Ang Brit Model Nagbabahagi Kanya Kumpletuhin ang Kalusugan at Kalusugan Routine

BYRDIE UK: Ano ang hitsura ng karaniwang araw ng pag-eehersisyo para sa iyo?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Sinusubukan kong magtrabaho sa pagitan ng tatlo at apat na beses sa isang linggo. Pinagsasama ko ito sa reformer Pilates, na gustung-gusto ko, sa pakiramdam ko ay nakakakuha ako ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa core habang iniunat ang aking mga kalamnan. Alam kong ito ay nakakatawa, ngunit nararamdaman kong nagtatrabaho ako habang nakahiga. Ito ay isang mas pinalamig daloy na talagang hamon ang mga kalamnan na walang pakiramdam masyadong pawisan at matinding. Pinagsama ko iyon sa mga klase ng HIIT at spin para sa isang mahusay na halo ng ehersisyo. Gustung-gusto ko rin ang yoga-napapansin ko na talagang pinalamig ako.

BYRDIE UK: Mukhang ikaw ay natural na may isang mahusay na figure-ano ang iyong pangunahing motivators para sa ehersisyo?

ELC: Ako ay isang napakalaking foodie at pakiramdam na gusto ko upang mag-ehersisyo upang balansehin ang dalawa! Nasisiyahan ako ng pakiramdam na malusog mula sa loob at hinahamon ang sarili ko, hulaan ko na nakapagpapalakas sa akin. Nakita ko na kapag nagtatrabaho ako, talagang iniisip ako at pinapanatili ang isip ko.

BYRDIE UK: Nakarating na natuklasan ng anumang bago sa wellness kani-kanina lamang?

ELC: Kamakailan ako ay naka-sign up sa isang bagong programa na tinatawag na Phycore. Ito ay isang kamangha-manghang nakapagpapagaling na serbisyong pangkalusugan na pinagsasama ang mga doktor, nutritionist, fitness instructor at mentor upang bigyan ka ng isang nakapaloob na program sa wellness. Talaga bang i-rate ito!

BYRDIE UK: Ano ang iyong pagpunta-sa sangkapan para sa ehersisyo?

ELC: Ako ay laging nagsusuot ng pantalon, isang bra ng sports at isang breathable na T-shirt, na mabilis na inalis! Gustung-gusto ko ang aking bagong Nike Free TR7 trainer, na napakasaya ngunit bigyan ako ng malaking suporta.

BYRDIE UK: Gumawa ka ba ng kahit ano na holistic upang makatulong na mapanatili ang stress-free?

ELC: Isa akong malaking yogi. Tingin ko ito ay ang paggamit ng isip! Sinisikap kong magnilay ngunit mayroon akong abala sa ulo at talagang nakikipagpunyagi. Minsan ay gumagamit ako ng isang talagang mahusay na app na tinatawag na Headspace, na kung saan ay isang uri ng guided pagmumuni-muni. Naririnig ko ito sa tubo sa umaga.

BYRDIE UK: Sumusunod ka ba ng diyeta?

ELC: Ang Fresh Fitness Food ay ang aking tagapagligtas! Talagang struggled bago ako nagsimula ang aking FFF paglalakbay upang mapanatili ang isang malusog na diyeta habang pagbaril sa iba't ibang mga studio at mga bansa sa bawat linggo. Ngunit ang FFF ay naghahatid ng tatlong pagkain (kasama ang isang malusog na pud!) Sa aking bahay tuwing umaga bago ang 6 ng umaga. Ang mga ito ay kamangha-manghang mga pre-made na masarap na pagkain na tinutulungan sa mga layunin at pangangailangan ng aking katawan. Nakikita nila ang lahat ng aking mga macro at calories, at talagang hindi ko ito mabigyan ng malaki-ito ay kamangha-manghang.

BYRDIE UK: At sa wakas, may mga malusog na meryenda na inirerekomenda mo?

ELC: Ko ganap na gustung-gusto Hippeas. Ang mga ito ay puffs chickpea at kaya masarap. Gusto ko talaga talaga ang pakwan. Simple at delish.