Mga ehersisyo sa mata upang bawasan ang Myopia

Para sa mga dekada, ang mga tagapangalaga ng mata ay nagpo-promote ng ehersisyo sa mata bilang isang paraan upang mabawasan ang mahinang paningin sa malayo. Gayunpaman, pagkatapos ng maingat na pag-aaral at pagsusuri, ang mga opisyal sa American Academy of Ophthalmology ay iniulat noong 2004 walang katibayan na ang mga ehersisyo sa mata na tulad ng Bates o iba pang mga gawain sa paggalaw sa mata ay may anumang epekto sa pagbawas ng mahinang paningin sa malayo.

Video ng Araw

Visual Training Exercises

Gayunpaman, kung ikaw ay nalalapit, walang mga pagsasanay sa mata na magpapahintulot sa iyong mga mata na makita ang mas mahusay. Wala ring mga ehersisyo sa mata na mapipigilan ang iyong myopic na kondisyon mula sa lumala.

Kung nagamit mo ang iyong mga mata at mukhang nakakakuha ka ng mas mahusay, ang American Academy of Ophthalmology ay nag-uulat na ang pagpapabuti sa visual acuity pagkatapos ng visual na pagsasanay ay hindi dahil sa ilang pagbabago sa physiological para sa mas mahusay. Ang pagpapabuti ay sa halip ay dahil sa pag-aaral kung paano magpaliwanag ang mga blur na imahe, sa mga pagbabago sa mood o sa mga pagbabago na pansamantalang gumagana sa mata, na lumilikha ng artipisyal na lente ng contact.

Mga Aktibidad sa Paggalaw ng Mata

Mga popular na kilos sa paggalaw ng mata tulad ng pag-ikot ng mga mata sa isang bilog o pagtuon sa paglipat ng mga bagay ay na-promote para sa pinansiyal na pakinabang o kahit na inaalok nang walang bayad sa claim na maaari nilang bawasan ang pangangailangan para sa baso sa mga myopic na indibidwal. Isa sa mga pagsasanay na ito ay nakatuon sa kumikislap na mga ilaw at isa pa, mga pagsasanay sa pag-uugnay sa mata.

Ang mga siyentipiko ay nagtatalo sa mga claim na ito. "Ang New York Times" noong 2009 ay iniulat na ang pananaliksik ay nagpapatibay ng 43 mga pag-aaral na nagawa bago ang 2005 sa pagtatapos na ang mga pag-angkin na ang mata ehersisyo ay nakakabawas ng mahinang paningin sa malayo ay walang batayan. Ang mga problema lamang ng focus, double vision at mga problema sa convergence sa mata ay tinutulungan ng naturang pagsasanay.

Kung malapit ka nang makita, tanging ang iyong ophthalmologist ay makatutulong sa iyo. Umasa sa kanyang payo, para sa mga ophthalmologist ay lisensiyadong mga doktor na nagpakadalubhasa sa mga karamdaman sa mata.

Bates Exercises

Karamihan sa ehersisyo sa mata para sa mahinang paningin sa malayo ay nagmula sa pagsasanay na binuo ni William Bates, M. D., sa simula ng ika-20 siglo. Ang kanyang alternatibong therapy para sa mahinang paningin sa lamig, batay sa kanyang paniniwala na ang isip ay nilalaro ng isang malaking bahagi sa nagiging sanhi o pagpapabuti ng nearsightedness, ay tinatawag na paraan ng Bates.

Ang isang Bates na ehersisyo ay palming, na nakakarelaks ang mga mata sa pamamagitan ng pagsasara ng lahat ng liwanag. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng paglalagay ng mga palad ng mga kamay laban sa cheekbones.Ang isa pang ehersisyo ay sunning, o pag-sarado ang mga mata patungo sa liwanag ng araw habang lumiligid ang ulo pabalik-balik.

Ang ikatlong Bates na ehersisyo ay tinatawag na pagtatayon, o malumanay na paglipat ng katawan pabalik-balik habang tumutuon sa mga mata sa isang daliri na gaganapin sa harap ng mukha. Ang simpleng kumikislap ay ang ikaapat na ehersisyo.

Ang pamamaraan ng Bates ay hindi kinikilala o inaprobahan ng mga ophthalmologist, ang tanging mga lisensiyadong manggagamot na nag-specialize sa mga karamdaman sa mata. Si Richard E. Bensinger, M. D., isang optalmolohista sa Swedish Medical Center, sa Seattle, at klinikal na kasulatan para sa American Academy of Ophthalmology, ay nagpapahiwatig na ang pamamaraan ng Bates ay batay sa isang anatomical fallacy na nagpapatunay na ang panlabas na mga kalamnan ay nakontrol ang focus ng mata. Sa totoo lang, ang mata ay may sariling panloob na mekanismo para sa pagtuon.

Ito ang dahilan kung bakit, kung ikaw ay myopic, ang mga ehersisyo sa mata ay hindi mapapabuti ang iyong pangitain.