Supergreens Diet

Ang supergreens diet ay nagsasangkot ng paggamit ng "sobrang berdeng inumin," na kumukuha ng supergreens na suplemento o pag-ubos ng lahat ng mga bituin ng berdeng pagkain upang makatulong na balansehin ang pH ng iyong katawan. Ito ay sinadya upang mapabuti ang iyong enerhiya, palakasin ang iyong kalusugan at i-cut ang iyong mga cravings. Laging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago sumubok ng isang bagong plano sa diyeta.

Video ng Araw

Theories / Speculation

Ang teorya sa likod ng isang sumusunod na isang supergreens diyeta ay na ito ay magdadala ng balanse sa pH ng iyong katawan. Kung ang iyong PH ay masyadong mababa, ang iyong katawan ay nasa isang pare-parehong estado ng metabolic acidosis. Nakakaapekto ito sa iyo sa antas ng cellular, nakakapagpalusog sa iyong enerhiya at ginagawa itong mahirap upang mapanatiling malusog, ayon kay Brendan Brazier, may-akda ng "Mabilis: Ang Gabay sa Nutrisyon ng Vegan. "Dahil ang acidosis ay nagbibigay diin sa iyong katawan, ito ay humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng cortisol, na maaaring maging sanhi ng mga cravings na nakakatulong sa nakuha ng timbang. Ang pinakamahusay na pH na balanse para sa iyong katawan ay 7. 35. Ang isang pH ng 1 ay ang pinaka-acidic. Ang isang pH ng 14 ay ang pinaka alkalina.

Mga Uri

Ang isang bilang ng mga kumpanya ay nagbebenta ng "supergreens" sa suplemento na form, mula sa mga inumin hanggang sa mga tabletas sa mga pulbos. Maaaring gamitin ang higit sa 1 lb ng ani upang gumawa ng 1 ans. ng pulbos, na nagbibigay sa iyo ng isang puro pinagmulan ng chlorophyll, bitamina, mineral, phytonutrients, hibla, protina at enzymes, sabi ni Robert O. Young at Shelley Redford Young, mga may-akda ng "The PH Miracle. "Ang pinakamahusay na berde powders at inumin ay nagmula sa organikong-lumago makagawa na napapanatili sa pamamagitan ng mababang-temperatura dehydration, ang mga may-akda ipaalam. Kung gumagamit ka ng pulbos, ihalo 1 tsp. berde pulbos sa tungkol sa 4 tasa ng tubig. Inirerekomenda ng mga may-akda na gugulin ang halo na ito ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Ang bawat supergreen na tableta at inumin sa merkado ay may sarili nitong hanay ng mga tagubilin kung gaano kadalas na kainin ito.

Mga Pagsasaalang-alang

Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga supergreen na inumin kung ayaw mong bumili ng suplemento. Dr. Mehemet Oz, host ng Dr Oz show, tagapagtaguyod gamit ang isang blender upang pagsamahin ang mga berdeng pagkain tulad ng kintsay, spinach, sprouts, perehil at pipino na may iba pang mga pampalusog na pagkain tulad ng luya at limon. Ang iba pang mga tagapagtaguyod ng mga supergreen na inumin ay gumagamit ka ng isang dyuis upang lumikha ng iyong inumin.

Mga Tampok

Bilang isang pangkalahatang patnubay kapag sumusunod sa isang pagkain ng supergreens, mga 80 porsiyento ng mga pagkain na kinakain mo ay dapat na alkaline-forming at 20 porsiyento lamang ang dapat na pagkain ng acid-forming, ayon kay Young at Redford Young. Ang mga pagkain tulad ng malabay na berdeng gulay, kampanilya peppers, limon, haras, alfalfa sprouts at pipino ay alkaline-forming sa iyong katawan. Samantala, ang cheese, white rice, pasta at karne ay acid-forming, sabi ni Brazier.

Mga Epekto

Ang pag-ubos ng pagkain na mayaman sa supergreens ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang diyabetis, sabihin nina Young at Redford Young sa isa pang libro na kanilang isinulat, "Ang PH Miracle for Diabetes."Gayunpaman, ang ilang mga supergreens ay mas epektibo kaysa sa iba para sa layuning ito. Kabilang dito ang alfalfa, barley grass, broccoli, repolyo, kintsay, kale, parsley, rosemary, sage, spinach, thyme, wheatgrass at wintergreen leaf, ayon sa mga may-akda. Ang kanilang mga supergreens ay nagsasangkot ng pagkain sa diyabetis na kumakain ng halos lahat ng supergreens soup at shake.

Potensyal

Ang pagdaragdag ng mga supergreens sa iyong diyeta ay nagdaragdag din ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa iyong mga cell mula sa libreng radikal na pinsala, sabihin ang Estitta Bushkin at Gary Bushkin sa article Better Nutrition magazine, "Anti-Aging with Antioxidants. "Ang mga libreng radikal ay naisip na may papel sa pagpapaunlad ng sakit sa puso at kanser, ayon sa National Institutes of Health. Ang pagdaragdag ng supergreens sa iyong diyeta ay nagdaragdag din sa iyong paggamit ng chlorophyll. Ang kloropila ay tumutulong sa iyong katawan sa detoxifying, sabi ni Gillian McKeith, may-akda ng "Ikaw Sigurado Ano Kumain ka. "K. Morita, nangunguna sa may-akda para sa isang 2001 na pag-aaral na inilathala sa journal," Mga Paniniwala sa Pangkapaligiran ng Kalusugan, "ay sumasang-ayon. Nalaman ng kanyang pag-aaral na ang chlorophyll ay maaaring makapigil sa iyong pagsipsip ng mga pollutant sa kapaligiran at tulungan din ang iyong katawan na alisin ang mas mabilis na mga pollutant.