Ang "Healthy" Fruit na ito ay ang pinakamasama bagay na maaari mong kumain para sa almusal

Nakaupo ka ba? Mag-drop kami ng bombshell: Ang mga saging ay talagang isa sa pinakamasamang bagay na maaari mong kainin para sa almusal. Oo, alam namin-kami ay nagulat, nasaktan, at nag-flabbergasted sa una din. Ano ang ginawa ng mga inosente, potasa-mayaman na saging sa sinuman, maliban sa masarap at maginhawa upang kumain? Ayon kay Dr. Daryl Gioffre, tagalikha ng pagkain ng AlkaMind, ang sagot ay simple: Sila ay lihim na mga bomba ng asukal … at giniba nila ang iyong diyeta.

Panatilihin ang pag-scroll upang malaman kung bakit.

Narito ang bagay tungkol sa mga saging-mayroon silang magandang reputasyon sa mundo ng pagkain dahil ang mga ito ay talagang mataas sa potasa, pati na rin ang hibla at magnesiyo, na ang lahat ay nagtataguyod ng mas kaunting pagkapagod at mas mahusay na kalusugan sa puso. Ngunit iyan ay isang bahagi lamang ng kuwento, ayon kay Dr. Gioffre. "Ang mga saging ay tila tulad ng perpektong opsyon upang kunin at pumunta sa umaga, ngunit sa isang mas malapitan, makikita mo na ang mga saging ay kinakain nag-iisa ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian dahil ang mga ito ay 25% ng asukal at moderately acidic, "sabi niya. "Walang balanse ang banana breakfast na ito na may malusog na taba, marami sa mga benepisyo ng saging ay nawala, habang ang mga spike sa asukal sa dugo at acid ay nakakuha." Bakit mo dapat pag-aalaga ang mga antas ng acidity sa iyong pagkain?

Ang mga tagapagtaguyod ng isang alkaline-aware diet ay naniniwala na ang paglalagay ng gas sa iyong katawan na may mga pagkaing may alkalina at pagbawas ng acid intake ay balansehin at maayos ang iyong mga antas ng pH upang ang iyong katawan ay walang ginagawa ang lahat mismo. (Higit na pinag-uusapan namin ang tungkol sa pagkain dito.)

Sinabi ni Dr. Gioffre na dahil ang mga saging ay acidic, hindi sapat ang mga ito upang suportahan ka hanggang sa tanghalian. "Bibigyan ka nila ng mabilis na tulong, ngunit malapit ka nang pagod at magugutom," sabi niya. Pamilyar ka? Ito ay ang parehong damdamin na nakukuha mo pagkatapos ng isang mataas na asukal-na may katuturan, kung isasaalang-alang niya ang mga saging na "kendi ng kalikasan." "Kapag ang asukal ay natutunaw sa anumang anyo, dumaranas ito ng proseso ng pagbuburo, tulad ng serbesa at alak, at nagiging acid at alkohol sa iyong katawan, "sabi niya. "Itinatapon mo ang iyong sistema ng pagtunaw." Kung gusto mong makaramdam ng lakas, pamahalaan ang iyong timbangin, at panatilihin ang mga pagnanasa, sabi niya upang maiwasan ang kumain ng saging sa pamamagitan ng kanilang sarili, at hindi kailanman kumain ng isa pagkatapos ng pagkain; ito ay mapapalaki ang iyong asukal sa dugo at itatayo ka para sa mga cravings, pagkapagod, pagbaba ng timbang, pamamaga, at higit pa.

Saging haters, hindi sigaw (o magtapon ng saging sa amin) pa lang. Sinabi ni Dr. Gioffre na maaari ka pa ring kumain ng mga saging, ngunit upang ipares ang mga ito sa isang malusog na taba, pampalasa, at / o damo na neutralisahin ang mga acids, pabagalin ang metabolisasyon ng asukal, at maiwasan ang isang insulin spike. Ilan sa Kasama sa kanyang mga paborito ang raw almond o mantikilya ng niyog, chia, hemp, lino, langis ng niyog, kanela, at turmerik. Kaya huwag manumpa ng saging nang buo-sa katunayan, marami sa mga maayos na inirerekumenda niya sa kanyang 7-Day Cleanse (Kelly Ripa ay isang fan) na binubuo ng mga saging at berry.

"Dahil ang mga saging ay acidic, kailangan mong neutralisahin ang acid upang makuha ang mga benepisyo ng potasa, hibla, at magnesiyo nang walang rush ng asukal," sabi niya. Ang huli ay humahantong sa isang mas balanseng almusal, na kung saan ay panatilihin ang iyong energize walang tanghali cravings.

AlkaMind ($ 5) ay ginagawang madali upang matukoy ang antas ng acidity at alkalina ng iyong mga paboritong pagkain.

Ano sa palagay mo-ibibigay mo ba ang iyong almusal sa saging lamang? Tunog sa ibaba!