Lahat ng Talagang Kailangan Ninyong Makuha sa Ihugis ang Tag-init na Ito
Ang "Pagkuha sa hugis" ay isang termino, ngunit sa Byrdie, ang kahulugan ay simple: Ito ay may kasamang anumang bagay na nagpapasaya sa iyo, kung ang malusog na pagkain o pagtuklas ng ehersisyo na iyong tinatamasa. Para sa akin sa personal, ang pagkakaroon ng hugis ay magkakaroon ng aking shit magkasama at paghahanap ng oras upang pumunta swimming, magnilay at prep ng isang linggo ng halaga ng mga tanghalian sa trabaho na pigilan ang paggastos Pret.
Ito ay hindi nakikita ang mga kaliskis o pagbaril para sa isang tinatawag na "ideal" na timbang ngunit sa halip ay gumagawa ng mga tweak sa pamumuhay na nagreresulta sa isang saloobin na "Nakikita ko ang masidhi". Tumawag sa akin ng mababaw, ngunit nakita ko na ang pagkakaroon ng perpektong kit ay nakakakuha sa akin sa kalagitnaan doon. Lalo na kapag sinabi kit ay tumutulong sa akin subaybayan ang aking mga haba sa pool o cushions aking mga paa habang ako pounding ang simento. Ipasok: pitong mga bagong paglulunsad na mag-upgrade ng iyong fitness game sa tag-init na ito, kung ikaw ay isang napapanahong runner, isang yogi o isang tao na kailangan lang ng ilang magagandang musika upang makakuha ng paglipat.
Ang mga benepisyo ng kalusugan ng tubig ay hindi maaaring maging understated. Ang pag-inom ng sapat (hindi bababa sa walong 8-ounce na baso bawat araw) ay nagpapabuti sa iyong mga antas ng enerhiya, nagpapalaki ng iyong metabolic rate at tumutulong sa iyo na matulog nang mas mahusay. Upang matiyak na ikaw ay mag-aangkat ng iyong mga tindahan ng tubig sa on-the-go, ang mga bkr Bkr ay isang gym na dapat magkaroon ng, at ang bagong manggas na may spiked ay titiyak na hindi ito kailanman mawawala mula sa mga clumsy na mga kamay.
Ang pinakabagong Fitbit smartwatch ay may maraming mga bagong tampok, kabilang ang isang monitor ng rate ng puso, tagal ng tracker at isang ganap na sleeker aesthetic. Gayunpaman, ang katunayan na ito ay swimproof ay sa pamamagitan ng malayo ang aking mga paboritong bagay tungkol sa Versa. Matapos ang lahat, ang swimming ay ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng full-body ehersisyo na pinagsasama ang cardio at kalamnan toning.
Kung ikaw ay may paniniwala na ang isang pag-eehersisyo ay hindi kumpleto nang walang pumped-up na playlist, ang mga ganap na secure na earbuds ay magbabago sa paraan ng ehersisyo mo. Wala nang pag-ulol sa mga wire mid-jog. Ang mga tiyak na mga earphone ay tiyak na hindi isang bagong konsepto, ngunit ang mga ito ay natatangi sa na ang mga ito ay dinisenyo upang mapaglabanan ang pawis at energetic na mga paggalaw.
Ang ilang mga salita pique ang aming interes medyo tulad ng "bagong Nike trainer," at ang pinakabagong tatak ng Air Zoom Pegasus 35 disenyo ay isang testamento kung bakit. Ang naka-istilong sapat upang manatili sa post-gym at walang pakiramdam na komportable, ang mga bagong runner ay maglagay ng dagdag na spring sa iyong hakbang na may kumbinasyon ng foam at maliit na airbag sa nag-iisang. Oo, airbags.
Dumalo rin ang mga ito sa isang kababaihan-tiyak na magkasya, na kung saan ay mas mababa "Bic Panulat para sa Kanya" kaysa ito tunog. Dahil ang mga paa ng kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na mga arko at mas makitid na takong kaysa sa mga lalaki, ang katunayan na ang mga sapatos na yakapin ang mga proporsyong ito ay dapat na mangangahulugan ng mas kaunting mga sugat na pagpapatakbo sa linya.
Mayroong maraming mga sinabi para sa motivational kapangyarihan ng kaakit-akit fitness gear, at Yoga Disenyo Lab mat na gumawa sa amin nais upang makakuha ng sa katayuan ng lotus stat. Ang isang malayo sumisigaw mula sa mga tipikal na solid-hued banig, ang mga maliliwanag na disenyo ay inspirasyon ng pagkapuno ng buhay ng Bali at nilikha ng surfer / yogi Chad Turner. Gayunpaman, hindi sila lahat masaya sa pag-andar; Ang bawat banig ay 100% natural, na gawa sa puno ng goma mula sa Vietnam at microfiber na recycled-bottle na gumagana bilang isang tuwalya.
Kapag inilista mo ang mga kalamangan at kahinaan ng pagpapatakbo sa isang gilingang pinepedalan kumpara sa pagtakbo sa labas, ang parehong punto ay lumalabas bawat oras. Tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan ay makakakuha ng masyadong pagbubutas masyadong mabilis. Ang bagong (libre!) Fitness app Zwift ay nagiging na niggle sa kanyang ulo, nagbibigay sa iyo ng pagpipilian upang tumakbo kahit saan gusto mo (ang beach, ang mga kalye ng Tokyo, ang London Marathon ruta!) Nang hindi umaalis sa iyong bahay.
Kung ang panahon at mahabang oras ng pagtatrabaho ay laban sa iyo, ito piraso ng tech ay isang kaloob ng kalooban na Supplements iyong panlabas na nagpapatakbo ng nary isang blangko, kulay-abo gym wall sa paningin. Ito ay gamified, masyadong; maaari mong i-unlock ang mga gantimpala habang nagpapatakbo ka o pumili ng pag-alog sa tabi ng iba pang mga gumagamit. Maaari mo ring ipadala sa kanila ang isang "run on" thumbs-up. Matalino bagay-bagay sa katunayan. ■
Pakiramdam mo ba ang fitter? Sigurado kami.
