5 Healthy High-Protein Snacks na Maaaring Double bilang Dessert

Protina ay ang powerhouse nutrient na talagang hindi namin mabubuhay kung wala. Ang mga amino acids na bumubuo ng protina ay kinakailangan para sa pagpapalakas ng iyong metabolismo, pag-aayos ng mga kalamnan, at pagpapahiram sa iyo ng napakarilag, kumikinang na balat. Ang bahagi ng pamumuhay ng Tone It Up ay tinitiyak na pinasisigla natin ang ating katawan na may matangkad, malinis, at berdeng pagkain-na kinabibilangan ng pagkain ng maraming malinis na protina.

Pinakamainam na magkaroon ng protina tungkol sa 30 minuto pagkatapos mong mag-ehersisyo para sa lahat ng mga benepisyo sa pagmamahal sa katawan. Gustung-gusto namin ang pagdaragdag ng isang malinis, na nakabatay sa Plant Tone It Up Protein ($ 23) sa mga smoothies para sa isang creamy post-workout treat. Kung ikaw ay nasa pagpunta tulad namin, magugustuhan mo ang limang madaling recipe na ibinabahagi namin ngayon. Pack up ang mga ito sa iyong bag ng gym o grab ang mga ito sa iyong paraan out ang pinto. Ang pinakamagandang bahagi: Lahat sila ay double bilang masarap, pampalusog dessert.

Coconut Snowflake Protein Balls

Ang recipe na ito ay nilikha para sa isang tao habang naglalakbay. Ang aming Coconut Snowflake Protein Balls ay puno ng protina, kaya itabi ang ilan sa iyong gym bag bilang isang post-workout snack. Plus, sila medyo magkano double bilang nakakain cookie kuwarta.

Homemade Nut Butter

Ang mga butters ng Nut ay isa sa aming lahat-time na paboritong on-the-go na meryenda. Gustung-gusto namin ang paglubog ng hiwa ng mansanas sa almendras o pagdaragdag ng ilan sa yogurt. Minsan kahit na ang isang kutsarang à la carte ay tumama sa lugar! Tingnan kung paano i-whip up ang aming mga homemade nut butters na dumating sa tatlong lasa: Nutty Nutella, PB + Petsa, at Creamy Cashew + Almond.

Coconut Macaroons

Nilikha namin ang mga Tone It Up na naaprubahan na Coconut Macaroons na mamahalin mo. Ginamit namin ang aming malinis, plant-based, non-GMO Tone It Up Protein ($ 23) at saging bilang batayan para sa liwanag, malambot, at protina na naka-pack na ito.

Angel Food Mini Muffins

Ang Angel Food Mini Muffins ay isang Tone It Up na mga sangkap na hilaw. Patuloy naming tiyaking mag-prep ng isang malaking batch para sa linggo upang magkaroon kami ng malusog na meryenda saan man kami o kung gaano kami abala. Itabi ang mga ito sa iyong pitaka o bag ng gym upang tangkilikin ang anumang oras na kailangan mo ng pick-me-up.

Apple Cider Donut Holes

Ang aming Apple Cider Donut Holes ay gumagamit ng malinis na Tone It Up Protein bilang base. Ginagawa nito ang mga ito na likas na matamis at mataas sa protina na kailangan ng iyong katawan upang makabuo ng magagandang, mga kalamnan na nakahaba. Plus sila kaya nga masarap-mahal ka ng iyong pamilya at mga kaibigan.

Ang pag-unawa sa kung paano nakakaapekto ang pagkain na iyong nakakaapekto sa iyong katawan ay susi sa pag-abot sa iyong mga layunin sa fitness. Kapag sumali ka sa Tone It Up Nutrition Plan, makakakuha ka ng access sa libu-libong mga recipe ng mapagmahal sa katawan at lahat ng agham sa likod ng iyong nutrisyon. Mag-sign up upang makuha ang iyong Lifestyle Kit sa lahat ng kailangan mo para sa iyong malusog, balanse, at tiwala na pamumuhay.