Calories Nasunog sa isang Weslo Cardio Glide
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Weslo Cardio Glide ay isang natatanging cardio machine na mukhang isang nakapirming bike ngunit ang mga function na mas katulad ng isang rowing machine. Ito ay hindi katulad ng isang air walker o glider, na mga machine na tumayo ka at i-slide ang iyong mga paa tulad ng sa isang ski machine.
Video ng Araw
Function
Upang gamitin ang Cardio Glide, umupo ka sa upuan at i-pull ang mga handlebars papunta sa iyo tulad ng gagawin mo sa isang rowing machine. Kasabay nito, pinalawak mo ang iyong mga binti pasulong. Gumagamit ito ng mga kalamnan sa iyong upper at lower body upang magamit mo ang higit pang mga calorie.
Calorie Estimates
Ang paggaod sa isang nakapirming makina tulad ng Weslo Cardio Glide ay sumusunog ng tinatayang 207 hanggang 502 calories sa isang oras para sa isang tao na may timbang na 130 pounds. Ang halaga ay nakasalalay sa kung magkano ang pagsisikap na inilagay mo sa ehersisyo. Ang magaan na pagsisikap ay gagamit ng mas malapit sa 207 calories at masigla na pagsisikap ay makakakuha ka ng mas malapit sa 502. Ang isang tao na tumitimbang ng higit pa ay magsunog ng higit pa. Halimbawa, ang isang indibidwal na 205-pound ay magsunog ng humigit-kumulang na 326 hanggang 791 na calorie kada oras, ayon sa NutriStrategy. Ang mga pagtatantya ay umiiral para sa mas malaki kaysa sa masigla pagsisikap, ngunit ito ay malamang na hindi mo magagawang mag-ehersisyo sa kasidhian na iyon sa Weslo dahil ito ay isang mababang epekto machine.
Calorie Calculator
Para sa isang mas malapit na approximation ng iyong mga calories na sinusunog, at upang maalis ang matematika, maaari kang gumamit ng isang online na calorie calculator. Ipasok ang iyong timbang at tagal ng ehersisyo. Pumili ng isang opsyon tulad ng "hindi gumagalaw paggaod" o "paggaod sa isang makina" upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng paggaod sa labas, dahil ang paggamit ng isang Weslo Cardio Glide ay hindi tulad ng paggaod ng isang bangka.
