Project Fall Overhaul: 13 Rejuvenating Treatments at Rituals na Magsimula Ngayon

Ang pagkain ng seasonally ay mas mura, mas mahusay para sa kapaligiran, at mas mahusay para sa iyong katawan, lalo na isinasaalang-alang ang lahat ng mga nutrisyon na may mga taglagas na pagkain. Laktawan ang strawberry out-of-season at sa halip "i-load ang iyong plato na may mga pagkain na mayaman sa antioxidant na tulad ng matamis na patatas, repolyo, kalabasa, at brokuli upang pahintulutan ang iyong katawan na magpahinga pagkatapos ng mahabang, mainit na tag-init," sabi ni Diez. "At huwag kalimutan na makuha ang iyong mga digestive juice na dumadaloy para sa pinakamainam na enerhiya at panunaw. Snack sa fermented na pagkain, kumuha ng pang-araw-araw na probiotic, at isama ang pampalasa pampalasa sa iyong pagkain tulad ng luya, turmerik, at kanela.

3. Tumuon sa Pagdaragdag ng Kahalumigmigan Bumalik Sa Iyong Balat

"Walang tulad ng isang singaw na mainit na shower sa isang malamig na araw, ngunit maaari itong magwasak sa iyong balat sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga langis at pagtaas ng pamamaga," sabi ni Diez. Masama din ito para sa iyong mga antas ng enerhiya dahil kapag nakakuha ka ng isang mainit na shower, ang iyong katawan cools down, signaling na oras na para sa pagtulog.

Maaaring hindi ito pakiramdam bilang komportable, ngunit ang iyong sarili ng isang pabor sa pagbagsak na ito at subukan alternating sa pagitan ng mainit at malamig na tubig sa shower upang pasiglahin ang iyong lymphatic system-isang pamamaraan Ayurvedic napatunayan upang madagdagan ang mga antas ng enerhiya habang ang malusog para sa iyong balat.

5. Ihinto ang Iyong Pag-eehersisyo

"Para sa mga hindi makakuha ng buwanang facials, ang taglagas ay isang mahusay na oras upang splurge sa isa upang ayusin ang pinsala sa araw ng tag-init," sabi ni Ross. Plus, ang pagkakaroon ng isang propesyonal na i-reset ang iyong balat ay gumawa ng iyong iba pang mga pagsisikap sa bahay mas epektibo. Kung ikaw L.A.-based at gusto mong magmayabang, narito ang aming paboritong mga spot sa mukha, kahit na mayroong maraming kamangha-manghang mga abot-kayang lugar sa buong bansa (sa L.A., Face Haus, na nag-aalok ng $ 65 na mga facial, ay isang paborito).

8. Spend Weekends Malalim Hydrating Your Hair

"Ang isang pagbabago sa panahon ay isang magandang paalala upang masuri kung kailangan mong gumawa ng anumang mga alternations sa iyong skincare routine upang matugunan ang iyong kasalukuyang mga alalahanin sa balat," sabi ni Ross. Sa totoo lang, dapat naming ililipat ang aming mga produkto sa isang rolling na batayan batay sa kung ano ang sinasabi sa amin ng aming balat. Ngunit isang pagbabago sa panahon ay nag-aalok ng isang mahusay na pagkakataon upang makita ang iyong esthetician o dermatologist para sa isang checkup upang maaari silang makatulong sa iyo na muling suriin ang iyong kalusugan ng balat at ipaalam sa iyo sa anumang mga pagsasaayos o paggamot na kailangang idagdag sa iyong pamumuhay para sa mga darating na buwan.

11. Subukan ang Micro-Needling

Ang mga spa at sauna ay gumagawa ng mga bagay na hindi kapani-paniwala para sa iyong balat, immune system, at kalusugan ng isip. Mayroong isang dahilan ang mga babaeng Suweko ay halos hindi nagkakasakit. Habang lumulubog ka sa tag-init, lalong mahalaga na panatilihing tuyo ang balat at ang mga blues sa pana-panahon na may mga gawi sa pag-aalaga tulad ng isang hapon sa sauna.

Gayunpaman, kung hindi ka maaaring pisikal na makarating o gumawa ng kuwarto sa iyong badyet para sa isang araw ng spa, maaari mong gawin ang iyong sarili. "Subukan ang oras ng DIY spa sa ginhawa ng iyong sariling tahanan," payo ni Ava Shamban, dermatologist ng Beverly Hills at tagapagtatag ng Skin Five. "Magsimula sa isang maikling guided pagmumuni-muni.Ito ay mabawasan ang mga antas ng cortisol. Banayad na kandila para sa ilang mga aromatherapy, gumawa ng isang DIY scrub na may otmil, strawberry, at coarsely lupa almonds magpatakbo ng paliguan at maglagay ng ilang Epsom asin sa (magnesium ay isang mahusay na kalamnan relaxant), at habang nakaupo ka sa paliguan, maglapat ng maskara sa DIY.

Pagkatapos ng paligo, alisin ang maskara, mag-moisturize ng ulo sa daliri, at ikaw ay bumalik.'

13. Dalhin ang Oras na ito upang Muling Suriin ang Iyong Paggamit sa Kagandahan

Sa halalan at isang masidhing pag-ikot ng balita, ang pagkahulog ay isang partikular na oras pampulitika, na nag-aalok sa iyo ng pagkakataong muling suriin kung paano mo gustong bumoto sa iyong dolyar sa bawat oras na mamimili ka para sa mga produkto ng kagandahan. Ang tag-init ay kadalasang isang oras na labis, ngunit sa taglagas na ito, subukang tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tulad ng mga ito: Gusto mo bang suportahan ang higit pang mga negosyo na pag-aari ng mga babae o mga kumpanya na nagbabalik sa mga sanhi ng iyong paniniwala? Nais mo bang simulan lamang ang pagbili ng mga produkto o mga produkto na walang kalupitan o mga produktong ginawa sa napapanatiling packaging?

Ngayon ang perpektong oras upang gamitin ang iyong mga gawi sa paggasta bilang isang anyo ng kapangyarihang pampulitika.

Susunod na: 21 mga produkto ng tag-init na kagandahan ay patuloy naming ginagamit sa pagkahulog.