Anong Uri ng kakulangan ang nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok?

Ang pagkawala ng buhok ay sintomas ng ilang sakit na sanhi ng kakulangan ng bitamina, tulad ng kasakiman. Ang pagdaragdag ng ilang pagkain at mga bitamina sa pagkain ay maaaring makatulong na mabagal o huminto sa abnormal na pagkawala ng buhok; gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago kumuha ng mga pandagdag o gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Protina

Ang kakulangan ng protina ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, ayon sa Harvard University Health Services, dahil ang buhok ay gawa sa protina. Upang maiwasan ang pagkawala ng buhok, kailangan mo ng 0. 36 g bawat kalahating kilong timbang ng katawan kada araw; halimbawa, kung tumimbang ka ng 150 pounds, kailangan mo ang tungkol sa 54 g protina bawat araw. Maaaring kailanganin ng mga vegetarians ang higit pa dahil ang katawan ay hindi sumipsip ng mga protina ng halaman pati na rin ang mga protina ng hayop. Ang mga buntis na kababaihan at ang mga nakakataas na timbang upang magtayo ng kalamnan ay nangangailangan ng mas maraming protina kaysa sa iba.

ZInc

Ang kakulangan ng sink ay maaaring maging sanhi ng buhok na mahulog, ulat ng Huntington College of Health Sciences. Ang inirerekomendang dosis ay 15 mg kada araw. Ang Kolehiyo ay nagsasaad na maraming mga Amerikano ay mababa sa mineral na ito, na nagpapabilis sa paghahati ng cell sa follicle ng buhok. Ang follicle ng buhok ay kung saan nagsisimula ang buhok ng ikot ng paglago nito.

Folic Acid

Ang folic acid ay nagtataguyod din ng cell division. Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok at pag-uulit, pati na rin sa anemia at pagkapagod, ayon sa Huntington College of Health Sciences. Inirerekomenda ng College sa pagitan ng 400 at 800 mcg bawat araw.

Kaltsyum

Ang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, ulat ng Huntington College of Health Sciences. Ito ay nagpapahiwatig na maraming mga Amerikano ay kulang sa kaltsyum kahit na ito ay madaling magagamit sa mga produkto ng pagawaan ng gatas o mga mamahaling suplementong bitamina. Ang iminungkahing pang-araw-araw na antas ay 100 hanggang 200 mg isang araw, ngunit ang pagkuha ng mataas na dosis ng kaltsyum na walang magnesiyo ay maaaring nakakapinsala.

yodo

Ang yodo kakulangan ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok, dahil ang iodine ay kinakailangan para sa tamang function ng thyroid, sabi ng Huntington College of Health Sciences. Kapag ang thyroid ay hindi aktibo, ang pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari. Ang College ay nagmumungkahi ng 112 hanggang 225 mcg ng yodo sa bawat araw.