Ang Nakakamali na Mga Epekto ng Guar Gum

Ang halaga ng guar gum na idinagdag sa pagkain ay itinuturing na ligtas, ngunit maaaring maging sanhi ng over-the-counter supplements mga epekto, mula sa mga pansamantalang mga problema sa usok sa mas malubhang peligro ng pagharang sa lalamunan o bituka. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng guar gum kung ikaw ay may diabetes o gumamit ng mga gamot na reseta. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung mayroon kang sakit sa dibdib o paghihirap na paglunok o paghinga pagkatapos mag-ubos ng guar gum tablets, pulbos o iba pang mga suplemento.

Video ng Araw

Guar Gum Rundown

Guar gum ay mula sa buto ng guar o cluster bean plant. Mga 20 porsiyento hanggang 40 porsiyento ng binhi ng guar ay binubuo ng galactomannan gum, na bumubuo ng isang makapal na gel kapag halo-halong tubig.

Makikita mo ang guar gum na nakalista sa mga sangkap ng maraming iba't ibang mga produkto, tulad ng mga inihurnong kalakal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga frozen na dessert, puddings, jams, sauces at gelatin mixes. Ang gumohit na kalidad nito ay nagpapalusog ng mga pagkain, nagpapabuti sa texture at nagpapatatag ng mga sangkap. Ang GUAR gum ay idinagdag sa mga pagkain upang mapalakas ang nilalaman ng hibla.

Blocked Throat and Intestine

Ang ilang mga produkto ng over-the-counter ay naglalaman ng dry granules ng guar gum. Sa form na ito, ang guar gum ay sumisipsip ng labis na tubig na maaari itong magwasak ng hanggang 20 beses na mas malaki kaysa sa normal na laki nito. Pagkatapos ay maaring makaalis sa esophagus o sa maliit na bituka.

Ang U. S. Administrasyon ng Pagkain at Gamot ay nangangailangan ng anumang produkto na naglalaman ng isang dry form ng guar gum upang magbigay ng babala sa label na nagsasabi na ang produkto ay maaaring hadlangan ang iyong lalamunan o lalamunan at maging sanhi ng choking.

Huwag tumagal ng mga suplemento ng guar gum, tulad ng mga ibinebenta para sa kontrol ng timbang, kung nahihirapan ka sa paglunok o isang pag-iwas sa bituka. Tiyaking sundin ang mga tagubilin sa pakete. Huwag gumamit ng higit sa inirerekumendang dosis, at laging uminom ng hindi bababa sa isang tasa ng tubig o higit pa, depende sa mga direksyon.

Gamot at Nutrient Interaction

Malaking dosis ng guar gum ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga gamot at mineral, ang ulat ng Linus Pauling Institute. Kung kukuha ka ng acetaminophen o mga gamot na reseta, lalo na ang mga ginagamit upang gamutin ang diabetes at sakit sa puso, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na ang mga suplemento ng guar gum ay ligtas para sa iyo.

Ang paggamit ng guar gum powders o kristal na may pagkain ay makabuluhang binabawasan ang pagsipsip ng antioxidant carotenoids, tulad ng beta carotene, lycopene at lutein. Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa mga karot, mga kamatis, mga gisantes, brussels sprouts at berdeng malabay na gulay.

Gastrointestinal Distress

Dahil ang guar gum ay isang uri ng natutunaw na hibla, nag-aalok ito ng mga benepisyo at mga epekto na nauugnay sa hibla. Sa positibong panig, nakakatulong ito na mabawasan ang kolesterol at pigilan ang mga spike sa asukal sa dugo pagkatapos kumain ka.Ang guar gum ay may epekto din ng panunaw sapagkat nagdadagdag ito ng bulk sa dumi, na tumutulong sa paglipat nito sa colon, ayon sa isang pag-aaral sa Digestive Diseases at Sciences noong Setyembre 2014.

Ang sobrang hibla ay nagiging sanhi ng mga gastrointestinal na problema, hindi na ginagamit sa pagkain hibla. Maaari kang makaranas ng sakit ng tiyan, pagduduwal at pagtatae, mga ulat ng Gamot. com. Malusog na mga bakterya na naninirahan sa malalaking bituka ng bituka na guar gum, na gumagawa ng labis na gas. Ang mga problema sa sobrang gas ay dapat na umalis habang patuloy kang gumamit ng guar gum.