Boxing & Shoulder Injuries

Ang mga paulit-ulit na mga punches na inilalagay ng isang boksingero sa mga sesyon ng pagsasanay ay maaaring humantong sa mga pinsala ng balikat na kinasasangkutan ng mga kalamnan, ligaments at tendons. Ang hindi pagpansin sa sakit o "paglalaro sa" isang pinsala sa balikat at pagpapagamot na ito bilang pangalawang kalikasan sa iyong isport ay maaaring humantong sa karagdagang pagkabulok ng nasugatan na mga tisyu. Mga Orthopedic surgeon ang mga problema sa balikat ng grupo sa dalawang grupo; ang mga sanhi ng kawalang-tatag o paglinsad ng isa o higit pa sa mga joints ng balikat o impingement, ang resulta ng labis na paghuhugas ng kalamnan ng balikat laban sa tuktok na bahagi ng talim ng balikat.

Video ng Araw

Mga Uri

Habang ang mga impingement ay may mga salot, ang pinakakaraniwang mga uri ng pinsala sa balikat ay dahil sa kawalang-katatagan o kahinaan ng mga kalamnan na nagsusulat ng pabilog na pabilog. Ang mga kalamnan na ito ay may pananagutan sa pagpapanatili ng iyong braso sa itaas na braso sa socket habang inililipat mo ang iyong braso. Sa mga hindi nakuha na punches, ang bola ng iyong balikat na magkakasama ay maaaring bahagyang mawala sa socket - subluxing, o ganap na wala sa lugar - dislocating.

Mga Sintomas

Kapag ang isang boksingero ay nakakaranas ng pinsala ng pamputol na sampalin kung ang kawalang katatagan o impingement na may kaugnayan, ang kakayahang i-hold ang mga kamay, ihagis o harangan ang isang suntok ay maaapektuhan. Habang nakikilahok ka sa drills maaari mong pakiramdam na ang kasukasuan ay nawala sa lugar at maaaring magdusa mula sa sakit sa balikat, pamamaga pati na rin ang isang lubos na nabawasan na hanay ng paggalaw.

Paggamot

Kaagad pagkatapos na magkaroon ng pinsala sa balikat dapat mong pahinga ang balikat, at i-immobilize ang braso at mag-aplay ng yelo sa lugar. Ang mga anti-inflammatory na gamot ay madalas iminungkahing upang mabawasan ang anumang pamamaga. Humingi ng payo ng isang medikal na propesyonal bago bumalik sa boksing upang maiwasan ang anumang karagdagang pinsala sa magkasanib na balikat.

Prevention

Ang stretching ng balikat ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pinsala sa balikat sa boxing. Upang palakihin ang balikat at putol na sampal, ang mga kalamnan ay tumawid sa kanang braso sa ibabaw ng dibdib at humawak sa kaliwang bisig sa pamamagitan ng pagyuko ng braso sa siko. Ang pagpapalakas ng rotator sampal ay ginagamit sa panahon ng programang rehabilitasyon pati na rin ginagamit upang maiwasan ang pinsala sa balikat. Ang mga karaniwang pagsasanay ay panloob o panlabas na pag-ikot ng balikat gamit ang mga banda ng paglaban. Upang magsagawa ng panloob na pag-ikot, yumuko ang braso ng nasaktan na balikat sa isang 90 degree, at anggulo at iikot ang balikat papasok habang may hawak na banda.