CoQ10 Supplements at Joint Pain

Natagpuan sa halos lahat ng cell sa katawan, ang Coenzyme Q10 ay may mahalagang papel sa paggawa ng enerhiya. Habang tumatanda kami, ang aming mga katawan ay gumawa ng mas kaunting likas na CoQ10, ayon sa Linus Pauling Institute, o LPI, kaya ang pagbibigay ng CoQ10 ay naging lalong popular. Kahit na ito ay natural na ginawa sa aming mga katawan, ang pagkuha ng karagdagang CoQ10 ay ipinapakita upang makatulong sa iba't ibang mga karamdaman at mga kondisyon. Naka-package na ito sa multivitamin set sa mga parmasya at mga tindahan ng kalusugan. Tulad ng pagsisimula ng anumang mga bagong paggamot, kumunsulta muna sa iyong doktor bago tumulong sa CoQ10.

Video ng Araw

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10, o CoQ10, ay likas na nilikha sa katawan ng tao o kinuha mula sa diyeta. Ang enzyme ay matatagpuan sa pangunahing bahagi ng enerhiya na gumagawa ng mga selula ng puso at atay, ngunit ito ay matatagpuan din sa mga selula sa paligid ng katawan. Ito ay isang enzyme na may papel sa paglikha ng adenosine triphospate o ATP. Ang ATP ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya sa katawan. Ang enzyme ay napatunayan upang matulungan ang pagtaas ng enerhiya, suportahan ang pag-andar ng puso at daluyan ng dugo, palakasin ang immune system at magbigay ng suporta sa antioxidant, ayon sa University of Maryland Medical Center.

Mga Epekto

Nagkaroon ng hindi kapani-paniwala na pananaliksik sa mga benepisyo ng mga epekto ng CoQ10 sa magkasamang sakit, ngunit ito ay ipinapakita upang makinabang sa ehersisyo, pagpapahintulot sa pisikal na pagpapahintulot at kaginhawaan sa paglipat sa mga indibidwal na may muscular ailments, ayon sa LPI. Ito ay hindi napatunayan na tumawid sa mas malusog na mga indibidwal na may regular na sakit ng magkasamang.

Mga Pangkalahatang Benepisyo

Sa kabila ng katunayan na ang pananaliksik sa CoQ10 ay hindi nagpakita ng mga makabuluhang benepisyo sa magkasanib na sakit, ang enzyme ay ipinapakita upang tumulong sa iba pang mga problema na nangyayari sa katawan. Ang CoQ10 ay ipinapakita upang mabawasan ang parehong presyon ng systolic at diastolic sa maliit na pagtaas pagkatapos ng isa hanggang tatlong buwan ng pagkuha ng karagdagang CoQ10, ayon sa UMMC. Ang pagtulong sa CoQ10 ay tumutulong sa mga metabolic disorder na lumikha ng mga problema sa mitochondrial at hadlangan ang produksyon ng enerhiya sa katawan.

Mga Dosis at Mga Pinagkukunan ng Pagkain

Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat tumagal ng 30 hanggang 100 milligrams ng CoQ10 sa isang araw sa iba't ibang mga punto. Ang Linus Pauling Institute ay nag-uulat na ang mga therapeutic doses ay tumatakbo hanggang sa 300 milligrams bawat araw, at walang masamang epekto ang nakita sa dosis na kasing taas ng 1, 200 milligrams kada araw. Mayroong mga opsyon para sa mga form ng paggamit kung ikaw ay suplemento, na kinabibilangan ng mga soft capsule gel, oral spray, hard shell capsule at tablet. Maaari ka ring makahanap ng CoQ10 sa salmon, tuna, atay at buong butil.

Kaligtasan

Ang ilang mga epekto ng pagkuha ng CoQ10 ay ilang at sa pangkalahatan ay hindi malubha. Iwasan ang malusog na pisikal na aktibidad at ehersisyo kung suplemento sa CoQ10.Binabawasan ng enzyme ang presyon ng dugo, na maaaring maging sanhi ng iyong pagkahina. Ang CoQ10 ay ipinapakita na nakikipag-ugnayan sa mga gamot sa pagbabawas ng dugo, na nagreresulta sa mas mataas na mga dosis na kinakailangan para sa paggamot ng dugo para sa paggawa ng gatas upang gumana nang maayos. Ang CoQ10 ay ipinapakita upang madagdagan ang mga enzyme sa atay, kaya ang mga taong may sakit sa atay ay dapat sumangguni sa kanilang mga doktor bago kumuha ng anumang suplemento. Ang karagdagan sa CoQ10 ay nagpakita rin ng karaniwang mga side effect, tulad ng pagduduwal, pagsusuka, sakit ng ulo, heartburn at pagtatae. Ang UMMC ay nag-ulat na hindi ito alam kung ang CoQ10 ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.