Ay malusog o malusog ang kape?

May ilang mga tanyag na alamat tungkol sa mga malusog at masama sa katawan na mga aspeto ng pag-inom ng kape. Sa pangkalahatan, ang pag-inom ng kape sa sarili nitong pag-moderate ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ang kape ay maaaring makatulong upang maiwasan ang maraming malalang sakit ng pag-iipon, tulad ng sakit sa puso at kanser. Maaari ring makinabang ang kape ng iyong kalooban at makatulong na labanan ang depression. Ang pagkonsumo ng kainan ay nauugnay sa mga maliliit na panganib para sa mga buntis na ina Kung ikaw ay buntis baka gusto mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng kape.

Video ng Araw

Antioxidants At Sakit sa Puso

Ang Kape ay naglalaman ng mataas na antas ng mga antioxidant molecule na maaaring makatulong upang maiwasan ang marami sa mga malalang sakit ng pag-iipon tulad ng sakit sa puso, sakit Alzheimer at kanser. Ang kape ang pangunahing pinagmumulan ng mga antioxidant para sa mga Amerikano. Inirerekomenda ng ulat na ito ang pag-inom ng 1 tasa ng kape sa bawat araw upang makakuha ng isang dosis ng antioxidant na malusog sa puso. Maaaring pansamantalang itataas ng kape ang iyong presyon ng dugo, kaya, kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, maaaring pinakamainam na uminom ng kape sa katamtaman.

Coffee And Cholesterol

Sa ilang mga kaso ang kape maaaring itaas ang iyong mga antas ng kolesterol at maaaring mag-ambag sa sakit sa puso. Ang kape ay naglalaman ng ilang mga compound na nagdaragdag ng mga antas ng kolesterol sa iyong katawan. Ang mga compound na ito ay nawawala kapag na-filter mo ang caffeinated na kape sa pamamagitan ng isang filter ng papel ngunit naroroon pa rin sa mga inumin na hindi na-espresso. Kapansin-pansin, ang decaffeinated na kape ay partikular na mayaman sa mga compound na ito ng kolesterol at nakakapagtataas ng mga antas ng kolesterol nang higit pa kaysa caffeinated coffee. Kung ang iyong mga antas ng kolesterol ay masyadong mataas, maaaring gusto mong maiwasan ang decaf coffee at uminom lamang ng mga na-filter na inumin na kape.

Kanser

Bilang karagdagan sa pagprotekta laban sa sakit sa puso, ang mga antioxidant sa kape ay maaari ring mabawasan ang panganib na magkaroon ng maraming uri ng mga karaniwang kanser. Ang klinikal na pag-aaral na inilathala ng "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng kape ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng kanser sa ulo, lalamunan at leeg. Ang mga katulad na pag-aaral ay nagpapakita na ang pag-inom ng kape ay maaaring pumigil sa iba pang mga kanser tulad ng kanser sa utak

Diyabetis

Maaari ring makatulong ang kape upang maiwasan ang diyabetis. Maaaring mapabuti ng kape ang sensitivity ng insulin at maiwasan ang mataas na asukal sa dugo. Ipinapaliwanag din ng ulat na ang mga taong umiinom ng ilang tasa ng kape bawat araw ay 35 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes.

Kape At Pagbubuntis

Sa kabila ng mabuting balita na ang kape ay maaaring hadlangan ang maraming malalang kondisyong pangkalusugan, may ilang mga potensyal na negatibong epekto ng kape at paggamit ng caffeine, lalo na para sa mga buntis na ina. Ang pag-inom ng caffeineated na kape ay maaaring mapataas ang panganib ng mababang timbang ng kapanganakan o pagkakaroon ng hindi pa panahon na paghahatid o pagkalaglag. Bilang karagdagan sa mga potensyal na panganib na ito, maaari ring limitahan ng kape ang daloy ng dugo sa sanggol upang magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad ng sanggol.