Gaano karaming mga calorie ang nasa 1 tasa ng Agave Nectar?
Talaan ng mga Nilalaman:
Agave nektar, na tinatawag ding agave syrup, ay binubuo lalo na ng fructose at tungkol sa isang-at-kalahating beses na mas matamis kaysa sa talahanang asukal. Dahil kailangan mo ng mas kaunting agave nectar upang makuha ang parehong antas ng tamis, ito ay isang mahusay na paraan upang i-cut down sa asukal at i-save ang calories, na kung saan ay lalong nakakatulong para sa diabetics.
Video ng Araw
Calories
Agave nektar ay may 60 calories kada tbsp. o 960 calories bawat tasa. Ang lahat ng calories sa agave nektar ay mula sa carbohydrates. Walang taba o protina ang nasa agave nectar. Sa 256 g ng carbohydrates sa 1 tasa ng agave nectar, na nagbibigay ng 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, ang hibla na nilalaman ay 16 g at nilalaman ng asukal ay 240 g, ayon sa FatSecret.
Index Glycemic
Di tulad ng asukal, ang agave nectar ay mababa sa glycemic index, o GI, rating. Nangangahulugan ito na hindi ito magiging sanhi ng isang biglaang pagtaas sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga pagkain ng mataas na GI tulad ng puting asukal ay mabilis na hinukay, at maaaring madama mo ang gutom sa lalong madaling panahon, ayon sa FitSugar. Ang mga pagkain na ginawa gamit ang agave nectar ay maaaring magpapanatili sa iyo ng mas mahaba na pakiramdam, na nagreresulta sa pag-ubos ng mas kaunting mga calorie.
Kasayahan Katotohanan
Kahit na 1 tasa ng agave nektar ay marami sa ingest, upang sunugin ang mga calories na kakailanganin mong mag-snowshoe para sa 106 minuto, mag-jog nang 2 oras o tumalon ng lubid para sa 86 minuto, ayon sa Calorie Gallery calculations.
