Ano ang nagiging sanhi ng Quad Muscle Pain?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang rectus femoris, vastus intermedius, Ang vastus lateralis at ang mga kalamnan ng vastus medialis ang bumubuo ng quadriceps muscle group, o quads, na matatagpuan sa harap ng iyong mga thighs. Ang quads ay umaabot sa iyong mas mababang mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod, na nagpapahintulot sa iyo na ituwid ang iyong mga binti mula sa isang nakabaluktot na posisyon. Maaaring mangyari ang quadriceps na kalamnan sa sakit dahil sa iba't ibang dahilan. Maaaring limitahan ng sakit ang iyong kakayahang magsagawa ng iba't ibang pang-araw-araw na gawain, kabilang ang pagtayo at paglalakad, at karamihan sa mga libangan o mga gawaing pampalakasan.
Video ng Araw
Muscle Contusion
Ang isang quadriceps muscle contusion, o bruise, ay maaaring form dahil sa isang malakas na suntok sa harap ng iyong mga thighs, damaging ang kalamnan tissue nang walang paglabag sa iyong balat. Dugo ay maaaring pool sa site ng suntok, na nagiging sanhi ng isang bukol, na tinatawag na isang hematoma, upang bumuo. Ang sakit at pamamaga na sanhi ng isang sugat ay maaaring limitahan ang iyong saklaw ng paggalaw. Sundin ang RICE protocol - pahinga, yelo, compression at elevation - upang gamutin ang mga quadriceps contusion ng kalamnan. Kumunsulta sa iyong doktor kung ang mga sintomas ay hindi bumaba sa loob ng ilang araw. Ang mga manlalaro na makipag-ugnayan sa sports tulad ng football at rugby ay dapat na pad sa kanilang mga quads upang maiwasan ang mga pasa.
Fibromyalgia
Fibromyalgia ay nailalarawan sa pamamagitan ng malawak na sakit sa iyong mga kalamnan at nag-uugnay na mga tisyu, na maaaring kasama ang iyong mga kalamnan ng quadricep at kanilang mga tendon. Kahit na ang sanhi ng fibromyalgia ay hindi alam, ang ilang mga impeksiyon, emosyonal o pisikal na trauma, at / o genetic na mga kadahilanan ay maaaring maglaro ng isang papel. Ang mga gamot tulad ng mga analgesics, antidepressants at mga gamot na antiseizure ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong sakit, ayon sa Mayo Clinic, ngunit kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang therapy ng gamot upang talakayin ang iyong mga indibidwal na kalagayan. Ang pisikal na therapy, kabilang ang mga ehersisyo upang palakasin at mahatak ang quadriceps, ay isa pang opsyon sa paggamot. Kung magdusa ka sa fibromyalgia dahil sa depresyon o emosyonal na stress, maaaring makatulong din ang personal na pagpapayo sa iyong mga sintomas.
Muscle Strain
Kung ikaw ay isang atleta, maaari kang makaranas ng sakit sa quads dahil sa isang kalamnan na strain. Ang mga ito ay maaaring mangyari sa panahon ng kicking, running at sprinting activities, kapag pinasisigla mo ang iyong mga mas mababang mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod at sa gayon ay pinalalakas ang mga quad nang malakas, na umaabot sa mga ito nang lampas sa kanilang mga limitasyon sa kaugalian. Ang mga strain ay kadalasang nagaganap sa musculotendinous junction - kung saan ang mga fiber ng kalamnan ay nakakonekta sa tendon. Gamutin ang mga strain ng kalamnan ng quadriceps sa pamamagitan ng pagsunod sa RICE protocol at pagkuha ng mga anti-inflammatory na gamot sa pagpapasya ng iyong doktor. Kapag nawawala ang sakit, magsimula ng pisikal na therapy upang maibalik ang kakayahang umangkop at lakas. Karaniwan ang pag-uulit, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, kaya huwag magmadali pabalik sa mga aktibidad sa palakasan.
