Manok ng Sea Sardines Nutritional Information

Ang Chicken of the Sea ay kilala sa mga isda ng tuna nito. Sa katunayan, ang kumpanya na ito ay may isang bilang ng mga produkto na magagamit, tulad ng mga talaba, salmon, hipon at sardinas. Ang mga sardine ay ani kapag sila ay maliit at inilagay sa mga lata na maaaring maimbak sa mahabang panahon. Ang mga ito ay maaaring gamitin bilang meryenda o kasabay ng isang buong pagkain.

Video ng Araw

Calories

Sardines ay nakaimpake sa iba't ibang uri ng mga likido. Ang manok ng Dagat ay gumagamit ng mustasa sauce, tomato sauce, langis at tubig. Ito ay nagiging sanhi ng iba't ibang mga nilalaman ng calorie. Ang mga sardine na nakaimpake sa tubig, halimbawa, ay naglalaman ng 100 calories per can, habang ang mga sardine na nakaimpake sa langis ay naglalaman ng 190 calories. Ang isang lata ay katumbas ng 3. 75 ans.

Protein at Carbohydrates

Ang protina at carbs ay kailangan sa mataas na halaga ng katawan para sa tamang paggana. Ang protina ay tumutulong sa pag-aayos ng tissue ng kalamnan mula sa ehersisyo, at ang mga carbs ay ginagamit para sa pisikal at mental na enerhiya. Ang lahat ng mga varieties ng Chicken ng Sea sardines ay may lamang 2 g ng carbs sa bawat lata. Ang sardinas na naka-pack sa mustard sauce ay may pinakamataas na protina na nilalaman na may 17 g.

Sodium

Maliban sa sardinas na nakaimpake sa tubig at langis, lahat ng mga varieties ay may 490 mg ng sodium. Ang sodium ay kapaki-pakinabang para sa mga contraction ng kalamnan at regulasyon ng dami ng dugo sa katawan. Ayon sa Colorado State University, ang minimum na pang-araw-araw na pangangailangan para sa sodium ay 1, 500 mg at ang maximum na inirerekumendang antas ay 2, 300 mg.

Mga Benepisyo

Ang lahat ng mga uri ng sardinas ng Chicken of the Sea ay naglalaman ng taba. Ang uri na naka-pack na langis ay naglalaman ng 14 g ng kabuuang taba at 6 g ng taba ng saturated. Sa plus side, ang mga sardine ay naglalaman din ng isang malusog na uri ng unsaturated fat na tinatawag na omega-3. Ang Omega-3 fatty acids ay bumaba sa mga antas ng triglyceride at binabawasan ang build-up ng plaque sa mga arterya, ayon sa American Heart Association.

Miscellaneous Nutrisyon

Chicken of the Sea sardines ay naglalaman ng maraming iba pang nutrients. Ang sardines sa tomato sauce, halimbawa, ay naglalaman ng 30 porsiyento ng araw-araw na halaga ng kaltsyum, 6 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bakal, 6 na porsiyento ng bitamina A at 4 na porsiyento ng bitamina C. Ang nilalaman ng kaltsyum ay mataas dahil sa mga buto sa sardines. Ayon sa National Institutes of Health, ang kaltsyum ay mahalaga para sa mga contraction ng kalamnan, pagpapahinga ng kalamnan at pagbabawas ng dugo.