Lifeway Kefir Nutrition

Kefir ay isang fermented milk drink na orihinal na nagmula sa hanay ng bundok ng Caucasus sa pagitan ng Black at Caspian ocean. Ang Lifeway Kefir ay isang produkto ng kumpanya, Lifeway Foods, na siyang nangungunang tagagawa ng kefir sa Estados Unidos. Ang Lifeway Kefir ay may makinis, creamy texture at lasa na katulad ng yogurt. Ang Lifeway Kefir ay isang mapagkukunan ng protina, bitamina D, bitamina A at calcium.

Video ng Araw

Paglalarawan

Ang mga sangkap sa Lifeway Kefir ay kinabibilangan ng pasteurized na gatas ng gatas, nonfat gatas, bitamina D3, at bitamina A palmitate. Ang Lifeway Kefir ay may pinag-aralan na may 10 strains of bacteria at isang pares ng eksklusibong probiotics ng Lifeway. Ang paghahatid ng Lifeway Kefir ay 1 tasa, o 8 ans., na nagbibigay ng 150 calories. Nagbubuo rin ang Lifeway ng iba't ibang mga lasa, mababang-taba at mga produktong organic kefir.

Macronutrients

Ang 1 tasa na naghahatid ng Lifeway Kefir ay nagbibigay ng 2g ng kabuuang taba, 12g ng carbohydrate, 11g ng protina at 10mg ng kolesterol. Ang uri ng protina sa kefir ay isang kumpletong protina, ibig sabihin ay nagbibigay ito ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids. Ang mga matatanda ay dapat kumain sa pagitan ng 46 at 56g ng protina araw-araw at 20 hanggang 35g ng taba araw-araw, nagrerekomenda sa National Academies 'Institute of Medicine.

Bitamina

Lifeway Kefir ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D, isang matatamis na matutunaw na bitamina na mahalaga para sa pagsipsip ng kaltsyum at kinakailangan para sa pagpapanatili ng mga antas ng kaltsyum at phosphorus sa dugo. Ang isang tasa ng Lifeway Kefir ay nagbibigay ng 25 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina D. Ang Lifeway Kefir ay nagbibigay din ng bitamina A, isang bitamina na mahalaga para sa paglago at pag-unlad at kalusugan ng mata.

Minerals

Lifeway Kefir ay nagbibigay ng kaltsyum, isang mineral na kinakailangan para sa pagkaliit ng kalamnan at pagbuo ng ngipin at buto. Ang isang tasa ng Lifeway Kefir ay nagbibigay ng 30 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 1, 000mg ng kaltsyum araw-araw.

Probiotics

Lifeway Kefir ay naglalaman ng mga probiotics, na kung saan ay live na microorganism katulad sa mga natagpuan sa tao gat at kung saan nag-aalok ng iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ayon sa MayoClinic. com, ang mga probiotics ay tumutulong sa pagtatae, lactose intolerance, maiwasan ang mga impeksiyong lebadura, maiwasan ang eksema sa mga bata at gamutin ang mga irritable bowel syndrome. Ang isang tasa ng Lifeway Kefir ay nagbibigay ng 12 magkakaibang live at aktibong probiotic kultura.