kilala bilang hemoglobin, na nagdadala ng oxygen sa mga tisyu. Ang mga kakulangan sa B12 ay maaaring humantong sa kakulangan ng mga pulang selula ng dugo na kilala bilang anemya, na nagiging sanhi ng kakulangan ng oxygen sa loob ng katawan.

B12 at Enerhiya

Ang isa sa mga unang palatandaan ng anemia kakulangan sa B12 ay pagkapagod at kawalan ng enerhiya, ayon sa National Institutes of Health. Ang oxygen ay hindi lamang kinakailangan para sa paghinga ngunit para sa bawat proseso ng kemikal sa loob ng katawan. Kapag may kakulangan ng oxygen sa loob ng katawan, may kakulangan ng oxygen sa loob ng mga selula. Kasama ng asukal, ang mga selula ay nangangailangan ng oxygen para sa enerhiya. Kapag ang mga selula ay walang oksiheno, nagsisimula silang mamatay, at ang katawan ay nagsisimula upang makarating sa umiiral na oxygen upang patakbuhin ang mahahalagang tungkulin ng katawan, tulad ng mga baga, utak at puso. Kapag ang anemya ay banayad, maaaring mapansin ng mga tao ang pagkapagod at kawalan ng enerhiya. Kapag ang B12 kakulangan ng anemia ay malubha, maaari itong humantong sa pagkahilo, pagkakasakit ng ulo at kahit na demensya.

Mga Paggamot

Ang madalas na paggamot ay depende sa dahilan ng kakulangan sa bitamina B. Sa ilang mga kaso, ang anemia ay nangyayari dahil sa kakulangan ng pagkonsumo ng mga pagkain na mayaman sa B bitamina. Ang mga manggagamot ay magrekomenda ng diyeta na mayaman sa mga bitamina B na mga pagkain at mga suplementong bitamina. Kapag ang kakulangan ay nangyayari dahil sa malabsorption, tulad ng mula sa Crohn's disease o celiac disease, ang mga tao ay maaaring mangailangan ng pang-matagalang o lifelong bitamina B injections, ayon sa National Institutes of Health.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang paggamot para sa mga bitamina sa bitamina B ay madalas na mababalik ang mga sintomas, kabilang ang pagkapagod at kakulangan ng enerhiya. Ang mga bitamina sa bitamina ay kadalasang nangangailangan ng pagsusuri sa specialized labs upang masuri ang disorder. Ang mga tao ay madalas na pumunta sa mahabang panahon nang walang diagnosis dahil ang mga sintomas gayahin kaya maraming iba pang mga kondisyon.