Bakit ako ay nahihilo sa gilingang pinepedalan?

Ikaw ay nakikibahagi sa isang session sa puso na pumping treadmill kapag biglang ang kwarto ay mukhang paikutin sa paligid mo. Ang pagkahilo na ito, na maaaring makaramdam sa iyo ng masusuka, ay makapagpapanatili sa iyo mula sa ehersisyo sa gilingang pinepedalan. Ang pag-unawa kung bakit nangyayari ang pagkahilo na may kaugnayan sa gilingang pinepedalan ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang kondisyon na ito mula sa paulit-ulit.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang mekanismo kung saan gumagana ang isang gilingang pinepedalan ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo nahihilo kapag operating ito. Habang nasa gilingang pinepedalan, ang iyong katawan ay gumagalaw, ngunit hindi ka naglalakbay nang malayo. Kung ang pakiramdam mo ay nahihilo o naususe, maaari itong magsalin ng pagkakasakit ng paggalaw. Ang pagkakasakit ng paggalaw ay nangyayari dahil ang iyong utak ay binibigyang kahulugan ang iba't ibang mga signal. Ang iyong panloob na tainga ay maaaring makilala na ikaw ay nasa paggalaw, gayunpaman ang iyong mga mata ay hindi nagpapaliwanag ng paggalaw - ito ay makapagpaparamdam sa iyo na nahihilo.

Pagkalungkot Post-Workout

Ang paggiling ng gilingang pinepedalan ay maaaring magpatuloy o madaragdagan pagkatapos mong lumabas sa gilingang pinepedalan. Ang iyong katawan ay nagiging disoriented dahil ikaw ay gumagalaw pa rin, ngunit ang lupa ay hindi gumagalaw sa ilalim mo. Sa pamamagitan ng madalas na mga sesyon ng gilingang pinepedalan, ang iyong katawan ay malamang na pumapayag sa mga pagkakaiba sa pagitan ng lupa at isang gumalaw na plataporma. Hanggang pagkatapos, bawasan ang iyong pagkahilo sa pamamagitan ng paglabas sa gilingang pinepedalan at pagpindot sa isang matatag na bagay. Maghintay ng ilang minuto para sa iyong pagkahilo upang mabawasan.

Prevention / Solution

Kung ang iyong pagkahilo ay may kaugnayan sa sakit sa paggalaw, ang pagtiyak na ang iyong mga mata ay nakatutok sa tamang posisyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Panatilihin ang iyong mga mata pasulong. Huwag tumingin pababa sa mga paa ng iba pang mga gumagamit ng gilingang pinepedalan, na maaaring gumawa ng pakiramdam mo nahihilo. Dahil ang iyong mga paa madalas na sundin ang mga pagkilos ng iyong mga mata, ito ay makakatulong sa pumipigil sa iyo mula sa tripping o paglalakad sa gilid ng gilingang pinepedalan sinturon.

Babala

Ang pagkahilo ay maaaring magpahiwatig na nagpapatakbo ka sa sobrang lakas ng tulin sa iyong gilingang pinepedalan. I-rate ang iyong pinaniniwalaan na pagsisikap sa isang sukat ng isa hanggang 10. Kung ito ay mahigit sa pitong, maaari kang mag-ehersisyo nang napakahirap. Kung wala ka nang hininga, hindi ka makapagsalita ng kaaya-aya habang ehersisyo, bawasan ang iyong bilis. Bawasan nito ang iyong pagkahilo at ang pilay sa iyong puso. Gayunpaman, kung patuloy kang makaramdam ng nahihilo, itigil ang ehersisyo. Tumayo o umupo sa iyong ulo nakataas sa iyong puso.

Pagsubok

Kung nakakaranas ka ng pagkahilo dahil sa isang mabilis na tibok ng puso habang sa gilingang pinepedalan, maaaring magrekomenda ang iyong manggagamot ng ehersisyo stress test upang masukat ang pag-andar ng iyong puso, ayon sa American Heart Association. Sa panahon ng stress test, ang mga electrodes na inilagay sa iyong dibdib ay sumusukat sa paggana ng iyong puso. Ang pagsukat ng gayong mahahalagang palatandaan gaya ng iyong rate ng puso, presyon ng dugo at paghinga ay maaaring makatulong sa iyong doktor na matukoy kung ang iyong pagkahilo ay may kaugnayan sa isang kalagayan sa puso o isang mas malubhang isyu.