4 Mga Pasilidad ng Coconut Oil ay Makakatulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kumain ng isang Spoonful isang Araw
- Idagdag sa Hot Water o Tea
- Palitan ang Mga Oils ng Pagluluto Gamit ang Coconut Oil
- Ingest 20 Minuto Bago Kumain
Ang maraming benepisyo ng langis ng niyog ay hindi isang lihim. Ito ay dumating na kinikilala bilang isang bagay ng isang kagandahan lunas-lahat, maging para sa pagpapaputi ng balat o para maiwasan ang mga dulo ng split. Gayunpaman, ang maraming benepisyo ng maliit na elixir ay hindi lamang limitado sa panlabas na kagandahan. Ang langis ng niyog ay mabilis na nagiging nutrisyonist-inirekomendang langis para sa pagluluto, gayundin, hangga't ginagamit ito sa pag-moderate at kasabay ng isang balanseng diyeta. Pagdating sa pagbaba ng timbang, ang langis ng niyog ay nasa isang liga ng sarili nito kumpara sa iba pang mga langis ng pagluluto.
Ito ay may napakalaking kakayahan upang maiwasan ang akumulasyon ng taba, pasiglahin ang pagsunog ng pagkain sa katawan, at mapukaw ang kagutuman. Nagsulat si Bruce Fife sa kanyang aklat Ang Coconut Miracle na ang langis ng niyog ay nagpapanatili ng iyong metabolic rate na nakataas para sa 24 na oras sa pagkonsumo, na nagpapahintulot para sa isang mas mataas na halaga ng taba burning at isang itataas na rate ng enerhiya. Ang magandang balita ay na ito ay madaling madaling idagdag sa iyong pagkain tulad ng anumang iba pang cooking oil.Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang apat na paraan na maaari mong gamitin ang langis ng niyog sa iyong pang-araw-araw na pagkain para sa pagbaba ng timbang.
Kumain ng isang Spoonful isang Araw
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan pagdating sa langis ng niyog ay ang pag-moderate. Ang langis ng niyog ay nakakatulong na mapuksa ang iyong gana, subalit hindi ito sinasabi na ang langis ng niyog ay walang sariling mga kaloriya. Tulad ng iba pang langis, ang langis ng niyog ay naglalaman ng mga taba ng puspos. Magsimula sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang kutsara sa isang araw. Ang mga gumagamit ay minsan nag-uulat na ang pakiramdam ng isang unang pagkapagod na may langis ng niyog, upang mapagaan ang iyong katawan dito. Kahit na pagkatapos ng isang pag-aayos ng panahon, ang iyong paggamit ay dapat pa rin limitado sa dalawa hanggang tatlong tablespoons araw-araw.
Idagdag sa Hot Water o Tea
Naghahanap ng isang madaling paraan upang ingest langis ng niyog? Subukan mong idagdag ang isang kutsarang puno ng mainit na tubig o tsaa sa umaga. Ang langis ng niyog ay unang solid, ngunit ito ay matunaw sa iyong inumin habang ikaw ay gumalaw. Kung ang pagluluto na may langis ng niyog ay parang intimidating, ito ay isang madaling paraan upang idagdag ito sa iyong diyeta.
Palitan ang Mga Oils ng Pagluluto Gamit ang Coconut Oil
Kung kumakain ng kutsara ng langis ng niyog ay masyadong matindi, gamitin ito bilang langis ng pagluluto. Maaari itong palitan ang mantikilya o langis ng oliba sa iyong mga paboritong recipe, tulad ng smoothies o kahit na dessert. (Gustung-gusto namin ang mga brownies na gawa sa langis ng niyog.)
Ingest 20 Minuto Bago Kumain
Ang langis ng niyog ay isang natural na inhibitor ng gana, isa pang dahilan kung bakit ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng timbang sa paraang iba pang mga cooking oil ay hindi. Ang dahilan? Ang langis ng niyog ay tinatawag ng mga siyentipiko ng "medium chain triglyceride." Ang presensya ng partikular na uri ng mataba acid ay hindi lamang bumababa sa aming akumulasyon ng taba sa katawan, ngunit ito ay gumagana bilang isang suppressant na gana sa pamamagitan ng pagtaas ng damdamin ng kapunuan. Ito ay isa sa pinakamadaling paraan upang magamit ang langis ng niyog para sa pagbaba ng timbang.
Handa nang matutunan ang mas malakas na paraan ng paggamit ng langis ng niyog? Alamin ang apat na hindi kinaugalian na paggamit na hindi mo alam-ngunit dapat.
