Calories sa Celery & Carrot Sticks

Kung pinapanood mo ang iyong pagkainit na pagkain, mahirap na magkamali sa karot at kintsay. Ang mga maliliit na meryenda ay napakababa sa calories, gayon pa man naglalaman ang mga ito ng maraming pag-fill fiber upang matulungan ang pagtagas ng gutom. Ngunit maging maingat sa mataba na mga dressing at dips, na maaaring magdagdag ng daan-daang calories sa isang malusog na snack. Kung dapat kang magdagdag ng lasa, subukan ang paglubog ng iyong mga gulay sa hummus o isang nonfat yogurt sawsaw.

Video ng Araw

Crunching the Numbers

Ang isang 3-inch na karot stick ay naglalaman ng 3 calories; Ang isang 4-inch na kintsay ay naglalaman lamang ng 1 calorie. Kung pinapasok mo ang iyong sariling sticks sa bahay, bibilangin ang 25 calories bawat medium na karot at 6 calories bawat daluyan ng kintsay. Kung isasaalang-alang ang isang moderately aktibong lalaki na may timbang na £ 175 na sinusunog ang tungkol sa 2, 800 calories bawat araw, at 125-pound na babae ang sinusunog mga 2, 000 calories kada araw, karot at kintsay na sticks ay nagbibigay lamang isang maliit na bilang ng mga calories sa average na diyeta.