Mga calorie na Nasusunog sa pamamagitan ng Pag-tap sa Paa
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang iyong Mileage May Pagkakaiba
- Ang pag-aaral ni Levine ay na-publish noong 2000 sa "American Journal of Clinical Nutrition," kasama ang isang pangwakas na nota na "Ang thermogenic potensyal ng ang mga aktibidad na tulad ng fidgeting at mababa ang grado ay sapat na malaki upang bigyan ng makabuluhang kontribusyon sa balanse ng enerhiya. " Gayunpaman, ang Levine at ang kanyang mga kasamahan ay nabanggit din ang "isang kapansin-pansing pagkakaiba" sa antas ng pagkasunog ng calorie sa pagitan ng mga indibidwal.
- Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay kilala upang mag-ambag sa iyong rate ng calorie na nasusunog sa panahon ng anumang aktibidad - kasama na ang fidgeting. Kabilang dito ang iyong kasarian, timbang ng katawan, edad at kung magkano ang kalamnan na iyong dinala kumpara sa taba. Ang mas mahirap mong trabaho at mas malaki ang mga kalamnan na ginagamit mo, mas maraming calories na iyong sinusunog.
Pinasigla ng isang pag-aaral na isinagawa ni James Levine at mga co-mananaliksik sa Mayo Clinic, maraming mga eksperto ang nagtatakda na tulungan kang magpasya kung nagtatapos ka ng sobra sa timbang o hindi. Bagaman ang average na overweight fidgeters ay nag-average ng sobrang 200 calories na sinunog sa bawat araw at ang ilang mga indibidwal ay sinunog ng maraming bilang ng mga calorie sa pamamagitan ng fidgeting, ang pag-tap lamang ng iyong paa ay marahil ay hindi ang susi sa dramatikong pagbaba ng timbang.
Ang iyong Mileage May Pagkakaiba
Ang pag-aaral ni Levine ay na-publish noong 2000 sa "American Journal of Clinical Nutrition," kasama ang isang pangwakas na nota na "Ang thermogenic potensyal ng ang mga aktibidad na tulad ng fidgeting at mababa ang grado ay sapat na malaki upang bigyan ng makabuluhang kontribusyon sa balanse ng enerhiya. " Gayunpaman, ang Levine at ang kanyang mga kasamahan ay nabanggit din ang "isang kapansin-pansing pagkakaiba" sa antas ng pagkasunog ng calorie sa pagitan ng mga indibidwal.
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay kilala upang mag-ambag sa iyong rate ng calorie na nasusunog sa panahon ng anumang aktibidad - kasama na ang fidgeting. Kabilang dito ang iyong kasarian, timbang ng katawan, edad at kung magkano ang kalamnan na iyong dinala kumpara sa taba. Ang mas mahirap mong trabaho at mas malaki ang mga kalamnan na ginagamit mo, mas maraming calories na iyong sinusunog.
Ang pag-aalis ng palagi ay maaaring makatulong sa pagputol ng ilang libong calories mula sa iyong katawan araw-araw, at ito ay tiyak na isang magandang unang hakbang patungo sa pagiging mas aktibo. Ngunit mas matinding mga gawain - tulad ng paglalakad, pagbibisikleta o pag-jogging - ay higit na masunog. Kaya't kung naghahanap ka ng mabilis na pagbaba ng timbang, isaalang-alang ang paggawa ng ilang dedikadong workout, masyadong.
