Malinis na Pagkain Ang Mga Pagbabahagi ng Alice Ang Kanyang Mga Paboritong Kaayusan ay Nakikita ang Buwang ito

Kami ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nasasabik upang tanggapin ang Clean Eating Alice bilang aming bagong wellness columnist. Ang personal trainer, foodie Instagrammer at best-selling author ay isang tunay na inspirasyon sa kababaihan sa buong mundo. Ipinakikita niya na sa pamamagitan ng balanseng pagkain at isang magandang saloobin sa pag-eehersisyo, maaaring makamit ng mga kababaihan ang anumang bagay na iniisip nila. Kaya naisip namin kung sino ang mas mahusay na makipag-usap sa lahat ng mga bagay sa kalusugan at fitness kaysa sa Alice? Bawat buwan, ibabahagi ni Alice ang kanyang paboritong bago at umiiral na fitness, foodie at inspirational finds, kung ito man ay isang bagong libro na siya ay napalaki o isang tip sa fitness na nakatulong sa kanyang pagsasanay na umabot sa susunod na antas. Kaya't nang walang karagdagang ado, higit sa iyo, Alice.

Una, gusto kong kumusta-maligayang pagdating sa aking bagong haligi! Tunay na pinarangalan ako na magsulat para sa Byrdie UK, at inaasahan kong lahat kayong tangkilikin ang kapana-panabik na labasan na ibinigay sa akin upang ibahagi sa iyo ang ilan sa aking mga paboritong bagay bawat buwan. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman kung ano ang naging kamakailan sa aking radar.

Aking Foodie Find

Sa buwang ito ako ay mapagmahal sa Pachamama, na nakatayo sa Thayer Street sa Marylebone. Ito ay isang bar-restaurant at restaurant na may inspirasyon ng Peru na may cool, relaxed vibe na hindi nakakaramdam ng sobra. Ang menu ay nahahati sa lupa, dagat at lupa, na aking minamahal, at ang format ng pagbabahagi-plates na napakapopular ngayon. Dapat kong sabihin, ang bawat ulam na sinubukan namin ay puno ng lasa at ipinakita ang magandang, at walang isang ulam na pinili namin na hindi namin nasiyahan. Ang aking mga rekomendasyon ay ang Galician pugita at ang fried aubergine, at para sa dessert, ikaw dapat subukan ang chilli chocolate truffles (nakalarawan).

Aking Paboritong Tip sa Kalusugan

Matagal na akong naging isa sa mga batang babae na nag-isip ng isang magandang sports bra na equated sa isa na lamang squashed ang aking mga boobs flat sa aking dibdib at iningatan ang mga ito sa lugar sa panahon ng aking ehersisyo. Dahil nagtatrabaho ako sa Triumph Lingerie, ako ay, sa kauna-unahang pagkakataon sa buhay ko, na angkop para sa isang sports bra, at hindi ko masasabi sa iyo kung gaano ito napabuti sa aking pagsasanay. Ang maling suporta sa dibdib ay maaaring humantong sa mahihirap na pustura sa panahon ng iyong pagsasanay, na kung saan ay maaaring bigyan ng malawak na lugar ang iyong likod at iba pang mga lugar na may panganib ng pinsala. Kaya sa buwang ito, subukan ang binning mga lumang, mas mababa-sa-epektibong sports bras at mapagtanto ang kahalagahan ng mahusay na suporta sa gym!

Ang aking pick ay ang Magic Motion Push-Up (£ 36) mula sa hanay ng Pagsubok.

Ano ang Aking Binabasa

Sa buwang ito ako ay nagmamahal kay Dr. Kelly Starrett Pagiging isang masagana Leopard (£ 40). Ang aklat na ito ay isang bibliya sa kadaliang kumilos at kilusan-isang bagay na talagang interesado ako-at para sa mga propesyonal sa fitness o sinumang interesado sa paggalaw at kung paano mapagbubuti ang iyong sariling kilusan, kung gayon ang aklat na ito ay dapat na! Ito ay isang malaking basahin, ngunit nais kong sabihin ito ay nagkakahalaga ito, at isang bagay na maaari mong palaging sumangguni sa masyadong!

Dr. Kelly Starrett Nagiging isang Supple Leopard $ 40

Sino ang May inspirasyon sa Akin

Nakikita ko ang Instagram at social media sa pangkalahatan ay tulad ng mga kahanga-hangang lugar para sa inspirasyon, kaya talagang mahirap na piliin ang isang taong ganap na nagbigay inspirasyon sa akin sa buwang ito. Gayunpaman, sa tingin ko Amy Hopkinson (@wellness_ed) ay kailangang maging doon. Si Amy ay ang online na editor sa Kalusugan ng Kababaihan, isang napakahirap na trabaho sa sarili nito, ngunit ang nakikita ko ang tunay na nagbibigay-inspirasyon kay Amy ay ang kanyang patuloy na pagnanais na makamit ang higit pa kaysa sa kanyang araw-araw na trabaho bawat linggo.

Hindi lamang siya kasalukuyang nag-aaral upang maging isang ganap na kwalipikadong PT, ngunit inilunsad din niya ang kanyang napakahusay na matagumpay at kagila-gilalas na kaganapan, Ang Wellness Mindset, na nagaganap sa bawat buwan, at patuloy na nagtatrabaho nang hindi mapaniniwalaan nang husto sa kanyang sariling fitness journey sa ilalim ng patnubay ng ang kanyang trainer na si Luke Worthington (@lukewtraining). Higit sa lahat, namamahala si Amy upang makahanap ng oras upang maging normal din, na may dokumentado downtime na nakikita ko lubos na relatable. Para sa kadahilanang ito, siya ang aking crush ng buwan, at isang tao na dapat mong sundin ang lahat!

Quote ng Buwan

Upang tapusin ito, nais kong ibahagi sa iyo ang ilang mga salita ng karunungan sa bawat buwan na nakatulong sa akin sa sarili kong abalang buhay. Kadalasan ang mga salitang ito ay maaaring pumunta sa isang tainga at ang iba pang mga, ngunit kung makita ko ang isang gusto ko, sinusubukan ko at aktibong isulat ito at gamitin ito bilang isang mantra kapag ang pagpunta gets tough. Ang buwan na ito ay naging isa sa mga pagsubok at mga pagkakamali sa aking pagsasanay, habang nagsimula ako sa isang bagong programa at ako ay nakabawi mula sa isang pinsala na niggly, at dahil dito, ang sinasabi ko sa buwan ay …

Huwag kailanman isang kabiguan, palaging isang aralin.

Tune sa susunod na buwan upang malaman kung ano ang aking pagmamahal, at inaasahan ko na lahat ay natuwa sa aking unang yugto!

Maaari kang bumili ng pinakabagong aklat ni Alice, Kumain ng Bawat Araw (£ 8), dito, at tingnan ang anunsyo ng kanyang paparating na aklat sa ibaba.